Khuôn mặt là điểm hội tụ những nét đẹp xinh xắn khiến người khác dễ rung động nhất. Vì lẽ đó, giảm béo mặt như một phương pháp giúp đánh bay vùng cằm ngấn mỡ và cơ má mũm mĩn để loại bỏ những khuyết điểm không đáng có trên khuôn mặt. Bài viết dưới đây sẽ giúp bẹn tìm ra phương pháp lấy lại khuôn mặt chuẩn Vlive và xương quai xanh quyến rũ với 5 cách giảm béo mặt tự nhiên hiệu quả nhất.
>>> Xem thêm: Giảm cân tại nhà có hiệu quả. Cách giảm cân tại nhà siêu nhanh
Điểm tên các nguyên nhân gây béo mặt
Không phải tự dưng mà vùng mặt của chúng ta bị béo đúng không nào? Có những người béo toàn thân nhưng vùng mặt lại thon gọn. Chính vì vậy, biết được những nhân tố khiến khuôn mặt kém thon gọn sẽ giúp bạn đưa ra những cách giảm mỡ mặt hiệu quả hơn. Cụ thể là:
- Ăn uống nhiều dầu mỡ và chất kích thích: Đồ nhiều dầu mỡ, chiên rán và những loại đồ uống có cồn là kẻ thù đối với vóc dáng và nguyên nhân gây kích thích béo mặt. Các loại thực phẩm này sẽ khiến mỡ tích tụ ngày càng nhiều dưới da và các chất béo này rất khó giảm.
- Lười vận động: Có thể thấy những người thường xuyên rèn luyện thể thao hàng ngày thường có cơ thể dẻo dai, khỏe khoắn cũng như tránh xa vấn đề thừa cân, béo phì. Do việc tập luyện sẽ giải phóng năng lượng và tiêu hao lượng calo nạp vào cơ thể, giúp cơ mặt săn chắc và giảm mỡ nhanh hơn. Vì vậy những người lười vận động phải tìm cách giảm mỡ mặt thật nhanh.
- Quá trình lão hóa da do tuổi tác: Một quy luật tự nhiên rằng ai cũng phải trải qua quá trình lão hóa khi tuổi ngày càng cao. Khi lượng collagen và elastin sụt giảm sẽ khiến cơ mặt chùng nhão, chảy xệ và tích tụ mỡ. Vì vậy, những người trung niên và lớn tuổi thường có nhu cầu giảm mỡ mặt nhiều hơn người trẻ.
- Ngoài ra, những phụ nữ sau sinh bị rối loạn nội tiết tố, thay đổi hormone cũng là nguyên nhân gây béo mặt.
Với việc điểm qua những nguyên nhân chính gây béo mặt trên đây, chúng ta hãy cùng khám phá 5 cách giảm béo mặt hiệu quả nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà nhé!
Cách giảm béo mặt tự nhiên
Giảm béo mặt bằng đá lạnh
Đây là cách giảm béo mặt được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng vì dễ thực hiện mà lại đem lại hiệu quả nhanh. Đá lạnh thường được sử dụng trong việc làm giảm những vết thâm, bầm tím cũng như vùng quầng thâm ở mắt. Vì vậy, sử dụng đá lạnh là cách tăng độ săn chắc cho cơ mặt, thu nhỏ lỗ chân lông và tăng cường quá trình giải phóng mỡ thừa tích tụ ở vùng cằm và má.
Với phương pháp giảm béo mặt bằng đá lạnh, bạn có thể mát xa mỗi ngày. Cách làm như sau:
- Cho 3-4 viên đá lạnh vào một tấm vải mềm, sạch và quấn lại.
- Từ từng dùng tấm vải có chứa đá lạnh massage lên mặt từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên nhằm tăng công dụng kéo căng da mặt.
- Bạn nên thực hiện 2 lần/ngày để cảm nhận hiệu quả giảm béo mặt rõ rệt.
Lưu ý:
Bạn có thay bằng nước trà xanh để làm đông thành đá sau đó mát xa lên mặt để tăng cường bổ sung dưỡng chất chăm sóc da cho khuôn mặt.
Giảm béo bằng mật ong
Việc kết hợp mật ong và canh sẽ đem lại hiệu quả giảm béo mặt thần kỳ mà bạn nhất định nên thử. Mật ong có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe, làm đẹp da và có tác dụng trong việc giảm cân trong đó có giảm mỡ ở vùng mặt. Bạn áp dụng phương pháp này bằng cách đắp mật ong và chanh lên mặt để giải phóng mỡ thừa và khiến da trắng mịn màng hơn. Cách làm như sau:
- Đem khoảng 4 thìa mật ong trộn với 5 thìa nước cốt chanh.
- Trộn hỗn hợp này thật đều và thoa đều lên mặt (mặt rửa thật sạch để thông thoáng lỗ chân lông).
- Massage hỗn hợp trong 10 phút theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài.
- Bạn nên thực hiện cách giảm béo mặt này 1 lần/ngày nhé!
Bài tập giảm béo mặt
Bạn biết đấy, việc tập luyện thể dục không chỉ có tác dụng trong việc giảm cân mà còn giúp giảm mỡ vùng mặt đấy nhé. Bạn có thể thử áp dụng nhiều bài tập khác nhau cho khuôn mặt như:
Bài tập Yoga
Sự bổ trợ của các bài tập Yoga giúp tạo ra những chuyển động trên khuôn mặt để đốt cháy mỡ thừa. Cách làm như sau:
- Hít thật sâu để cho không khí thổi vào trong khoang miệng thật đầy.
- Phồng hai má lên kế hợp hóp cơ miệng lại.
- Thực hiện liên tục bài tập này từ 15 – 20 lần/ ngày để đường nét trên khuôn mặt thon gọn hơn.
Bài tập cơ miệng và hàm
Há miệng thật to
Cách làm rất đơn giản. Bạn chỉ cần mở rộng miệng hết cỡ, sau đó ngậm miệng lại. Thực hiện liên tục động tác này nhiều lần mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm béo mặt.
Lặp lại từ O và từ X 30 lần/ ngày
Việc phát âm to và rõ hai chữ này sẽ giúp cơ miệng cũng như cơ mặt được hoạt động linh hoạt hơn, thúc đẩy quá trình giảm mỡ trên vùng mặt.
Máy massage mặt
Đây là dòng thiết bị làm đẹp hiện đại được sử dụng rất nhiều trong các lĩnh vực thẩm mỹ khác nhau. Với máy massage mặt, bạn chỉ cần bỏ ra vài trăm đến vài triệu đồng, tùy thuộc vào điều kiện kinh tế để thực hiện nhu cầu giảm béo mặt. Cơ chế hoạt động của máy massage mặt giúp tác động nhanh và chính xác vào các vùng tích tụ mỡ như cằm và má. Nhiệt hồng ngoại làm nóng nhẹ nhàng và sự hoạt động của các đầu massage chuyên dụng giúp làm tan vùng mỡ thừa nhanh chóng, không gây ra tác dụng phụ.
Máy massage này còn giúp vùng da ở má săn chắc hơn, ngăn ngừa nguy cơ chùng nhão, do đó khiến khuôn mặt thon gọn và ưa nhìn hơn. Bạn có thể sử dụng máy massage mặt để mát xa hàng ngày. Đây là cách giảm béo mặt trong 3 ngày nhanh và được nhiều người sử dụng nhất!
Bạn thấy không, việc giảm béo mặt thật dễ dàng đúng không nào. Bạn hãy áp dụng các cách giảm béo mặt này tại nhà để nhanh chóng lấy lại khuôn mặt Vline và thanh tú hơn nhé!
