Blog Sức Khỏe

· 1. Bài tập HIIT. Đây là bài tập có cường độ cao ngắt quãng, có thể thực hiện trong vòng 15 – 20 phút. Khi tập 

· Trẻ biết cách vận động minch họa theo giai điệu vui miệng,rộn ràng tấp nập của bài xích hát”làm sao chúng ta thuộc bạn hữu dục

Luyện tập thể thao rất cho cho sức khỏe. … Aerobic: Aerobic là dạng các bài thể dục giúp hệ tim mạch ổn định và có khả năng chịu đựng, tăng cường lượng 

1. Các bài tập squat cho chân to. “Hoàn mỹ” là một điều mà cơ thể người con 

Thông tin · Chương I: Đội hình đội ngũ · Chương II: Bài thể dục phát triển chung · Chương III: Bài tập rèn luyện tư thế và kĩ năng vận động cơ bản · Chương IV: Trò 

· Bài tập duỗi thẳng chân · Bài tập yoga chữa đau khớp háng tư thế bắc cầu · Bài tập xoay hông khi nằm · Bài tập căng chân (xoay hông) khi ngồi · bài 

Cách thực hiện:

Bước 1: Nằm ngửa 2 chân duỗi thẳng, 2 tay duỗi dọc theo cơ thể. Bước 2: Nâng 2 chân lên cao, gập đầu gối 

Lịch tập 3: · Bài tập 1: Bật nhảy ngang · Bài tập 2: 2 tay kéo tạ đơn luân phiên · Bài tập 3: Deadlift với tạ đơn · Bài tập 4: Bài tập nhảy squat với tạ đơn · Bài 

· 2. Các bài tập vận động cột sống cổ mà bạn nên thử · 2.1. Kéo dãn đốt sống cổ ở tư thế thấp · 2.2. Kéo giãn đốt sống cổ ở tư thế nghiêng · 2.3. Kéo