I – Những cách giảm cân bằng lá tía tô thông dụng hiện nay
Lần theo chủ đề “giảm cân tía tô”, có vô vàn công thức được chị em tự sáng chế. Tuy nhiên, nội dung dưới đây sẽ tập trung phân tích 5 cách giảm mỡ từ lá tía tô phổ biến, được nhiều người ứng dụng nhất:
1/ Giảm cân với lá tía tô xông hơi
Theo ý kiến từ một thành viên có nickname Phương Lan chia sẻ trên diễn đàn webtretho rằng: “Với lá tía tô tươi hay dùng nó để xông hơi mỗi ngày, sau một thời gian ngắn áp dụng, cân nặng mình giảm từ 52 xuống 48.”
Bên cạnh đó, chị gái này còn chia sẻ áp dụng công thức này sẽ đem đến những tác dụng rất tốt cho da như thu nhỏ lỗ chân lông, bổ sung dưỡng chất giúp da trắng sáng mềm mịn và hỗ trợ điều trị bệnh lý về dị ứng, viêm xoang,…
#Hướng dẫn cách làm:
- Đầu tiên bạn chuẩn bị 1 nắm lá tía tô ngâm muối loãng và rửa sạch
- Sau đó, đun sôi khoảng 300ml nước thì cho lá tía tô vào hầm qua khoảng 3 phút thì tắt bếp
- Dùng khăn hoặc chăn mỏng để trùm người và cho nồi lá tía tô vào và xông hơi
- Xông hơi lá tía tô giảm cân khoảng 20 phút thì đi tắm lại.
(**) Lưu ý: Bạn nên mặc quần áo mỏng để tinh chất từ lá tía tô có khả năng xâm nhập vào cơ thể dễ dàng hơn.
2/ Uống bột tá tô giảm cân
Bên cạnh liệu trình xông hơi, sử dụng bột tía tô xay nhỏ cũng là bí quyết được nhiều chị em thử nghiệm và đánh giá kết quả khá cao.
Tuy nhiên, hiện nay bột tía tô có sẵn đang được bán tràn lan trên thị trường. Do đó, khi sử dụng bạn cần kiểm tra xuất xứ, thành phần thật kĩ hoặc nếu có thời gian hay tự phơi khô, xay nhỏ tại nhà.
#Cách uống bột tía tô giảm mỡ như sau:
- Đầu tiên, bạn chuẩn bị 200ml nước ấm và 3 thìa bột tía tô
- Tiếp đến, cho bột tía tô vào cốc nước và khuấy đều.
- Sau đó, thưởng thức 2 cốc vào buổi sáng và tối sau khi ăn.
(**) Lưu ý: Vì bột tía tô có vị đắng đặc trưng nên bạn có thể cho thêm 1 ít muối tinh để giảm đắng, dễ uống hơn. Tuyệt đối không được cho đường vì nó sẽ phản tác dụng, khiến calo tích tụ nhiều hơn.
🔥🔥🔥 PHẢI ĐỌC: Cơ thể cần bao nhiêu Calo mỗi ngày
3/ Trà tía tô mật ong tiêu mỡ
Đối với những bạn không quen với vị đắng chát từ bột lá tía tô, bạn có thể chuyển sang trà tía tô mật ong tan mỡ. Vị ngọt thơm từ mật ong sẽ giúp giảm vị đắng cũng như kích thích vị giác ngon miệng hơn.
Thay vì lo lắng mật ong có vị ngọt sẽ làm tăng cân, bạn hoàn toàn yên tâm bởi mật ong đã được chứng minh có nhiều hoạt chất giúp kích thích chuyển hóa calo, mỡ dư thừa.
#Cách uống lá tía tô giảm cân:
- Đầu tiên bạn chuẩn bị 1 nắm lá tía tô, rửa sạch sẽ và để ráo nước
- Sau đó, đun sôi nước thì cho lá tía tô vào, giảm nhỏ lửa và đun tiếp trong 5 phút.
- Tiếp đến, đổ nước trà tía tô ra cốc nhỏ và cho 2 thìa mật ong vào đánh đều
- Thưởng thức một cốc nhỏ (khoảng 100ml) nước trà tía tô mật ong trước bữa ăn 30 phút.
(**) Lưu ý: Với nước trà tía tô, bạn có thể chắt lấy phần nước cho vào tủ lạnh và dùng trong 1 đến 2 ngày.
🔥🔥🔥 ĐỌC TIẾP: Cách giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong an toàn
4/ Nước sinh tố lá tía tô
Nghe có vẻ lạ lẫm nhưng nhiều chị em còn sáng tạo ra nước sinh tố lá tía tô để giải khát, tiêu mỡ vào mùa hè nóng bức.
Bên cạnh đó, theo chia sẻ dùng sinh tố này sẽ khiến da dẻ mịn màng, không còn thâm mụn và xóa bay những vết mụn nhọt cực kỳ hiệu quả.
#Hướng dẫn cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn chọn những lá tía tô tươi xanh ngâm muối sát khuẩn và rửa sạch
- Sau đó, cho lá tía tô vào cối xay và nghiền nát
- Tiếp tục dùng rây để tách bã, chắt lọc lấy phần nước cất lá tía tô vào chén nhỏ
- Cho thêm 1 ít sữa đặc vào đánh tan, bạn nên cho thêm 1 đến 2 viên đá nhỏ
- Kết thúc, bạn có ngay ly sinh tố lá tía tô giảm béo thơm ngon, mát lạnh.
5/ Các món ăn giảm béo từ lá tía tô
Không chỉ được sáng tạo với các loại đồ uống, lá tía tô còn được chế biến trong rất nhiều món ăn thơm ngon và được chia sẻ có tác dụng tiêu mỡ, giảm mỡ máu cực tốt.
→ Dưới đây là một số món ăn từ lá tía tô được ứng dụng nhiều nhất:
#Món mực cuốn lá tía tô:
- Nguyên liệu chuẩn bị: 1 nắm lá nhỏ lá tía tô, đậu hà lan, cà rốt, 200gram mực ống tươi, bột chiên
- Đầu tiên, bạn làm sạch lá tía tô và cà rốt, mực. Tiếp theo thái nhỏ cà rốt thành sợi mỏng ngắn
- Bước tiếp theo, tẩm ướp mực với ít muối tiêu và trộn với hạt đậu, cà rốt
- Sau đó, dùng lá tía tô để cuộn tròn mực, tẩm bột và chiên giòn
- Cuối cùng, dọn ra đĩa và dùng với các món ăn rau canh thanh đạm.
#Món ốc móng tay xào lá tía tô:
- Nguyên liệu cần có: 500gram ốc móng tay, 1 nắm lá tía tô và một số gia vị như muối, hạt nêm, tiêu, tỏi
- Đầu tiên, bạn ngâm ốc móng tay khoảng 10 phút sau đó rửa thật sạch.
- Sau đó, đập tỏi phi thơm và cho ốc móng tay vào, nêm nếm gia vị vừa phải
- Cuối cùng, cắt nhỏ lá tía tô cho vào đảo đều, đun thêm 2 phút thì tắt bếp và thưởng thức.
II – Tác dụng thực sự của lá tía tô trong giảm cân?
Theo Đông Y, lá tía tô với những đặc điểm vốn có như vị đắng, tính thanh mát và sở hữu hàm lượng lớn vi chất gồm sắt, vitamin, chất xơ,… được xem là loại thảo mộc quý giá.
Loại thảo mộc này có tác dụng chữa cảm cúm, sổ mũi và tăng sức đề kháng cơ thể cực kì tốt. Bên cạnh đó, hàm lượng lớn chất xơ và vitamin có trong lá tía tô có tác dụng hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, calo và mỡ thừa tích tụ hiệu quả.
Không những thế, uống nước tía tô mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất cũng như làm đẹp da, hỗ trợ tiêu mỡ, giảm chỉ số mỡ máu.
Bên cạnh đó, khi uống các lại nước từ lá tía tô sẽ làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no lâu và ức chế cơn thèm ăn, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng nhờ vậy chỉ số cân nặng được giảm đi đáng kể.
(**) Lưu ý: Tuy nhiên, để giảm béo nhanh chỉ với cách uống trà tía tô hiệu quả rất chậm. Thay vào đó, bạn phải kết hợp với chế độ ăn kiêng, luyện tập thể thao mỗi ngày và đặc biệt duy trì trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 tháng mới có tác dụng giảm mỡ.
III – Ai không nên giảm béo bằng lá tía tô?
Mặc dù Đông Y đã chứng minh lá tía tô khi được bổ sung cơ thể sẽ có tác dụng hỗ trợ tiêu mỡ, giảm cân. Tuy nhiên, với cách làm này một số đối tượng sẽ cần hạn chế dùng bởi đặc tính của tía tô:
- Người bị tiểu đường, cao huyết áp:
Nhiều nghiên cứu đã chỉ rõ, hàm lượng lớn vitamin, sắt từ lá tía tô khi bổ sung đều đặn mỗi ngày sẽ đem đến những tác dụng cực kì xấu cho người bị tiểu đường, cao huyết áp.
Bởi lẽ nhưng chất trên sẽ kích thích đường huyết tăng cao, từ đó diễn biến bệnh nguy hiểm, một số trường hợp còn nổi dị ứng, mẩn ngứa.
- Người bị tiêu chảy, đau dạ dày:
Bên cạnh đó, một số chị em khi kết hợp lá tía tô với cá chép hay các loại cá sống sẽ tạo ra cảm giác đầy hơi, rối loạn tiêu hóa, dẫn đến dạ dày bị co thắt, tiêu chảy kéo dài,…
- Người gặp bệnh lý béo phì lâu năm, chỉ số mỡ cao:
Đặc biệt, đối với những trường hợp người có cân nặng quá mức, tình trạng béo phì lâu năm kèm theo chỉ số mỡ ở mức đáng báo động, cách giảm cân từ lá tía tô gần như không đem đến hiệu quả.
Bởi lẽ lá tía tô có tác dụng kiểm soát cơn thèm ăn, hỗ trợ chuyển hóa calo mỡ dư thừa. Còn những trường hợp trên, mỡ đã được tích tụ lâu năm thành từng vùng vững chắc, muốn giảm cần được lọc bỏ hoàn toàn ra khỏi cơ thể.
IV – Cách giảm béo cấp tốc an toàn không gây hại sức khỏe
Theo những phân tích ở trên, bạn có thể thấy rõ giảm cân bằng lá tía tô chỉ đem lại tác dụng với người có lớp mỡ ít, mới hình thành cũng như cần phải kết hợp thêm chế độ ăn kiêng, tập luyện trong khoảng thời gian dài.
Hơn nữa, một số trường hợp dùng lá tía tô có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe do dị ứng mẩn ngứa, rối loạn tiêu hóa,…
Vì vậy, xu hướng giảm cân cấp tốc, đảm bảo được sự an toàn không gây hại cho sức khỏe được nhiều chị em lựa chọn đó là dịch vụ giảm béo bằng công nghệ tại trung tâm thẩm mỹ uy tín.
🔥🔥🔥 TÌM HIỂU CHI TIẾT: Dịch vụ hút mỡ toàn thân tại BVTM Kangnam
Trong số đó, công nghệ hút mỡ Lipo Matic 3D tại BV thẩm mỹ Kangnam đang được chuyên gia đánh giá đem lại hiệu quả tối ưu, đảm bảo an toàn, không xâm lấn, giảm cấp tốc 5 đến 10kg chỉ sau 1 lần thực hiện.
Cùng theo dõi video, hình ảnh những khách hàng đã trải nghiệm công nghệ Lipo Matic 3D để thấy rõ hiệu quả vượt trội từ phương pháp này:
[XEM NGAY] Video nhật kí giảm mỡ của diễn viên Thùy Dương
