Mật ong không chỉ nổi tiếng với các tác dụng làm đẹp, chăm sóc da mà còn mang đến hiệu quả giảm cân rất tốt. Cách uống mật ong giảm cân mà Seoul Spa chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn lý tưởng. Cùng tham khảo ngay nhé!
Tại sao mật ong giúp giảm cân?
Mật ong chứa lượng lớn các vitamin B, C, các khoáng chất như đồng, canxi, kali, sắt, các chất ngừa oxy hóa… Chính vì vậy mà mật ong được xem như một “thần dược” đối với sức khỏe cũng như làm đẹp. Bên cạnh đó, mật ong cũng được rất nhiều người sử dụng với mục đích giảm cân và duy trì vóc dáng. Vậy tại sao mật ong có thể giảm cân? Bạn hãy tham khảo ngay tại bài viết giảm béo bằng mật ong.
Mật ong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng, nhưng lại có hàm lượng calo không quá cao, chỉ 294 calo trong 100g mật ong. Đồng thời, lượng vitamin, khoáng chất và amino axit trong mật ong có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy năng lượng cũng như hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Bên cạnh đó, mật ong có tính ngọt, do đó chỉ cần dùng một ít đã có thể giảm sự thèm ngọt. Từ đó, giúp giảm thu nạp các thực phẩm nhiều đường vào cơ thể. Do đó, tuy là “đồ ngọt” nhưng mật ong lại có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Giảm cân bằng mật ong còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khoẻ như:
- Hỗ trợ giảm cân nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu để duy trì các hoạt động cơ thể.
- Cung cấp các loại enzym, chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe.
- Hỗ trợ giảm lượng triglyceride, điều hoà đường huyết.
- Chống lão hoá, hỗ trợ làm đẹp da từ bên trong.
Các cách giảm cân với mật ong hiệu quả
Để giảm cân hiệu quả bạn cần phải pha mật ong đúng cách. Do đó, dưới đây là một số cách pha mật ong uống giảm cân một cách chi tiết, đúng chuẩn mà bạn có thể tham khảo, áp dụng.
Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân trong 7 ngày
Có khá nhiều cách giảm cân bằng mật ong, trong đó, đơn giản, dễ thực hiện và tiết kiệm nhất là cách pha mật ong với nước ấm giảm cân. Dưới đây là cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm trong 7 ngày cho những ai muốn giảm cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe.
Chuẩn bị:
- 2 thìa cà phê mật ong
- 100ml nước ấm
Cách pha:
Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho 2 thìa mật ong vào nước ấm (30 – 35 độ C) và khuấy đều, sau đó uống ngay là được.
Cách uống:
Uống mật ong với nước ấm đúng cách sẽ cho hiệu quả giảm cân cao và đảm bảo sức khỏe. Cách tốt nhất là nên để cơ thể làm quen dần với nước ấm mật ong, sau đó mới sử dụng mật ong để thay thế bữa ăn trong ngày. Cách uống nước ấm mật ong giảm cân trong 7 ngày như sau:
- Trong 2 – 3 ngày đầu áp dụng cách pha mật ong với nước ấm giảm cân, bạn hãy ăn đầy đủ 3 bữa ăn sáng, trưa, tối. Và uống nước ấm mật ong 2 lần: vào buổi sáng trước khi ăn sáng 20 phút và buổi tối trước khi ngủ 20 phút.
- Trong những ngày tiếp theo, bạn chỉ ăn 2 bữa sáng và trưa, bữa tối hãy thay thế bằng một cốc nước ấm mật ong. Nếu vẫn còn cảm giác đói, bạn có thể ăn thêm súp rau củ, trái cây ít đường để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Với cách pha mật ong với nước ấm giảm cân này, bạn chỉ nên áp dụng tối đa 7 ngày, không nên kéo dài tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ. Bên cạnh đó, thực hiện giảm cân với nước ấm mật ong, bạn cần đảm bảo nguyên tắc ít calo trong khẩu phần ăn hằng ngày. Có như vậy thì cách giảm cân với mật ong mới cho hiệu quả cao.
Ngoài nước ấm, bạn có thể kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác cũng cho hiệu quả giảm cân rất tốt.
Cách pha mật ong giảm cân cùng chanh
Thành phần của chanh có chứa các axit tự nhiên, giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế bám mỡ cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa… Do đó mà chanh kết hợp với mật ong sẽ giúp nhân đôi hiệu quả giảm cân.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1/2 quả chanh tươi, 2 thìa mật ong, 100ml nước ấm 35 độ C.
- Khuấy đều các nguyên liệu trên và uống trước khi ăn sáng 20 phút.
- Tiếp tục pha nước chanh mật ong như trên và uống trước khi đi ngủ 20 phút.
- Có thể thay thế chanh bằng quất cũng rất tốt. Quất giàu vitamin A, C giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và thải độc cơ thể, nên cũng rất hiệu quả trong việc giảm cân.
Cách uống mật ong đẹp da giảm cân với tinh bột nghệ
Mật ong kết hợp với tinh bột nghệ cũng tạo công thức giảm mỡ thừa tuyệt vời. Đặc biệt, cách này rất tốt cho chị em sau sinh, không chỉ giảm mỡ mà còn có lợi cho sức khỏe.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 thìa mật ong, 1 thìa tinh bột nghệ, 100ml nước ấm 35 độ C.
- Khuấy đều 2 nguyên liệu mật ong và tinh bột nghệ với nước ấm.
- Uống trước bữa ăn khoảng 20 phút và buổi tối trước khi đi ngủ để cho hiệu quả giảm cân tối ưu.
Thưởng thức ly mật ong pha gừng đánh tan mỡ thừa
Vị cay nóng của gừng là do chất gingerol – có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ. Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng đào thải độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, gừng cũng là nguyên liệu rất tốt cho việc giảm cân. Gừng kết hợp với mật ong là một cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 nhánh gừng, rửa sạch rồi giã nhuyễn, vắt lấy nước cốt. Hoặc có thể thái gừng thành những lát mỏng.
- Cho gừng vào ly, thêm 200ml nước nóng vào, đậy nắp để ra chất gừng.
- Sau đó để nguội bớt (khoảng 30 độ) thì thêm 1 thìa mật ong vào, khuấy đều và sử dụng.
- Uống nước mật ong gừng vào buổi sáng sẽ cho hiệu quả tốt nhất, vừa giúp giảm cân vừa tốt cho hoạt động tiêu hoá.
Cách uống mật ong giảm cân với bưởi giúp tiêu mỡ thừa
Trong quả bưởi có chứa nhiều vitamin C và axit có lợi cho việc giảm chất béo, đào thải cặn bã khỏi cơ thể và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Chính vì vậy mà từ lâu, bưởi đã được sử dụng phổ biến để giảm cân. Ngoài cách uống mật ong giảm cân kết hợp với những nguyên liệu khác như chanh, gừng, thì bạn có thể pha trà bưởi mật ong cũng cho hiệu quả giảm cân rất tốt.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 quả bưởi, rửa sạch và gọt lấy vỏ bưởi.
- Thái sợi vỏ bưởi rồi ngâm trong nước muối khoảng 1 giờ, sau đó vớt ra, vắt ráo nước.
- Cho vỏ bưởi vào nồi và đun sôi với nước trong khoảng 10 phút, sau đó vớt ra.
- Tiếp tục cho vỏ bưởi và tép bưởi vào nồi, thêm 200ml nước, 50g đường phèn và 1 ít muối.
- Đun sôi hỗn hợp trên trong vòng 1 giờ, chú ý để lửa nhỏ và khuấy thường xuyên cho đến khi nước có màu vàng và hơi sánh lại thì tắt bếp.
- Lọc bỏ phần xác, lấy phần nước trong và để nguội bớt (khoảng 35 độ C) thì cho mật ong vào khuấy đều và uống.
Mật ong và trà xanh vừa đẹp da vừa đẹp dáng
Trà xanh nổi tiếng với khả năng chống lão hóa, rất tốt hệ tiêu hóa, và đặc biệt là có tác dụng làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể. Trong khi đó, mật ong với tính ngọt làm giảm cảm giác thèm ăn. Sự kết hợp của 2 nguyên liệu mật ong và trà xanh sẽ giúp giảm lượng calo vào cơ thể, đồng thời hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi, rửa sạch.
- Đun sôi 200ml nước sau đó cho trà xanh vào hãm cho ra chất trà.
- Rót phần nước trà xanh ra cốc và để nhiệt độ giảm xuống còn 35 độ thì thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều.
- Uống 20 phút trước bữa ăn sáng và trước khi đi ngủ để cho hiệu quả giảm cân tối ưu.
Cách pha mật ong giảm cân với giấm táo
Ngoài cách uống mật ong giảm cân thông thường, bạn cũng có thể thêm giấm táo vào để tăng hiệu quả sử dụng. Giấm táo có khả năng tăng cường trao đổi chất, tiêu hao năng lượng cũng như giảm tích tụ mỡ thừa. Giấm táo kết hợp với nước ấm mật ong giúp giảm cân, duy trì vóc dáng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 2 thìa mật ong, 1 thìa giấm táo và 200ml nước ấm 35 độ.
- Pha đều các nguyên liệu trên và uống 20 phút trước bữa ăn sáng.
Cách giảm cân bằng mật ong và quất
Nếu như bạn đang thắc mắc uống mật ong giảm cân như thế nào để đạt được hiệu quả cao thì hãy tham khảo ngay mật ong và quất. Quất có chứa nhiều vitamin C, A có thể thải độc trong cơ thể một cách hiệu quả. Đồng thời, nó còn đánh tan được lượng mỡ thừa vô cùng tuyệt vời. Do đó, khi kết hợp mật ong và quất với nhau thì làn da của bạn sẽ trở nên mịn màng, trắng sáng hơn.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị quất, mật ong cùng với nước ấm.
- Sau đó, bạn hãy pha mật ong cùng với nước ấm và chia nhỏ quất vào.
- Bước tiếp theo, bạn hãy hòa quyện các nguyên liệu này lại cùng với nhau và thưởng thức.
Nhằm nhanh chóng đánh tan được mỡ thừa hiệu quả thì các chị em nên uống mật ong với nước ấm 1 – 2 ly cho mỗi ngày. Đồng thời, bạn cũng có thể ngâm quất và mật ong để sử dụng từ từ.
Đẹp sắc vóc nhờ cách uống mật ong giảm cân với hạt chia
Nhắc tới uống mật ong giảm cân đúng cách thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua mật ong và hạt chia. Trong hạt chia có chứa các loại chất xơ, chất béo giúp phòng bệnh cũng như cải thiện được sức đề kháng của bạn tuyệt vời hơn.
Đồng thời, cả mật ong và hạt chia đều giúp đường tiêu hóa của bạn được hoạt động tốt hơn. Do đó, bạn hãy tham khảo ngay cách uống mật ong giảm cân hiệu quả dưới đây.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên bạn hãy chuẩn bị hạt chia, mật ong cùng với chanh tươi.
- Sau đó, bạn hãy cho hạt chia và ngâm để nguyên liệu này nở ra.
- Bước tiếp theo, bạn nên bỏ nước ấm, mật ong cùng với hạt chia.
- Cuối cùng, bạn hãy khuấy đều và có thể thưởng thức vào các buổi sáng và buổi tối.
Cách uống mật ong đẹp da giảm cân với tỏi
Theo các chuyên gia đã chỉ ra rằng, trong tỏi có chứa chất Allicin có thể ức chế hiệu quả việc thèm ăn. Đồng thời, nó cũng có thể đào thải được độc tố cũng như lượng calo vô cùng tuyệt vời. Đặc biệt hơn, tỏi cũng có thể trị các bệnh mụn nhọt. Do đó, bạn có thể thực hiện phương pháp này qua các bước dưới đây.
Cách thực hiện:
- Bạn hãy giã nát tỏi kết hợp cùng với một ít mật ong.
- Sau đó, các khách hàng hãy trộn đều cùng với nhau.
- Cuối cùng bạn hãy ăn hỗn hợp trước 15 phút vào mỗi buổi ăn để đạt được hiệu quả cao nhất.
Cách giảm cân bằng mật ong và mướp đắng vừa tốt sức khỏe vừa giảm cân
Nếu như nhắc tới uống mật ong giảm cân thì chắc chắn bạn không thể bỏ qua mướp đắng và mật ong. Mướp đắng có lượng dưỡng chất vô cùng dồi dào như canxi, vitamin, chất xơ. Do đó, nó có thể cân bằng lượng mỡ trong cơ thể một cách tuyệt vời.
Khi bạn kết hợp mướp đắng cùng với mật ong có thể khiến cơ thể của bạn được giảm tình trạng mỡ tích tụ dưới da hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị mướp đắng, chanh cùng với mật ong.
- Sau đó, bạn hãy thái nhỏ mướp đắp thái, xay nhuyễn và trộn cùng với nước chanh.
- Bước tiếp theo, bạn hãy khuấy đều cùng với mật ong.
- Bạn có thể sử dụng nước ấm hoặc nước lạnh để uống trước bữa ăn tầm khoảng 20 phút.
Đọc thêm: Công thức nước uống giảm cân hiệu quả
Những lưu ý khi dùng mật ong giảm cân
Giảm cân với mật ong và nước ấm hay kết hợp những nguyên liệu tự nhiên khác, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất mà không gây hại cho sức khỏe thì bạn cần lưu ý những điều dưới đây.
Uống mật ong vào thời điểm nào để giảm cân?
Khi sử dụng mật ong hẳn là sẽ có nhiều người thắc mắc “Uống mật ong vào thời điểm nào để giảm cân?”. Các chuyên gia dinh dưỡng giải đáp: “Thời điểm vàng” uống mật ong để mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, giải phóng năng lượng tốt nhất đó là buổi sáng khi vừa thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
Cụ thể, uống một cốc nước ấm mật ong vào buổi sáng có thể giúp làm sạch đường ruột, hạn chế thèm ăn, từ đó hạn chế thu nạp năng lượng trong ngày. Trong khi đó, dùng mật ong vào buổi tối trước khi ngủ có thể hỗ trợ điều hoà đường huyết, giúp ngủ ngon giấc, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
Chú ý nhiệt độ nước để pha mật ong
Khi pha mật ong với nước thì chỉ nên sử dụng nước ấm, từ 30 – 35 độ C. Không nên pha với nước quá nóng cũng như quá lạnh. Bởi vì nhiệt độ cao sẽ làm mật ong mất chất, không giữ được nguồn dinh dưỡng dồi dào vốn có của mật ong, khiến giảm bớt hiệu quả giảm cân của mật ong. Trong khi đó, pha mật ong với nước lạnh sẽ dễ gây đau bụng, ảnh hưởng đường tiêu hoá.
Nên dùng cách uống mật ong giảm cân với liều lượng vừa đủ
Mật ong rất tốt cho việc giảm cân, tuy nhiên không nên lạm dụng nguyên liệu này mà hãy dùng với một lượng vừa đủ. Theo các chuyên gia, liều lượng mật ong thích hợp là từ 30 – 50ml/ngày. Việc sử dụng mật ong quá nhiều có thể gây hại cho sức khoẻ như:
- Gây táo bón, đầy hơi, chướng bụng.
- Làm tăng lượng đường trong máu.
- Làm giảm khả năng hấp thụ các dưỡng chất tại ruột non, từ đó có thể gây cảm giác mệt mỏi, buồn nôn.
Một số lưu ý khác khi dùng cách uống mật ong đẹp da giảm cân
- Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý với ít calo và tăng cường các nhóm thực thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, protein giảm cân…
- Kết hợp luyện tập mỗi ngày để giảm cân hiệu quả, an toàn và duy trì kết quả bền lâu.
- Lựa chọn loại mật ong nguyên chất để đảm bảo hiệu quả giảm cân cũng như tốt cho sức khỏe.
- Dùng mật ong là phương pháp giảm cân tự nhiên nên không mang lại hiệu quả tức thì, đòi hỏi bạn phải thật kiên trì mới cho kết quả mong muốn.
- Giảm cân bằng mật ong không phù hợp với những trường hợp thừa cân quá nhiều, mỡ thừa tích tụ lâu năm và quá dày, hay trường hợp muốn giảm cân theo từng vùng như bụng, đùi, bắp chân, bắp tay…
Nếu bạn muốn giảm cân bằng mật ong thì có thể tham khảo cách pha mật ong với nước ấm giảm cân đơn giản, nhanh chóng trên đây. Hoặc cũng có thể kết hợp những nguyên liệu tự nhiên khác như chanh, gừng, nghệ, trà xanh… để tăng cường hiệu quả giảm cân.
Dù là sử dụng công thức nào thì bạn cũng nên lưu ý dùng mật ong đúng liều lượng, đúng thời điểm, đặc biệt là phải kiên trì thực hiện. Với những trường hợp muốn giảm cân nhanh chóng, hoặc tình trạng thừa cân quá nhiều, mỡ thừa dày và lâu năm thì nên sử dụng các phương pháp giảm béo công nghệ cao mới cho hiệu quả mong muốn
Hiện nay, Seoul Spa là địa chỉ làm đẹp hàng đầu tại Việt Nam, được đông đảo khách hàng tin tưởng và lựa chọn. Trong đó, dịch vụ giảm béo công nghệ cao tại Seoul Spa được đánh giá cao bởi tính an toàn, giá giảm béo và hiệu quả bất ngờ mang lại.
Khách hàng sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, tự tin, đặc biệt là rất an toàn và không lo vấn đề da nhăn, chảy xệ sau khi giảm béo. Liên hệ ngay Seoul Spa theo hotline 1900 6947 – 0938 453 123 để được tư vấn cụ thể bạn nhé!
