Blog Sức Khỏe

· Không cần phải tốn thời gian đến phòng gym hay ép cân khổ cực, bạn vẫn có thể dễ dàng sở hữu vóc dáng cân đối với các bài tập thể dục tại 

1.6. Bài tập tăng sức mạnh vùng cơ tam đầu đùi · Nằm sấp trên sàn hoặc giường. · Nâng một chân lên khỏi mặt sàn. Cố gắng gập cổ chân lại sao cho mũi chân hướng 

Nhờ cơ chế đốt cháy tối ưu calo trong cơ thể, các bài tập thể dục giảm cân như Gym, Yoga, Cardio hay 

Những bài tập này đa phần đều rất đơn giản, bạn có thể tự tập tại nhà. Đó có thể là các động tác thể dục hoặc các tư thế yoga chữa thoát vị đĩa đệm đốt sống 

2, Chống đẩy – bài tập tăng cân tăng cơ cho nam nữ

Thông thường, cardio là chuỗi bài tập giúp tăng cường nhịp tim và hơi thở. Các động tác cardio có thể đốt cháy calo, cải thiện quá trình trao đổi chất. Đồng 

Bạn có thể tập thể dục tại nhà bằng các dụng cụ hỗ trợ như: máy chạy thể dục, xe đạp tại chỗ,… Ngoài ra, Elip sẽ giới thiệu chi tiết các bài tập fitness 

· Nếu kiên trì với những bài tập thể hình tại nhà cho nam, đảm bảo bạn sẽ đạt được hiệu quả không kém khi tập tại phòng gym

· Để đảm bảo an toàn, người bệnh nên lựa chọn những bài tập thể dục nhẹ nhàng, không tác dụng lực quá nhiều lên cột sống. Bạn có thể lựa chọn 

Bài 17: Tiếng Anh giao tiếp chủ đề tập thể dục · Exercise (n) /ˈeksərsaɪz/: Thể dục · Do exercise: Tập thể dục · Habit (n) /ˈhæbɪt/: Thói quen · Go jogging (v) /