I. Giảm cân bằng dầu dừa như thế nào?
Dầu dừa được coi là một dưỡng chất hữu dụng trong việc làm đẹp của chị em: dưỡng tóc, cấp ẩm cho da, trị rạn da, làm son dưỡng,… Dầu dừa có nhiều tác dụng như vậy là bởi trong dầu dừa có acid béo bão hòa, các khoáng chất magie, canxi và các vitamin A, E, D,…
Đây là các thành phần con người cần thiết cần có mỗi ngày. Trong đó, thành phần chất béo bão hòa ở dầu dừa có chứa khả năng tiêu hủy chất béo và cân bằng cholesterol trong cơ thể giúp chị em phái đẹp giảm cân nặng.
Bên cạnh đó, các nhà khoa học cho biết, khi so sánh lượng calo của các chuỗi acid béo trung bình với các chất béo khác giúp bạn cảm giác no bụng.
Thành phần ở trong tinh chất dầu dừa cũng có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hoá, giúp chị em thấy no lâu hơn và kiểm soát cơn đói của mình.
Trong một nghiên cứu khác, các nhà khoa học chỉ ra một chuỗi triglyceride trong dầu dừa có tác dụng làm giảm các phần mỡ thừa trong cơ thể. Hơn nữa, tính nhiệt của nó sẽ đốt cháy năng lượng một cách hiệu quả.
Qua các nghiên cứu của các nhà khoa học, ta có thể khẳng định được rằng dầu dừa có tác dụng làm giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể giảm cân với dầu dừa nếu không thực hiện một trong các cách dưới đây.
II. Top 7 cách giảm béo bằng dầu dừa
1. Massage đánh tan mỡ bụng bằng dầu dừa
Massage là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả, tiết kiệm chi phí cho chị em. Sau khi, các bạn massage, không chỉ cân nặng giảm mà vùng da được massage cũng săn chắc, mịn màng hơn.
Thực hiện theo 6 bước massage giảm mỡ ngay dưới đây:
Bước 1: Làm sạch vùng cần massage rồi lau khô bằng khăn lông mềm rồi thoa dầu dừa lên vùng cần massage giảm mỡ.
Bước 2: Dùng 2 ngón tay cái ấn từ rốn qua 2 bên hông để kích thích huyệt đạo.
Bước 3: Lấy rốn làm tâm, dùng tay xoa quanh vùng bụng theo chiều thuận kim đồng hồ.
Bước 4: Ấn tay ra phía sau eo, massage với một lực vừa đủ.
Bước 5: Ấn tay massage phần hông và phần rốn.
Bước 6: Rửa sạch vùng bụng vừa massage bằng nước ấm, rồi lau sạch bằng khăn lông mềm kết thúc quy trình massage giảm cân bằng dầu dừa.
2. Cách uống dầu dừa để giảm cân
Theo nghiên cứu, dầu dừa có nhiều chất béo hữu cơ và dưỡng chất,… nhờ đó hỗ trợ tiêu hóa mỡ thừa và thiêu đốt calo tự nhiên nhanh hơn.
Nhiều bạn đã sử dụng phương pháp uống dầu dừa cho biết cách làm này đơn giản, tạo cảm giác giảm thèm ăn, ăn ít hơn tròn bữa chính và đem lại nhiều kết quả tối ưu cho người sử dụng.
Cách uống dầu dừa giảm cân dễ dàng như sau: mỗi ngày vào buổi sáng sau bữa ăn bạn chỉ cần uống một muỗng cà phê dầu dừa. Bên cạnh đó, bạn có thể thêm dầu dừa vào các loại thức uống như sinh tố, cà phê, nước hoa quả để nâng cao đề kháng cho cơ thể.
3. Phương pháp uống dầu dừa với sữa chua giúp giảm cân
Kết hợp dầu cùng sữa chua được đánh giá là giải pháp tạo nên một món ăn vặt giảm béo tối ưu. Trong các loại sữa chua có nhiều axit lactic kích hoạt tiêu hóa, tiêu hao năng lượng dư thừa. Thêm nữa, dầu dừa có triglyceride giúp tiêu hóa các mô mỡ thừa.
Cách làm món ăn vặt từ dầu dừa và sữa chua:
Bước 1: Chuẩn bị 2 nguyên liệu chính là sữa chua không đường, dầu nguyên chất.
Bước 2: Trộn 2 thìa dầu dừa với 1 hộp sữa chua rồi cho vào tủ lạnh khoảng 3 – 4 tiếng.
Bước 3: Sau khi hỗn hợp đã để trong tủ lạnh cứng thì lấy ra rồi cắt thành từng tấm và thưởng thức.
Để giảm cân hiệu quả chị em nên ăn mỗi ngày 1 – 2 hộp sữa chua này.
4. Công thức chế biến salad dầu dừa giảm béo
Một gợi ý sử dụng dầu dừa trong thực đơn ăn dầu dừa giảm cân đó là món salad rau củ dầu dừa. Đây là món ăn giàu vitamin, bổ sung các khoáng chất cần thiết vào cơ thể.
Mỗi ngày, chị em nên ăn 1 bữa salad này để giúp giảm cân hiệu quả, quản lý calo nạp vào và giảm cảm giác thèm ăn.
Các bước làm món salad:
Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu như dưa leo, hành tây, xà lách rồi thái lát vừa đủ để vào bát.
Bước 2: Trộn đều hỗn hợp gồm muối, giấm, tiêu dầu dừa.
Bước 3: Đổ hỗn hợp vào bát nguyên liệu đã chuẩn bị rồi trộn đều.
Món ăn này thường được ăn vào bữa tối hoặc bữa trưa.
5. Tiêu mỡ, giảm cân với cách ăn dầu dừa
Căn bếp nhà bạn đang sử dụng dầu ăn từ thực vật, động vật,… ư? Tại sao bạn không nghĩ đến sử dụng dầu dừa nhỉ? Loại dầu này vừa giúp bạn giảm cân, vừa giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu, hạn chế các bệnh về huyết áp, tim mạch.
6. Quấn bụng giảm mỡ sau sinh bằng dầu dừa
Bên cạnh giải pháp massage với dầu dừa, các bạn có thể kết hợp quấn bụng bằng dầu dừa để làm tăng quá trình giảm mỡ bụng. Đặc biệt là các bà mẹ sau khi sinh thường sử dụng phương pháp này.
Quy trình thực hiện quấn bụng bằng dầu dừa:
Bước 1: Chuẩn bị dầu dừa, bột quế, muối và nước
Bước 2: Đổ 2 thìa dầu dừa, 2 thìa bột quế, 1 thìa muối và 300ml nước vào rồi khuấy đều rồi ngâm đai quấn bụng vào hỗn hợp trong 5 phút.
Bước 3: Vệ sinh sạch vùng bụng và lấy đai hỗn hợp quấn vào bụng.
Bước 4: Sau khoảng 1 tiếng, gỡ băng ra rồi vệ sinh lại với nước ấm và bôi 1 ít dầu dừa để dưỡng ẩm.
7. Dùng dầu dừa để chế biến món ăn
Nếu sử dụng dầu dừa sữa chua bị ngán thì bạn hãy nghĩ ngay đến các món ăn chế biến đa dạng từ dầu dừa, nước ép hoặc sinh tố có dầu dừa giảm cân.
Cho thêm 1 thìa dầu dừa vào các món ăn ly sinh tố, nước ép hoa quả giúp cho thức uống bổ dưỡng tăng thêm hương vị. Bên cạnh đó cũng bổ sung vitamin và khoáng chất như món salad rau củ.
III. Một số điều lưu ý khi giảm cân bằng dầu dừa
1. Nên uống bao nhiêu dầu trong một ngày
Không nên lạm dụng quá nhiều dầu dừa. Lượng dầu dừa được các chuyên gia khuyến nghị sử dụng mỗi ngày là 2 – 3 thìa.
Tuyệt đối không nên sử dụng dầu dừa chung với các loại dầu ăn khác đang dùng trong gia đình.
2. Nên sử dụng và bảo quản dầu dừa như thế nào
Bảo quản dầu dừa trong các chai lọ thủy tinh, tránh không dùng hộp, chai lọ bằng kim loại để giữ nguyên được mùi vị của dầu dừa.
Bảo quản các lọ dầu dừa ở nơi khô ráo, thoáng mát ở nơi khô mát như tủ đựng lạnh, các giá trên cao. Đặc biệt tránh tình trạng bảo quản dầu dừa trong trạng thái nóng đến lạnh hoặc đang lạnh mà chuyển sang nóng ngay.
Các bạn thường xuyên quan sát chất lượng của dầu dừa, khi dầu dừa chuyển màu và có mùi hôi thì các bạn chớ nên sử dụng.
3. Có thể có tác dụng phụ khi giảm cân bằng dầu dừa
Dầu dừa có công dụng rất tốt tuy nhiên một số bạn sẽ bị dị ứng với dầu dừa dẫn đến mẩn đỏ. Các bạn hãy dừng lại sử dụng dầu dừa và chọn phương pháp giảm cân khác nhé.
Khi sử dụng dầu dừa không đúng cách sẽ dẫn đến các các vấn đề về tiêu chảy, nổi mụn không kiểm soát và làm khô da.
Không nên dựa hoàn toàn vào dầu dừa để giảm cân. Bạn cần phải có chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt hợp lý, khoa học. Bên cạnh đó còn phải kết hợp với việc hoạt động vận động, tập thể thao, đốt cháy mỡ thừa để kế hoạch giảm cân an toàn và hiệu quả.
IV. Liệu pháp giảm cân hiệu quả tức thời không cần kiêng khem
Các cách giảm cân bằng dầu dừa cần phải sử dụng một thời gian dài và có kế hoạch ăn kiêng lành mạnh và chế độ luyện tập hợp lý. Hơn nữa, các cách làm đó chỉ loại bỏ được các lớp mỡ thừa ít. Vì thế, khi các bạn có lượng mỡ thừa lớn hãy nghĩ đến giải pháp hút mỡ bụng.
Khi quyết định hút mỡ giảm cân tại bất cứ bệnh viện, cơ sở thẩm mỹ nào, bạn cần phải lưu ý lựa chọn những cơ sở uy tín, được đề cao về đội ngũ bác sĩ cũng như trang thiết bị y tế.
Trong số những Bệnh viện thẩm mỹ hiếm hoi được công nhận hiện nay, Đông Á đang là địa chỉ được nhiều anh/chị/em tin tưởng và ứng dụng công nghệ hút mỡ hiện đại nhất: Slim Lipo Vaser
Trên đây là rất nhiều cách giảm cân bằng dầu dừa. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, các bạn nên xem xét tình trạng mỡ thừa hiện tại của mình và chọn phương pháp thích hợp. Chúc các bạn giảm cân thành công!
