Bạn rất muốn giảm cân nhưng lại không có thời gian để tập gym? Bạn đã tự hỏi có mẹo đơn giản có thể hỗ trợ giảm cân mà không tốn nhiều chi phí? Đó là nước nóng bạn đang sử dụng hàng ngày tại nhà. Cùng Karofi.com tham khảo ngay bài viết dưới đây để biết cách uống nước ấm giảm cân an toàn mà hiệu quả.
1. Uống nước ấm có giảm cân không?
Uống nước ấm có giảm cân không? Là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt vào những ngày thời tiết se lạnh và muốn giảm cân bằng những mẹo nhỏ mỗi ngày. Một trong những cách tự nhiên nhất để giữ cho cơ thể bạn đủ nước là uống đủ nước dưới mọi hình thức, nước lạnh hoặc nước ấm. Mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta cần nước để hấp thụ chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải. Một người trung bình phải uống ít nhất 8 ly nước trong một ngày. Uống nước giúp thận đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể và là nền tảng thích hợp để thực hiện tất cả các quá trình sinh hóa và trao đổi chất trong cơ thể chúng ta.
Nước rất quan trọng cho sự sống. Các bác sĩ, đặc biệt bác sĩ dinh dưỡng và chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên uống ít nhất 7-8 ly nước mỗi ngày. Trong khi một số người thích uống nước lạnh, có nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống nước nóng hoặc nước ấm. Người ta tin rằng nước nóng hoặc ấm đều tốt cho cơ thể vì nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
2. Nước ấm – một chất tẩy rửa và lọc tự nhiên
Uống nước nóng giúp làm sạch cơ thể hiệu quả. Bạn có thể dễ dàng giải quyết các vấn đề tiêu hóa kém bằng cách uống một ly nước nóng hai lần một ngày. Uống một ly nước nóng vào sáng sớm giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm sạch hệ tiêu hóa. Uống một ly nước nóng vào mỗi buổi sáng khi bụng đói hỗ trợ nhu động ruột và chữa táo bón. Nước nóng hoặc ấm giúp thức ăn nhanh chóng được chuyển đến ruột.
3. Uống nước ấm giảm cân tự nhiên
Nước nóng phá vỡ các chất béo tích tụ từ cơ thể và giúp giảm cân. Một cơ thể được cấp đủ nước tốt giúp các cơ quan hoạt động bình thường. Điều này giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, do đó cho phép calo được đốt cháy nhanh hơn. Một người bình thường, uống nước nóng thường xuyên khoảng 15 phút trước bữa ăn nào để giúp kiềm chế sự thèm ăn. Do đó, người ta bạn có thể tránh ăn quá nhiều và lượng calo cũng giảm gần 13%. Các chuyên gia tin rằng uống nước ấm ngay mỗi ngày trước khi ăn sáng sẽ khiến chúng ta ăn ít hơn. Uống nước ấm vào buổi sáng cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn, khiến dạ dày của chúng ta cảm thấy no so với nước lạnh.
Hầu hết chúng ta đều mắc một lỗi phổ biến là nhầm lẫn giữa cảm giác khát và đói. Sự nhầm lẫn này dẫn đến một chế độ ăn uống không phù hợp, khi đó bạn nên uống một ly nước ấm, nếu cơn khát giảm bớt, bạn đã tránh được một lượng calo không cần thiết! Ayurveda (y học cổ xưa của Ấn độ) cũng khuyên bạn nên uống nước ấm vào buổi sáng khi bụng đói. Theo phương pháp điều trị ayurvedic, uống nước ấm với mật ong giúp cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn. Vì vậy, bạn có thể tận hưởng nhiều lợi ích từ nước ấm thay cho uống nước lạnh như thói quen lâu nay.
Mục đích khi uống nước giảm cân từ nước ấm là làm tăng quá trình trao đổi chất. Vì lý do này, bạn nên uống nước ấm để đốt cháy calo và từ đó giúp giảm cân.
Trong trường hợp bạn là một người có xu hướng uống nước ấm bổ sung hương vị, thì bạn nên nhớ, uống một tách trà hoặc cà phê nóng không thể thay thế cho việc uống nước ấm. Bạn chỉ có thể giảm cân mà không có bất kỳ hương vị nhân tạo. Soda, cà phê và trà chắc chắn sẽ giữ cho bạn đủ nước nhưng có thể không lý tưởng trong việc giúp bạn giảm cân.
4. Tăng hương vị cho nước nóng
Uống nước ấm ngày thường vào và ra có thể nhàm chán. Dưới đây là một số cách để hương vị nước ấm của bạn tự nhiên để nó không bị nhàm chán và có vị ngon mà không gây hại cho cơ thể của bạn.
Bạn có thể thêm một vài giọt chanh vào nước ấm để làm cho nó ngon. Sả là một cách tốt khác để thêm hương vị cho ly nước ấm của bạn. Ayurveda tin rằng thêm mật ong vào nước ấm tăng cường lợi ích cho sức khỏe, không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, mà còn làm tăng hương vị. Bạn cũng có thể thử thêm một số loại thảo mộc như lá bạc hà, gừng. Thêm một vài miếng trái cây tươi cũng làm tăng hương vị. Bạn cũng có thể uống trà thảo mộc nhưng nhớ đừng cho thêm đường.
Trên đây là lợi ích của uống nước ấm giảm cân an toàn tại nhà, bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm máy lọc nước nóng lạnh là thiết bị gia dụng đang ngày càng phổ biến không chỉ nhờ công dụng cung cấp nước uống nóng lạnh bất cứ khi nào bạn cần mà còn đảm bảo nguồn nước ăn uống nhà bạn an toàn cho sức khỏe. Nếu bạn cần tư vấn kinh nghiệm mua máy lọc nước nóng lạnh, vui lòng liên hệ Hotline Karofi: 1900 6418 để được tư vấn trực tiếp.
Nguồn: https://karofi.com
