An toàn, không tác dụng phụ, không mệt mỏi, đơn giản, dễ thực hiện, chi phí thấp, hiệu quả lâu dài,… là những ưu điểm nổi bật của 13 cách giảm mỡ bụng từ thiên nhiên mà biquyetgiudang.com chia sẻ trong bài viết dưới đây.
>>> 9 cách giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả nhanh nhất
>>> Sự thực lượng calo trong mỗi một quả chuối
1. Giảm mỡ bụng bằng cách uống nước khoa học:
70% trọng lượng cơ thể là nước, vì thế nếu mỗi ngày bạn uống ít nhất 8 ly nước sẽ giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa máu và các chất trong cơ thể. Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất, tiêu thụ được lượng calo lớn, giúp giảm mỡ nói chung và giảm mỡ bụng hiệu quả!
2. Giảm mỡ bụng an toàn bằng xông hơi:
Đây được xem là phương pháp giảm cân vừa hiệu quả, vừa an toàn mà lại giúp tăng cường sức khỏe. Bạn chỉ cần mất 2-3 tiếng xông hơi với lá thuốc là đã có thể giảm khoảng 1kg rồi.
Ưu điểm nổi bật của phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên này là giúp gân cốt thư giãn, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và giúp giảm trọng lượng ngay lập tức. Tuy nhiên, phương pháp này làm mất đi một lượng nước trong cơ thể nhanh trong thời gian ngắn khiến cơ thể bạn thiếu nước nên bạn phải thật lâu mới có kết quả giảm cân như mong muốn.
3. Giảm mỡ bụng bằng nước cốt chanh:
Không chỉ có khả năng hỗ trợ giảm cân, nước cốt chanh còn giúp cơ thể con người là đào thải độc tố ra khỏi thận, gan, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cải thiện tốc độ lưu thông của máu, … vô cùng tuyệt vời.
Ưu điểm nổi bật của phương pháp này là dễ làm, dễ uống, chi phí thấp. Tuy nhiên, chanh có tính axit cao nên nếu dùng trong thời gian dài dễ dẫn đến các căn bệnh dạ dày.
4. Giảm mỡ bụng bằng các bài tập thể dục tại nhà:
Đây chính là cách giảm mỡ thừa hiệu quả và an toan nhất. Các bài tập với vòng bụng thường xuyên hàng ngày sẽ giúp bạn sở hữu một vòng eo lý tưởng và một sức khỏe tốt.
Thời điểm thích hợp nhất để bạn thực hiện các bài tập giảm mỡ là buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng thức dậy. Các bài tập hít đất, gập bụng kiểu đạp xe đạp hoặc plank là những bài tập giúp giảm mỡ bụng tuyệt vời.
5. Giảm mỡ bụng bằng cách massage muối rang:
Đây là phương pháp giảm mỡ bụng được nhiều spa áp dụng cho khách hàng giúp cơ bụng săn chắc.
Cách thực hiện cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy khoảng ½ bát con muối đem rang nóng đến khi muối ngả vàng thì đổ vào 1 cái khăn mặt sạch, sau đó chườm lên vùng bụng mỡ kết hợp xoa xoa đều quanh bụng. Kiên trì thực hiện trong vòng 2 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
6. Bỏ ngay thói quen ăn xong là leo lên gường nằm:
Các chuyên gai dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, vừa ăn xong mà lên giường nằm ngay cũng là một trong những nguyên nhân gây béo bụng phổ biến. Bởi việc này gây ức chế cho dạ dày, khiến thức ăn không tiêu hóa được và tích tụ ở dạ dày.
7. Giảm mỡ bụng bằng cách uống trà nóng và ăn 1 trái chuối mỗi ngày:
Ăn chuối không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, đẩy các chất cặn bã ra ngoài cơ thể, nó sẽ kích thích tới hệ thần trung ương hưng phấn, giảm cảm giác mệt mỏi và tránh xa stress.
Đặc biệt dùng chuối với trà nóng còn giúp giảm cân hiệu quả và cải thiện tinh thần người dùng. Tuy nhiên, nếu bạn bị các chứng về đau dạ dày thì đây không phải là phương pháp giảm cân bạn nên áp dụng.
8. Giảm mỡ bụng bằng cách ngồi đúng cách:
Phần lớn nhân viên văn phòng bị béo bụng do ngồi nhiều, nhất là những người có tư thế ngồi cong người, vẹo lưng sẽ khiến bụng của bạn ngày càng phình to ra.
Vì thế, để hạn chế béo bụng bạn hãy điều chỉnh lại dáng ngồi và cứ 2 tiếng lại đứng lên vận động toàn cơ thể và bụng khoảng 5-10 phút để tránh béo bụng nhé.
9. Giảm mỡ bụng bằng cách massage với muối:
Phương pháp giảm mỡ bụng này khá giống với cách sử dụng muối rang, tuy nhiên thay vì dùng muối rang bạn sử dụng muối tinh loại hạt nhỏ pha với nước ấm, xoa nhẹ và massage vùng bụng của mình trước khi tắm.
Ưu điểm của phương pháp này là cho hiệu quả nhanh khi các tinh thể muối sẽ thẩm thấu dưới da tác động trực tiếp vào lớp mỡ, đánh bay mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, nếu không cẩn thật bạn rất dễ làm cho vùng da bụng bị mẩn đỏ.
10. Giảm mỡ bụng bằng cách lắc vòng:
Lắc vòng là phương pháp giảm mỡ bụng được nhiều chị em áp dụng, bởi nó không chỉ tác động trực tiếp lên lớp mỡ bụng mà cơ thể giúp giảm mỡ nhanh mà còn giúp cơ thể dẻo dai và duyên dáng hơn rất nhiều.
Các bài tập lắc vòng khá đa dạng, nó không giúp giảm mỡ bụng mà còn có thể giúp cánh tay, đùi, hông thon gọn và san chắc hơn. Mỗi lần bạn nên thực hiện từ 4 phút đến 5 phút cho mỗi phần tập luyện và 30 phút luyện tập mỗi ngày để cho hiệu quả tốt giảm cân nhất.
11. Giảm mỡ bụng bằng muối ngải cứu:
Chườm muối ngải cứu ấm lên vùng bụng giúp giảm mỡ bụng và vòng bụng thêm săn chắc. Cách thực hiện cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy 1 bó ngải cứu xao vàng, rồi trộn với 1kg muối hột rang, sau đó cho tất cả vào túi để chườm lên vùng mỡ bụng khi còn nóng.
Thực hiện mỗi ngày từ 1-2 lần thường xuyên trong 1 tuần bạn sẽ thấy ngay sự thay đổi của vòng eo.
12. Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng:
Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng và giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng một cách hiệu quả. Đặc biệt, khi kết hợp gừng với rượu các tinh dầu gừng sẽ thấm vào vùng mỡ dưới da nhanh chóng làm tăng phân hủy mỡ nơi này giúp vòng bụng trở nên săn và thon gọn nhanh chóng.
Cách làm khá đơn giản, bạn giã nhuyễn 1 kg gừng tươi với 1 lít rượu trắng, ngâm trong khoảng 1 tháng thì sử dụng hỗn hợp này đắp bụng và massage hàng ngày.
13. Giảm mỡ bụng bằng thuốc giảm cân:
Khoa học hiện đại đã nghiên cứu và tổng hợp lại các phương pháp giảm mỡ bụng từ thiên nhiên thành viên nén thành phẩm hỗ trợ giảm mỡ bụng. Với 13 hoạt chất được triết xuất từ trái cây tự nhiên thuốc giảm cân tanaporn chính hãng thái lan giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng an toàn.
Đặc biệt, đây được xem là giải pháp giảm cân hoàn hảo cho những người bận rộn không có thời gian để thực hiện các công thức giảm cân từ tự nhiên.
XEM THÊM:
>>> Cách giảm mỡ bụng của người hàn quốc – Đứng 3 phút mỗi ngày giảm 2cm vòng bụng
