1. Bột quế nguyên chất
Quế là gì?
Bột quế là lớp vỏ của thân cây quế (tên khoa học: Cinnamomum) đã được làm khô và nghiền nhuyễn trở thành bột.
Ngoài được dùng để chế biến các món ăn, bột quế còn giúp trị các bệnh về tiêu hóa, cảm lạnh. Đặc biệt, bột quế có chứa chất pulyphenol, có tác dụng giảm cân hiệu quả nhờ việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phá hủy liên kết peptit, nhờ vậy giúp giảm cân, giảm mỡ.
Cách pha bột quế
Bột quế có thể pha chế thành nhiều loại đang dạng các món thức uống khác nhau, rất tốt cho sức khỏe.
Để giảm cân hiệu quả với bột quế, bạn chuẩn bị 1 muỗng cà phê bột quế và 0.5 lít nước.
Đun sôi nước, giảm nhỏ lửa, bạn cho bột quế vào và khuấy đều.
Tiếp tục đun trong 5 phút rồi cho dùng rây lọc lấy nước. Bạn có thể cho nước trà quế vào ấm để dùng dần trong ngày.
Cách sử dụng
Bột quế tuy có tác dụng tích cực cho sức khỏe, tuy nhiên không nên dùng quá nhiều sẽ làm phản tác dụng.
Bạn sử dụng hỗn hợp quế sau bữa ăn hoặc trước khi ngủ, kiên trì trong 2 tuần để cảm nhận hiệu quả.
2. Bột quế và mật ong
Mật ong là gì?
Mật ong là một loại mật dưới dạng chất lỏng sệt đậm, được loài ong sản xuất ra sau quá trình lấy mật hoa.
Bột quế có khả năng hổ trợ chuyển hóa glucose, tránh tích tụ đường gây tăng cân, kết hợp với mật ong mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể.
Cách pha mật ong và bột quế
Đầu tiên, bạn cho vào tô 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh bột quế rồi trộn đều.
Tiếp đó, đun sôi 300ml nước lọc rồi đổ vào hỗn hợp bột quế và mật ong, sau đó khuấy đều là có thể thưởng thức.
Cách sử dụng
Với hỗn hợp này, bạn có thể sử dụng sau bữa ăn trưa và ăn tối.
Lưu ý, nếu bạn dị ứng với bất kì thành phần nào của nguyên liệu thì không nên dùng nhé.
Bạn cũng không nên quá lạm dụng, hoặc nếu đang điều trị một số bệnh như: tiểu đường, huyết áp,… bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
3. Bột quế và chanh
Chanh là gì?
Chanh từ lâu đã là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình, có tác dụng làm gia vị để tạo vị chua, đồng thời hỗ trợ làm đẹp bằng cách kết hợp chanh với những nguyên liệu khác.
Chanh chứa acid citric, có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, ngoài ra chất polymer pectin trong chanh có khả năng giảm cảm giác đói, giúp giảm cân hiệu quả.
Cách pha chanh và bột quế
Đầu tiên, bạn trộn đều 1 muỗng cà phê bột quế cùng 1 quả chanh vắt lấy nước, cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong để thức uống thêm thơm ngon, dễ uống.
Sau đó, cho vào hỗn hợp trên 300ml nước ấm, dùng muỗng khuấy cho các nguyên liệu tan đều.
Cách sử dụng
Nước chanh bột quế bạn nên uống vào buổi sáng hoặc sau các bữa ăn sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn cần pha với nước ấm sẽ giúp cho quá trình hấp thụ chất của cơ thể diễn ra dễ dàng.
Vì trong chanh chứa làm lượng acid, sẽ gây trào ngược dạ dày, thậm chí dẫn đến viêm loét, có hại cho sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách, vì vậy bạn không nên lạm dụng quá mức. Những trường hợp dị ứng hoặc đang điều trị bệnh, bạn cần lưu ý khi sử dụng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để có cách dùng hiệu quả.
4. Bột quế và táo
Táo là gì?
Táo là một sự lựa chọn không thể thiếu cho người đang giảm cân vì giúp duy trì cảm giác no lâu và giảm thèm ăn.
Trong táo giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, nhờ vậy không chỉ giải phóng năng lượng, thanh lọc cơ thể, táo còn ngăn ngừa một số bệnh ung thư, cải thiện khả năng miễn dịch của con người.
Cách pha táo và bột quế
Đầu tiên, bạn bạn rửa sạch 1 quả táo và ép lấy nước.
Sau đó, cho nước ép táo vào pha cùng 1 muỗng cà phê bột quế.
Khi dùng, bạn có thể cho thêm 1 ít đá lạnh để thưởng thức.
Cách sử dụng
Bạn nên dùng nước táo hương quế trong ngày sau bữa ăn trưa và ăn tối, tránh để qua hôm sau.
Tuy mang nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng thức uống này không thể thay thế cho nước lọc tinh khiết sử dụng hàng ngày, vì thế bạn không nên lạm dụng quá mức nhé.
Nếu bị dị ứng với các thành phần có trong thức uống này, bạn phải tránh dùng, tham khảo thêm cách kết hợp dưới đây để sử dụng bột quế phù hợp, hiệu quả.
5. Bột quế và gừng
Gừng là gì?
Gừng từ lâu đã được xem như một nguyên liệu phổ biến trong dân gian với nhiều tác dụng. Với đặc tính làm ấm, sinh nhiệt giúp cơ thể đốt cháy mỡ, từ đó giảm cân an toàn.
Hai thành phần trong gừng (gingerol và shogaol) giúp tăng độ pH trong dạ dày, giảm tích tụ mỡ thừa.
Cách pha gừng và bột quế
Trước tiên, bạn giã nhuyễn 1 nhánh gừng, vắt ép lấy nước.
Sau đó, cho nước ép gừng này vào pha cùng 1 muỗng cà phê bột quế, 1 muỗng cà phê mật ong trong 400ml nước ấm là có thể dùng.
Cách sử dụng
Bạn nên sử dụng thức uống này vào buổi sáng hoặc sau 15 phút ăn trưa để mang lại hiệu quả giảm cân.
Lưu ý quan trọng, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu sử dụng gừng khi đang trong quá trình điều trị bệnh, đặc biệt với phụ nữ mang thai và tránh dùng khi bị dị ứng với gừng.
6. Những lưu ý khi sử dụng bột quế
Với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe từ trong ra ngoài cơ thể như: làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân,… Bạn có thể dùng bột quế pha với nước ấm hoặc các nguyên liệu khác như mật ong, chanh, gừng, táo,…
Không quá ít, cũng chẳng quá nhiều, chỉ vừa đủ là lưu ý quan trọng khi dùng bột quế. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn không được sử dụng quá 3 muỗng cà phê bột quế trong ngày. Nếu bạn đang trong giai đoạn điều trị bệnh, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, tránh sử dụng cho những trường hợp dị ứng với bất kì thành phần nào có trong bột quế.
Bài viết giảm cân với bột quế với việc tìm hiểu về tính chất, công dụng, lưu ý khi dùng cùng với những cách kết hợp với các nguyên liệu khác, chúc bạn sử dụng hiệu quả bột quế để vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả.
