Top 5 bài tập thể dục nhịp điệu tại nhà hiệu quả
2. Lắc hông – Bài tập aerobic mang lại vòng eo thon gọn · Đầu tiên đứng thẳng, khoảng cách 2 chân độ rộng của vai · Tiếp theo, 2 tay chống lên hông · Thực hiện lắc
2. Lắc hông – Bài tập aerobic mang lại vòng eo thon gọn · Đầu tiên đứng thẳng, khoảng cách 2 chân độ rộng của vai · Tiếp theo, 2 tay chống lên hông · Thực hiện lắc
· Top 5 Bài tập Thể dục tại nhà cho nam giới đơn giản nhưng hiệu quả cao · Bài tập 1: Bài tập hít đất · Bài tập 2: Bài tập SQUAT – Đứng lên ngồi
3. Tập thể dục cho người cao tuổi: Bơi lội … Giống như đạp xe, bơi lội là hình thức tập thể dục rất lý tưởng với người già vì các khớp không bị kéo căng do
Các bài tập thể dục cho người 50 tuổi
· Người bị tiểu đường nói chung và thai phụ mắc tiểu đường thai kỳ nói riêng tập thể dục đều đặn có thể kiểm soát tốt lượng đường trong máu
30 bài tập thể dục giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tháng