Với tính chất giảm cân giảm mỡ bụng thì những thức uống trên phải đáp ứng được tiêu chí thải chất béo vùng bụng ra khỏi cơ thể con người. Sau đây là top 4 loại nước ép giảm cân giảm mỡ bụng tốt mà Green O đã tìm hiểu xin chia sẻ với quý khách hàng.
Một số mẹo hỗ trợ giảm eo trong 24 giờ:
Trước khi vào tìm hiểu một số nước ép giảm cân giảm mỡ bụng tốt thì hãy tham khảo một số mẹo giảm eo trong vòng 24 giờ sau đây.
Buổi sáng: thay vì ăn sáng, bạn chỉ nên uống nước ép trái cây như củ cải đỏ, cà rốt, cam, táo.
Buổi trưa và buổi tối: không ăn cơm và thịt mà chỉ ăn salad với các loại rau củ tùy chọn, ưu tiên các loại rau có màu xanh đậm, có thể ăn kèm một số loại trái cây, lạc, vừng và cá, tuyệt đối không ăn thịt gà hay thịt lợn.
Ngày dành 30 phút để đi bộ tuần 3 – 4 lần, kích thích hệ trao đổi chất đốt cháy thêm nhiều calo cho vùng bụng càng thon thả hơn.
Đều đặn từ 1-2 ly nước ép giảm cân giảm mỡ bụng kiên trì hằng ngày không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung vitamin cho cơ thể mà còn đem lại vóc dáng săn chắc, làn da trắng mịn.
Top 1: Nước ép từ quả cà chua.
Nghiên cứu chỉ ra rằng nước ép cà chua không chỉ cung cấp nhiều vitamin A, B, K, C giúp làn da căng mịn, hồng hào mà giúp đốt tan mỡ bụng một cách tốt nhất.
Lý do: Trong cà chua có chứa thành phần chủ yếu là chất xơ và nước, giúp trung hòa nồng độ axit của dạ dày, từ đó giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường hiệu quả giảm cân từ đó giảm số đo vòng bụng một cách rõ rệt.
Thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 2 quả cà chua lớn hoặc 15 cà chua bi cho mỗi ly nước ép.
- Sau đó rửa sạch và cho vào máy ép.
- Có thể cho thêm ít nước để đỡ đặc.
Với sinh tố nước ép cà chua, bạn nên uống trước bữa ăn để có thể phát huy hết tác dụng giảm mỡ bụng cũng như việc giảm cân được tiến hành hiệu quả hơn, vì lượng đường và nước trong nước ép cà chua sẽ giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn, tạo cảm giác nhanh no và no lâu hơn.
Cách sử dụng nước ép cà chua giảm cân.
Mỗi ngày uống đều đặn 3 lần vào sáng, trưa và chiều.
- Sáng: Sau khi thức dậy bạn uống liền 1 ly chanh ấm. Kế đến thì tập thể dục trong vòng 15 phút và tiếp tục uống nước ép cà chua giảm cân.
- Trưa: Uống trước bữa ăn chính 1 ly nước ép cà chua.
- Chiều: Uống thêm 1 ly nữa trước khi ăn tối.
Bên cạnh chế độ detox này, bạn cần đảm bảo đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tháng, bạn có thể giảm được một lượng lớn cân nặng và vòng eo.
Top 2: Giảm mỡ bụng bằng bưởi.
Đây là nước uống giảm mỡ bụng nhanh trong thành phần quả bưởi có 26% xitrala và este giúp ích trong quá trình giảm mỡ đốt cháy calo, giảm tình trạng gan nhiễm mỡ. Hai chất xitrala và este sẽ giúp đốt cháy calo vùng bụng một cách tốt nhất.
Nếu biết áp dụng giảm mỡ bằng bưởi đúng cách sẽ giúp bạn có vóc dáng cân đối và vòng eo thon gọn tức thì.
Cách chuẩn bị.
- 1 quả bưởi.
- 2 lít nước lọc.
- 1 chậu nước muối pha loãng.
Cách thực hiện:
Bưởi sau khi mua về rửa thật sạch bụi bẩn bám trên vỏ rồi ngâm trong chậu nước muối pha loãng chừng 20 phút để loại bỏ độc tố.
Đổ 2 lít nước vào nồi, đun sôi lên. Đến khi nước sôi, bạn thả nguyên quả bưởi vào rồi đun thêm chừng 3 phút.
Sau đó bạn lấy bưởi ra, lấy dao bổ quả bưởi thành 8 phần bằng nhau, rồi lấy dao, lọc phần múi bưởi bên trong.
Thông thường, quả bưởi mua về được gọt bỏ vỏ ngoài, còn phần múi bên trong dùng để ăn. Thế nên bạn sẽ rất ngạc nhiên khi cho cả quả bưởi vào nồi nước để luộc.
Tin tôi đi, chỉ cần áp dụng giảm cân bằng nước bưởi luộc sau 2 tuần, bạn sẽ sở hữu hình thể đáng mơ ước.
Top 3: Nước ép quả thơm (dứa).
Dứa là sự lựa chọn an toàn và hiệu quả, vì dứa có chứa một loại enzyme giúp hỗ trợ chuyển hóa chất đạm thành các acid amin, gừng giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạ cholesterol và giữ ấm cho cơ thể trong mùa đông.
Chất xơ có trong dứa sẽ giúp điều chỉnh quá trình giải phóng và hấp thụ carbonhydartes, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể.
Do vậy dứa loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể, vì thế dứa cũng là người bạn đồng hành đáng tin cậy trong công cuộc giảm cân, làm đẹp của chị em phụ nữ chúng ta.
Trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả.
Hãy uống một ly nước ép dứa gừng ngay sau mỗi bữa ăn và thêm một ly trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy vòng eo của mình thon gọn hơn với tốc độ bất ngờ.
Nguyên liệu cần có:
- 1/2 quả dứa.
- 1 hộp sữa chua.
- 200ml sữa tươi.
Cách thực hiện:
Bước 1: Chọn quả dứa chín thơm, rửa sạch, gọt vỏ, cắt bỏ mắt, thái thành lát nhỏ.
Bước 2: Cho dứa vào máy xay cùng với sữa chua + 200ml sữa tươi+ 1 cốc đá bào rồi xay nhuyễn.
Bước 3: Đổ sinh tố dứa ra cốc và bắt đầu thưởng thức.
Top 4: Nước ép khổ qua giảm cân.
Khổ qua (hay còn gọi mướp đắng) có hàm lượng dưỡng chất dồi dào gồm canxi, vitamin B1, B2, B3, C, chất xơ, Beta-Carotene.
Một loại chất hữu cơ đặc biệt giúp giải nhiệt, rất tốt cho người bệnh tiểu đường, thấp khớp và nhất là những người thừa cân, béo phì đang muốn giảm cân.
Cách thực hiện:
Để thưởng thức 1 ly nước ép khổ qua giảm mỡ bụng, bạn cần thực hiện như sau:
- Khổ qua sau khi mua về, bỏ ruột, rửa sạch.
- Cho vào máy ép để ép lấy nước.
- Thêm một chút nước lọc là đã có thể uống liền.
Lưu ý: Uống nước khổ qua tốt nhất là sau khi bạn tập thể dục xong.
