Bạn là người tập Gym- thể hình. Cơ bắp là niềm đam mê với bạn. Nhưng dường như bạn chưa hài lòng về kết quả tập luyện của bản thân? Bạn tìm hiểu và đang có ý định tìm đến sự trợ giúp của các sản phẩm Thuốc tăng cơ giảm mỡ. Nhưng quá nhiều thông tin trái chiều làm bạn băn khoăn với lựa chọn này? Vậy hãy tìm hiểu ngay thông tin này qua bài viết dưới đây của Wheyshop nhé!
1. Thuốc tăng cơ bắp cho người tập gym là gì?
Thuốc tăng cơ bắp hay còn được gọi với nhiều tên khác nhau như thuốc tăng cơ giảm mỡ, sản phẩm hỗ trợ việc tăng cơ bắp, hoóc-môn tăng cơ … được gọi chung là Steroid.
Thành phần chính của các sản phẩm này là chúng có chứa các chất kích thích tương tự như các hoạt chất hoóc-môn nam. Đây là quá trình đưa hoóc-môn hóa chất từ bên ngoài vào, mà điển hình là Testosterone tổng hợp. Hình thức này còn gọi là Testosterone ngoại sinh, khác biệt hoàn toàn với liệu pháp Testosterone nội sinh phù hợp với sự chuyển hóa tự nhiên của cơ thể.
Thuốc tăng cơ là những loại hormone tổng hợp được dùng trong ngành y. Dựa trên tác dụng quan trọng của Testosterone đối với hệ xương, cơ như: Thuốc tăng cơ giúp tăng mật độ xương, tăng quá trình đồng hóa chất đạm, phát triển bắp thịt, giúp cơ bắp săn chắc, nở nang, giảm mỡ thừa…
Để khắc phục những hạn chế về cơ bắp đối với cơ thể nam giới, người ta đã tạo ra các Androgen tổng hợp có cấu trúc tương tự Testosterone dùng để làm các loại thuốc tăng cơ hoặc sản phẩm thuốc tăng cơ giảm mỡ, hay dưới dạng thuốc tiêm tăng cơ bắp, tăng trọng cho nam giới. Các sản phẩm này được đưa vào cơ thể qua đường uống, tiêm, dán ngoài da…Vì vậy có tác dụng kích thích sự phát triển của cơ bắp trong thời gian sử dụng nhanh chóng. Đó là lý do vì sao các sản phẩm thuốc tăng cơ bắp lại được các gymer ” tìm kiếm ” săn lùng nhiều như vậy.
» Tham khảo Steroid là gì và tác dụng phụ của Steroid cần biết tại đây : https://wheyshop.vn/steroid-la-gi-steroid-dong-hoa-nhung-dieu-ban-nen-biet.html
Thuốc tăng cơ có thực sự hiệu quả không?
Các chuyên gia trên thế giới đã khẳng định, việc sử dụng các sản phẩm thuốc tăng cơ giảm mỡ hóa chất nói chung, trong đó có thuốc tiêm tăng cơ bắp thành phần ngoại sinh dương như là lợi bất cập hại với người sử dụng, chỉ cải thiện trong những trường hợp bệnh lý đặc biệt và cần tuân thủ nghiêm ngặt theo liều lượng, hướng dẫn của bác sĩ, chuyên gia.
Khi dùng cho mục đích phát triển cơ bắp, mặc dù chúng có thể giúp tăng khối lượng và trương lực cơ nhưng nếu hệ gân và dây chằng không phát triển tương xứng cùng sự phát triển của cơ bắp, nên dễ dẫn đến chấn thương như phát triển lệch lạc hệ cơ – xương – khớp, gây nhiều tác dụng phụ nguy hiểm lên hệ tim mạch, hệ hô hấp, xương khớp… nguy hiểm đến tính mạng người sử dụng.
Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, nam giới dùng ngoại sinh tuy giúp cơ bắp tăng trưởng và phát triển mạnh mẽ nhưng đồng thời cũng có nguy cơ bị các cơn đau tim cao hơn. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) khuyến cáo, dùng thuốc tăng cơ làm tăng 30% nguy cơ đột quỵ, đau tim và tử vong ở nam giới.
Đặc biệt, thuốc tăng cơ giảm mỡ còn gây ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh lý, sinh sản của nam giới. Thống kê cho thấy, 90% nam giới bổ sung thuốc tăng cơ làm số lượng tinh trùng giảm nghiêm trọng, do gây ức chế giải phóng FSH và Luteinizing hormone từ tuyến yên.
»Tham khảo tổng hợp 50 loại thực phẩm tăng cơ bắp tốt nhất cho người tập gym tại đây: https://wheyshop.vn/an-gi-de-tang-co-bap-69.html
2. Tại sao không nên mua thuốc tăng cơ cho người tập gym?
2.1 Nguy cơ tiềm ẩn ảnh hưởng sức khỏe :
Lạm dụng thuốc tăng cơ giảm mỡ thiếu hiểu biết, ngoài các vấn đề liên quan tới bệnh lý, y học sẽ dẫn đến tình trạng Testosterone tăng đột ngột, phản hồi giả lên não và tuyến yên, làm ngừng quá trình sinh tổng hợp Testosterone tự nhiên trong cơ thể, lâu ngày sẽ làm tê liệt hoàn toàn khả năng tự tổng hợp Testosterone nội sinh của cơ thể, ảnh hưởng nặng nề đến toàn bộ sức khỏe tổng quát và chức năng sinh lý của nam giới.
Không phải vô lý khi đây là sản phẩm bị cấm kinh doanh và không được tùy ý sử dụng ngoài việc chữa bệnh từ các bác sĩ và chuyên gia y tế. Vì nó có nhiều nguy hiểm tiềm ẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng như :
Gây ung thư tinh hoàn: Nghiên cứu cho thấy nam giới sử dụng thuốc kích thích tăng cơ bắp có nguy cơ mắc bệnh ung thư tinh hoàn cao gấp 65% so với người bình thường. Khả năng này càng tăng cao hơn nếu bạn sử dụng thuốc ở độ tuổi còn trẻ (trước 25 tuổi).
Gây vô sinh: Nam giới sử dụng loại thuốc này trong thời gian dài sẽ gặp tình trạng teo nhỏ tinh hoàn, rối loạn cương dương, liệt dương, ngực to như phụ nữ, giảm số lượng tinh trùng dẫn đến vô sinh.
Rối loạn phát triển chiều cao: Những trường hợp sử dụng thuốc tăng cơ quá sớm, ở độ tuổi cơ thể chưa phát triển đầy đủ có thể khiến xương phát triển sớm hơn nhưng lại trái với quá trình tự nhiên, khiến bạn không đạt đến chiều cao như quá trình phát triển thông thường.
Gây nhiều bệnh nguy hiểm: Sử dụng thuốc với liều lượng cao với mong muốn tăng cơ nhanh chóng sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe như đau tim, suy tim, đau thắt ngực, tăng huyết áp, tăng nồng độ cholesterol có hại trong máu, suy gan, suy thận cùng nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Các loại thuốc tăng cơ gây “nghiện” : Một lần lỡ dùng thì bạn rất khó có thể dừng lại vì sợ cơ bắp bị mất và teo lại đột ngột. Đây chính là một trong những tác hại đáng sợ, đặc biệt đối với những bạn có suy nghĩ “dùng thử một lần “. Những tác dụng phụ khác dễ nhận thấy hơn có thể kể đến như mất ngủ, mệt mỏi, vàng da, nổi mụn, tâm trạng thay đổi thất thường, rụng tóc, sưng phù tay chân…
Tác hại đối với nữ giới: Một số loại thuốc còn sử dụng cho cả nữ giới. Nếu lạm dụng có thể gây nên tình trạng tăng cân, nam tính hóa, kích thích mọc lông, da thô ráp, giảm kích thước vòng 1.
Nguy hiểm hơn, ở những người dùng liều cao, muốn nhanh tăng cơ sẽ dẫn đến các nguy cơ như làm ngừng sự phát triển của xương sớm hơn so với tuổi trưởng thành gây lùn hoá, đau thắt ngực, suy tim, tăng huyết áp, tăng cholesterol LDL có hại trong máu, gây suy tế bào gan, suy thận khó hồi phục.t
Nguy hiểm hơn, ở những người dùng liều cao, muốn nhanh tăng cơ sẽ dẫn đến các nguy cơ như làm ngừng sự phát triển của xương sớm hơn so với tuổi trưởng thành gây lùn hoá, đau thắt ngực, suy tim, tăng huyết áp, tăng cholesterol LDL có hại trong máu, gây suy tế bào gan, suy thận khó hồi phục.
(*) Một số tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng thuốc tăng cơ như :
- Mất ngủ
- Bị mụn
- Thay đổi cholesterol
- Rụng tóc
- Sưng phù tay và chân
- Vàng da
- Tâm trạng thất thường
- Các vấn đề về tim mạch…
» Mời bạn tham khảo top 10 bài tập tăng cơ tốt nhất cho nam tại đây : https://wheyshop.vn/10-bai-tap-tang-co-cho-nam.html
2.2 Tốn kém chi phí :
Hiện tại ở Việt Nam, thuốc tăng cơ vẫn đang được rao bán tràn lan trên mạng xã hội. Nhiều người mới tập, mong muốn có được cơ bắp nhanh chóng mà lại không phải kiêng khem chịu khổ, kết hợp với những quảng cáo trôi nổi trên facebook hay google nên nhiều bạn tìm đến loại thuốc này mà không để ý đến hiểm họa tiềm ẩn đằng sau.
Giá thành của các loại thuốc tăng cơ cũng không hề rẻ nó phụ thuộc vào từng loại thuốc sử dụng như loại thuốc tăng cơ uống, hay loại tiêm, thương hiệu sản phẩm, cũng như nhu cầu hàm lượng bổ sung của từng người sử dụng mà có các mức giá khác nhau.
3. Vậy làm sao để tăng cơ giảm mỡ hiệu quả?
Như chúng ta đã biết việc bạn duy trì lượng calo nạp > calo tiêu hao có thể khiến bạn tăng cả cơ và mỡ với chế độ ăn giàu protein và tập luyện hiệu quả. Và để tăng cân chủ yếu là tăng cơ, bạn cần tạo ra kích thích cho cơ bắp để lượng dinh dưỡng dư thừa này có khả năng chuyển hóa sang cơ bắp nhiều hơn là mỡ (tăng tổng hợp protein- muscle protein synthesis). Sự kích thích này được tạo ra bằng cách tập luyện.
Lời khuyên cho các bạn nếu bạn nếu muốn tăng cơ giảm mỡ thì nên thể hướng đến các biện pháp an toàn, hạn chế rủi ro nguy hiểm cho sức khỏe cũng như tính mạng cơ thể thay vì sử dụng các sản phẩm như thuốc tăng cơ… Vậy làm sao để tăng cơ giảm mỡ hiệu quả hiệu quả an toàn?
3.1 Chế độ dinh dưỡng:
Quan trọng nhất vẫn là chế độ bổ sung nguồn thức ăn từ các thực phẩm tự nhiên lành mạnh với đầy đủ các nhóm dưỡng chất cho cơ thể như Fat (Chất béo), Carb (Tinh bột), chất xơ, vitamin- khoáng chất và đặc biệt là tăng cường các thực phẩm giàu protein trong mỗi khẩu phần ăn hằng ngày như thịt bò, ức gà, trứng, các loại ngũ cốc…Nạp protein liên tục trong ngày.
Nạp dinh dưỡng hợp lý, hãy kiểm soát hàm lượng calo từ thức ăn
Nạp calo vừa đủ để giữ cho cơ thể không thấy đói, mà cũng không quá nhiều để tăng mỡ. Giảm 10% TDEE (khoảng 200-300 calories) là hiệu quả nhất, hãy đặt đây là mục tiêu của bạn.
- Nạp 1g protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể mỗi ngày
- Ăn nhiều rau tươi, ăn ít hơn 30% lượng calo từ chất béo hoặc chỉ ăn những chất béo tốt từ ô liu, quả hạch và trái bơ.
- Ăn ngũ cốc nguyên hạt và carbs thấp GI – không ăn nhiều carbs đơn như đường, các loại bánh ngọt, kẹo…
- Nạp dầu cá (omega-III) hàng ngày, hoặc ăn cá hồi.
Loại bỏ các chất kích thích, chứa cồn như bia rượu ra khỏi chế độ ăn uống. Hạn chế thức ăn nhanh, đồ chế biến sẵn và đồ chiên nhiều dầu mỡ không tốt cho cơ thể.
» Hướng dẫn cách giảm cân nhanh an toàn không dùng thuốc tại đây : https://wheyshop.vn/cach-giam-can-nhanh-khong-dung-thuoc.html
3.2 Sử dụng các dòng thực phẩm bổ sung:
Cũng giống như thuốc tăng cơ bắp thực phẩm bổ sung có khả năng hỗ trợ cơ bắp phát triển nhanh chóng. Tuy nhiên được chiết xuất 100% từ tự nhiên nên các sản phẩm này khá an toàn và mang lại hiệu quả cao như các loại Whey Protein, BCAA, Creatine…
» Mời bạn tham khảo sản phẩm Whey Protein tăng cơ giá tốt khuyến mãi tại đây : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html
3.3 Chế độ tập luyện:
Tập Cardio hàng ngày, 30-40 phút. Cardio sẽ không đốt cơ, nếu bạn tập một cách khoa học nó sẽ giúp bạn tăng cơ bắp đồng thời giảm mỡ.
Tập các bài tập compound nhiều hơn, đối với những bạn đã bị “chững lại” lâu năm thì hãy bắt đầu nghiên cứu phương pháp tập superset, dropset…
3.4 Chế độ nghỉ ngơi:
Ngủ không đủ là nguyên nhân khiến cơ giảm mỡ tăng, Các nghiên cứu cho thấy rằng thiếu ngủ gây ra sự gián đoạn hoóc môn, có thể làm mất cơ, teo cơ. Ban đêm lúc bạn ngủ là lúc hooc-môn nam testosterone của bạn được tạo ra, hooc-môn testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và xây dựng khối cơ. Nhu cầu về giấc ngủ thay đổi theo từng cá nhân, nhưng theo các nhà khoa học, người lớn cần 7 đến 9 giờ ngủ để nghỉ ngơi.
Trên đây là toàn bộ giải đáp về việc uống thuốc tăng cơ có hại không? có nên sử dụng thuốc tăng cơ giảm mỡ cho người tập gym? Hi vọng thông tin bài viết này của WheyShop giúp ích cho các bạn trong lựa chọn hợp lý nhất nhằm giúp tập luyện tăng cơ bắp hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, cơ thể. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết!
