15 thg 3, 2022 + Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu protein vì việc này sẽ giúp quá trình đốt mỡ xiết cơ diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Bạn nên lựa chọn các
Top 10 kem tan mỡ an toàn và hiệu quả nhất hiện nay
? Kích thước vòng hai quá khổ do mỡ bụng sau sinh khiến các bà mẹ tìm cách giảm mỡ bụng sau khi sinh thông
Làm thế nào giảm béo phì một cách tự nhiên?
· Thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày với cơm trắng, gạo lứt, khoai lang, trứng, yến mạch, rau củ luộc, ức gà, thực đơn eat clean, smoothies,
Duỗi cơ bụng, hông, cơ 4 đầu, lưng dưới Các bạn nằm ngửa trên thảm, hai bàn chân đặt trên thảm, cách mông khoảng 15cm, hai tay đặt xuôi theo thân người, tay úp. Bạn hít vào, đồng thời dùng sức 2 chân nâng thân người lên. Sau đó thở ra, căng bụng và từ từ hạ thân người xuống. Thực hiện 6 lần mỗi hiệp
· Động tác thở ra: Thở mạnh đẩy toàn bộ khí ra ngoài bằng miệng. Thực hiện đúng thì miệng phải mở to hoặc bạn có thể dùng lực bụng hét thật to để
1. Bài tập Plank and Rotate · Tạo tư thế Plank thẳng tay, mỗi tay nắm chặt 1 tạ đơn, hai cổ tay ở ngay dưới vai. · Nâng tay trái lên trần, vặn thân người theo,
· 1. Bài tập giảm mỡ bụng Crunch · 2. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng Bicycle crunch · 3. Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất – Plank căn bản · 4. Scissor
10 công thức detox giảm mỡ bụng hiệu quả nhất · Nước detox táo quế · Nước detox từ chanh, dưa chuột và bưởi · Nước detox từ việt quất và cam · Nước detox từ dưa hấu
