Blog Sức Khỏe

Sau đây là 10 bài tập chữa thoát vị đĩa đệm bạn nên áp dụng:

10 bài tập Herbalife giảm cân hiệu quả · Bài tập Superman · Bài tập Squat tư thế đầu hàng · Gập bụng chạm mũi chân · Động tác leo núi · Bài tập hít đất chéo tay · Bài 

Thực hiện các bài tập thể dục chữa thoái hóa đốt sống lưng đúng cách có thể giúp giảm đau cũng như tăng cường sự dẻo dai, sức khỏe cho vùng cột sống

20 Phút tập Cardio vào buổi sáng để giảm cân tốt nhất

· Plank trước khi đi ngủ. 2.7. Tư thế Yoga xác chết (Corpse Pose). 2.8. Tư thế Yoga góc cố định; 2.9. Bài tập Squat cơ bản

· Thể dục thẩm mỹ có nhiều dạng bài tập giúp giảm mỡ thừa và làm gọn vóc dáng hiệu quả như: lắc hông, vặn mình, squat…

1. Tư thế dựa tường · 2. Sumo Squat · 3. Squat · 4. Tư thế nâng 1 chân · 5. Tư thế nhún gối · 6. Squat và nắm 2 tay · 7. Tư thế bật nhảy chân thấp · 8. Nâng gối cao 

Có thể thấy rõ rằng thể dục thể thao giúp rèn luyện cơ bắp và làm chắc khỏe xương do nó 

· Ngoài tác dụng thu nhỏ vòng eo, bài tập này còn giúp phái đẹp giảm mỡ bắp tay, bắp chân, khiến cơ thể thêm săn chắc, gọn gàng

2