Blog Sức Khỏe

tập thể dục thường xuyên, lựa chọn bài tập phù … ích cho người bị thoái hóa khớp, cụ thể:

· Khoa học ủng hộ các bài tập thể dục buổi tối và chứng minh rằng chúng cũng lành mạnh và hiệu quả như buổi sáng. Bạn có thể ngủ ngon hơn. Trái 

· Bài tập nâng bụng · Bài tập cơ bụng · Múa bụng · Bài tập nóng bụng với ghế · Giảm đau bụng kinh trong ngày đèn đỏ bằng cách vặn mình · Bài tập nâng 

Việc duỗi người trước khi ngủ bằng các động tác yoga không chỉ giúp thư giãn mà còn giữ cho cơ bắp linh hoạt, 

· 2.1. Bài tập căng cơ kiểu rắn hổ mang. Bài tập rắn hổ mang ; 2.2. Bài tập cuộn người Pilates. Bài tập cuộn người Pilates ; 2.3. Bài tập giãn cơ

· Thói quen luyện tập thể dục theo nhạc trên radio của Nhật Bản cũng được xem là phương pháp trị liệu hữu ích đối với người cao tuổi

Bạn đang tìm những bài hát về chủ đề bản thân để dạy cho các bé? Hãy cùng Bách hóa XANH bỏ túi 10 bài hát về chủ đề bản 

· Tuần 8,9,10 THỂ DỤC 8CHỦ ĐỀ :BÀI THỂ DỤCThời lương 6 tiết. I/ Mục đích, yêu cầu:1.Mục đích:- Nắm và biết cách thực hiện từ nhịp 1-35 của BTD 

· Plank – 2 phút · Push-up – 2 phút · Dead bug – 2 phút · Downwward dog leg – 2 phút · Ball twist – 2 phút · Plank – 2 phút

Plank · Burpee · Crunch · Mountain climbers