Blog Sức Khỏe

Việc thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên, đều đặn đã được chứng minh là có thể giúp người bị buồng trứng đa nang cải thiện quá trình chuyển hóa đường 

· Khởi động: Tập theo nhạc bài hát “Thể dục buổi sáng”- Cho trẻ xoay các khơp cổ tay cổ chân tay vai lườn bụng bật theo nhịp bài hát “Tập thể 

Bạn giữ nguyên ở tư thế này khoảng 3-4 nhịp thở. bai tap the duc buoi sang. Động tác gập bụng. – Bạn thực hiện lặp đi lặp lại các động tác thể dục buổi sáng 

· … tập thể dục giãn cơ. Nếu bạn cũng đang gặp phải tình trạng này thì hãy cùng tham khảo các bài tập cho người thoát vị đĩa đệm lưng và cổ 

Hướng dẫn cách làm: Người bệnh để thả lỏng bàn tay theo hướng úp xuống dưới sau đó bắt đầu kéo ngón tay cái vào trong và giữ nguyên trong vòng 3 – 5 giây sau đó thả ra. Thực hiện lặp lại động tác với các ngón còn lại. Mỗi ngày thực hiện bài tập từ 10 – 15 phút sẽ giúp triệu chứng tê tay được cải thiện đáng kể

· Bạn mong muốn giảm cân, giảm mỡ nhưng lại không có điều kiện, thời gian tới phòng tập thì bài viết này WheyShop sẽ giới thiệu về những bài 

· 9 bài tập làm thon chân này tác động vào bắp đùi bên trong, bên ngoài và phía trước nên nếu có thể tập mỗi ngày bạn sẽ thấy hiệu quả không ngờ

Các bài tập chữa yếu sinh lý

· 2. 15 bài tập thể dục buổi sáng giảm cân hiệu quả nhanh · 2.1. Chạy bộ · 2.2. Đạp xe thể dục · 2.3. Tập hít đất · 2.4. Tập Plank · 2.5. Bài tập Squat

Top 5 bài tập thể dục cho bà bầu trong 9 tháng thai kỳ