Xông hơi được mọi người áp dụng như một phương pháp giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng, cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ đột quỵ, tim mạch, tăng cường miễn dịch… Bạn có thể tham khảo kỹ hơn qua bài viết Ghi nhớ 8 lợi ích kinh điển của việc xông hơi đối với sức khỏe. Hiện nay, xông hơi còn được các chị em lựa chọn như một biện pháp làm đẹp da, cải thiện vóc dáng đặc biệt là giảm cân cực hiệu quả. Vậy xông hơi có giảm cân không hay chỉ khiến cơ thể mất nước, da khô, mất sức sống? Cùng tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác nhé.
Xông hơi là gì? Cách thức tác động của xông hơi lên cơ thể như thế nào?
Trước khi làm sáng tỏ việc xông hơi có giúp cải thiện vóc dáng – giảm cân hay không, ta cần phải hiểu xông hơi là gì, cách nó tác động lên cơ thể như nào đã nhé!
Xông hơi là một phương pháp đã có từ thời xưa, nó sử dụng các cách thức làm nóng cơ thể khác nhau (chủ yếu là tăng nhiệt độ môi trường) để kích thích hoạt động điều tiết thân nhiệt của con người dẫn đến hiện tượng toát mồ hôi. Ngoài ra một số các bộ phận cũng bị ảnh hưởng như mạch máu ngoại biên giãn nở dẫn đến chuỗi hệ quả kéo theo, tác động tích cực mạnh mẽ lên cơ thể người xông.
Vậy xông hơi có giúp giảm cân không?
Chúng ta đều nhận thấy việc xông hơi làm toát mồ hôi, loại bỏ độc tố rất giống với phương pháp giảm cân bằng tập luyện cường độ cao đồng thời mặc áo mưa, cuốn ni lông (mục đích là kích thích đổ mồ hôi nhiều đốt cháy mỡ dư thừa).
Theo nhiều nghiên cứu, 30 phút ngồi trong phòng xông hơi sẽ tiêu hao năng lượng tương đương với 45 phút đi bộ và 25 phút hoạt động với cường độ mạnh. Hơi nóng còn giúp cơ thể chúng ta sản sinh và tăng trưởng hooc môn HGH, giúp phân hủy chất béo – xây dựng cơ. Nên bạn sẽ có một vóc dáng thu gọn, lớp cơ săn chắc và giảm cân bằng xông hơi.
Vì vậy, xông hơi có giúp giảm cân và còn đem lại rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Hơn nữa xông hơi giảm cân là phương pháp kích thích cơ chế hoạt động bài tiết mồ hôi tự nhiên của cơ thể không gây hại, không khó khăn, cực nhọc khi phải chăm chỉ tập luyện.
Những phương tiện xông hơi toàn thân
Giảm cân bằng cách xông hơi hiện nay đang là phương pháp hàng đầu về độ hiệu quả, tốt cho sức khỏe đồng thời thích hợp với những người ít hoặc không có thời gian vận động thể thao. Chỉ cần bỏ ra 2 chục phút 1 lần xông hơi bạn đã có 45 phút đi bộ rồi phải không nào?
Máy xông hơi phương tiện hỗ trợ thực hiện việc giảm cân tạn nhà
Máy xông hơi phương tiện tốt nhất giúp chúng ta thực hiện việc xông hơi thư giãn, phục hồi sức khỏe hay giảm cân một cách dễ dàng khi kết hợp với một phòng xông lý tưởng. Ngoài ra còn có những loại khác như lều xông hơi – nhưng nó có rất nhiều vấn đề bất cập và không lâu dài, kém hiệu quả.
Hướng dẫn cách xông hơi giảm cân tại nhà
Ngoài việc đến các cơ sở spa ở ngoài, bạn cũng có thể tự thực hiện xông hơi giảm cân tại nhà với những thiết bị xông hơi và một phòng xông chuyên dụng. Để việc giảm cân đạt được hiệu quả tối ưu nên kết hợp một số hương liệu tinh dầu phòng xông như oải hương (lavender), chanh (lemon) hay hoắc hương (patchouli) giúp hạn chế cảm giác đói, phong lữ (geranium bourbon), hoa hồng (rose) giúp tác động trực tiếp lên tâm lý và cảm xúc (một phương pháp chống trầm cảm, giải tỏa lo lắng, bất an hay gặp ở người béo phì).
Nếu bạn đang có nhu cầu lắp đặt phòng xông khô hay phòng xông ướt hay cần mua phụ kiện phòng xông hơi hãy liên hệ với công ty Hanteco Việt Nam theo số điện thoại 0972 003 001 (Miền Bắc) – 0986 365 003 (Miền Nam).
* Lưu ý: Bất kỳ phương pháp xông hơi với mục đích gì cũng cần tuân thủ những nguyên tắc và thực hiện theo một quy trình tuần tự để đạt được hiệu quả tối ưu. Hãy tham khảo bài viết này: Chia sẻ các bước xông hơi đúng cách không phải ai cũng biết
