Blog Sức Khỏe

Cấp độ dễ · 1. Bridge · 2. Chair Squat · 3. Knee Pushup · 4. Stationary Lunge · 5. Plank to Downward Dog · 6. Straight-Leg Donkey Kick · 7. Bird Dog · 8. Forearm Plank

· Top 7 bài tập yoga cho người thoái hóa khớp gối ; 1. Tư thế trái núi · tu the trai nui cho khop goi thoai hoa ; 4. Tư thế nhân viên (Staff pose)

· – TĐ: HS luôn luôn bao gồm ý thức tổ chức triển khai kỷ nguyên lý, tự giác lành mạnh và tích cực cùng gồm tính số đông vào luyện tập. ĐỊA 

· 1. Nắm tay. Nắm tay lại rồi mở ra là một tập thể dục vừa đơn giản vừa tốt cho ngón tay của bạn. · 2. Giương móng vuốt · 3. Làm chữ “O” · 4. Ngón 

· Một số bài tập đơn giản giúp kích thích tuần hoàn máu dành cho các chị em công sở. · 1. TƯ THẾ RẮN HỔ MANG (COBRA POSE) · 2. TƯ THẾ “ĐỨA TRẺ” ( 

Dưới đây là một số bài tập cho bà bầu 3 tháng cuối mà bạn có thể tham khảo:

· Những bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu · Ngồi trên gối. Đây là kiểu ngồi tương tự với tư thế ngồi gập gối của 

· Tabata là một dạng bài tập phổ biến của bài tập HIIT – tập luyện với cường độ cao cách ngắt quãng. Đây là một trong những phương pháp luyện tập 

Đây là bài tập có thể áp dụng nhiều lần trong ngày mỗi khi nhức mỏi. Dùng ngón trỏ cùng 3 ngón còn lại, miết nhẹ từ chân tóc xuống khu vực cổ, các khu vực vai 

5 bài tập thể dục giảm mỡ bụng đốt cháy mỡ tốt nhất: