Giảm Béo

Phụ nữ tuổi mãn kinh rất dễ tăng cân và tâm trạng, cảm xúc không được tốt do sự thay đổi trong cơ thể chuyển từ gia đoạn trung niên sang tuổi già

2 Sinh tố khoai lang. Trong chế độ dinh dưỡng để giảm cân , thì khoai lang vốn được biết đến như một loại thực phẩm không thể thiếu

Hít đất có giảm mỡ bụng không mà còn giúp phát triển sức mạnh toàn thân. Các bài tập chống đẩy có thể phát triển tốt hơn sức mạnh 

· 2.1 Tập Aerobic giảm béo · 2.2 Tập Gym đốt cháy mỡ thừa · 2.3 Tập thể dục hàng ngày triệt tiêu calo thừa · 2.3 Thực hiện các bài tập gập bụng săn 

Ăn cháo giúp kiểm soát cân nặng So với cơm trắng, cháo chứa ít calo hơn vì một chén cơm thường có thể nấu được ít nhất 4 bát cháo. Trong 100g cơm chứa hơn 100 kcal, trong khi đó 100g cháo đặc chỉ chứa khoảng 30 kcal. Vậy nên, bạn sẽ có thể giảm cân dễ dàng hơn nếu ăn cháo

· Bạn nên luyện tập 5 tư thế Yoga giảm mỡ bụng mỗi ngày để nhanh chóng có kết quả tốt nhất. · 1. Tư thế Rắn Hổ Mang (Bhujang) · 2. Tư thế cánh cung 

· 1. Tập aerobic hàng ngày · 2. Giảm carb tinh chế (đường, tinh bột) · 3. Giảm lượng muối · 4. Ăn cá béo · 5. Bữa sáng giàu protein · 6. Uống đủ nước

· Chạy bộ nước rút: Đây là bài tập thích hợp cho mọi người và giúp tăng khả năng vận động mạnh mẽ của các cơ bắp từ đó giúp tiêu hao calo và đốt 

10 bài tập giảm mỡ bụng cho nàng lười này có quá khó với bạn? · 1. Bridge Lifts · 2. Side Bridge · 3. Tuck Crunch · 4. Stretch Crunch · 5. Double Crunches · 6

Hãy bắt đầu giảm mỡ toàn thân với bài tập nhanh gọn được gợi ý trong bài viết này nhé!