Blog Sức Khỏe

11 bài tập thể dục tốt cho phụ nữ giúp cơ thể khỏe mạnh vóc dáng cân đối

· Giai điệu của bài hát Twinkle twinkle little star giúp bé ngủ ngon hơn. You are my sunshine. Với 

Có 3 dạng bài tập được đánh giá là phù hợp và hiệu quả cho người bị bệnh tim mạch: Aerobic. Các bài tập Aerobic giúp tăng cường sức khoẻ của tim, phổi và cải 

· 2.1. Bài tập thể dục thở bụng · 2.2. Bài tập thể dục Standing side crunch · 2.3. Bài tập thể dục Dolphin Plank · 2.4. Bài tập thể dục Plank · 2.5

Yoga. Tập yoga đúng cách từ 30-40 phút mỗi ngày sẽ giúp cho hệ xương, cơ của bé phát triển tốt hơn và chiều cao cũng 

· – Loại bỏ độc tố trong cơ thể. – Khi vận động, hệ tim mạch khỏe mạnh và được hỗ trợ bảo vệ tốt hơn. Máu được lưu thông đến cơ quan sinh dục nam 

Đó chính là lý do tại sao một giai điệu nhạc hay có thể khiến cho buổi tập aerobic hay HIIT trở nên dễ dàng hơn. Cơ thể bạn tự nhiên bản chất muốn di chuyển 

Mẹ có thể tập thể dục với bóng để giảm cơn đau lưng khi mang thai. Hãy chọn một quả bóng to, khuỵu gối xuống mặt thảm sao cho đầu gối tạo thành góc vuông với mặt thảm, lưng thẳng hàng với cổ, hai cánh tay ôm bóng. Bắt đầu động tác, mẹ kéo lưng chậm rãi về phía sau đến khi cảm thấy đầu gối đã thoải mái

1. Những bài tập bắp chân to ra tại nhà · 1.1. Bài tập to bắp chân: Squat · 1.2. Bài tập cho bắp chân to hơn: Dumbbell Walking Lunge · 1.3. Bài tập giúp bắp chân 

· Hướng dẫn một số bài tập thể dục cho bà bầu sắp sinh · Bài tập Kegel · Bài tập ngồi xổm · Bài tập nghiêng xương chậu · Bài tập con bướm