Hiện tượng nọng cằm do lượng mỡ thừa đọng tại phía dưới cằm xuất hiện chủ yếu ở những người có tuổi đời lớn. Khi các cơ ít được hoạt động ở vùng da cổ sẽ bị teo lại, khiến cho vùng da ở khu vực này trở nên nhão chùng, chảy xuống tạo ra những ngấn. Lượng mỡ thừa đọng lại tại đây tạo ra những nọng nhìn mất thẩm mỹ.
Nguyên nhân thứ hai ngoài việc bị tác động bởi sự lão hóa thì do cơ thể bạn tăng cân quá nhanh, làm lượng mỡ tăng đột ngột, tích tụ nhiều, nên tạo ra nọng cằm.
Để xử lý vùng nọng cằm, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây.
Cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn
Hãy bắt tay vào công cuộc giảm cân với việc xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, ít tinh bột, chất béo và dồi dào rau xanh. Hãy tham khảo những ý kiến của các chuyên gia hàng đầu cũng như những người đã áp dụng giảm béo thành công để có thể loại bỏ mỡ nọng cằm nhanh chóng mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là một giải pháp hữu hiệu giúp loại bỏ nọng cằm xấu xí vì nước giữ ẩm và giúp làn da khỏi bị chảy xệ. Tuy nhiên, cần tránh thức uống có ga và nhiều đường, chúng ảnh hưởng đến sức khỏe của da và còn tác động xấu lên toàn bộ cơ thể.
Một trong những loại nước mà bạn nên bổ sung là trà xanh. Chúng thúc đẩy quá trình đánh tan nọng cằm vì chứa nhiều chất kháng oxy hóa mạnh giúp tiêu hao calories và giảm cân rất hiệu quả.
Chọn mỹ phẩm chất lượng
Việc sử dụng mỹ phẩm không đúng cách hay hàng kém chất lượng sẽ khiến cơ mặt của bạn trở nên chảy xệ. Lựa chọn sản phẩm tốt kết hợp với thường xuyên mát-xa mặt sẽ giúp loại bỏ các nếp nhăn trên cổ và cằm.
Giảm cân
Khi bạn tăng cân, lượng mỡ trong cơ thể tăng lên là một trong những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng nọng cằm. Chạy bộ, bơi lội, đạp xe hay bất cứ bài tập thể dục nào đều là những biện pháp hiệu quả để đốt cháy calo dư thừa và giảm được nhiều lượng mỡ ở cổ hơn.
Đi đứng, ngồi đúng tư thế
Nếu có dáng ngồi khòm lưng, dáng đi không thẳng, bạn sẽ gián tiếp khiến cho các cơ ở cằm, quai hàm và cổ trở nên yếu đi và dễ bị nọng cằm. Ngồi trong tư thế đúng với lưng thẳng, vai giữ theo lưng và đầu được giữ đúng cách sẽ giảm bớt nguy cơ nọng cằm. Nếu làm việc thường xuyên với máy vi tính, bạn nên thường xuyên thư giãn, xoay cổ nhẹ nhàng để giải toả stress và tránh các cơn đau lưng, đau cổ.
Chườm mặt bằng chai nước ấm
Đây là một phương pháp rất nổi tiếng tại Hàn Quốc. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chai nước bằng thủy tinh hoặc nhựa trong. Mỗi ngày, sau khi rửa mặt sạch, bôi kem dưỡng, bạn chườm chai nước ấm lên mặt. Lăn chai nước theo chiều từ dưới lên trên, rồi lại tiếp tục lặp lại như thế nhiều lần, cả hai bên mặt và phần nọng cằm. Khi đang chườm mà nước nguội, bạn chỉ cần thay nước nóng khác. Thời gian mỗi lần chườm tối đa 20 phút. Khi chườm mặt thường xuyên, các bạn sẽ thấy mặt săn chắc hơn, da căng hồng hơn và giảm nọng cằm rất hiệu quả
Tạo thói quen nhai cho cơ hàm
Một trong những cách tốt nhất để thực hiện điều này là nhai kẹo sing-gum không đường. Nhai kẹo nhiều lần trong ngày sẽ giúp các đường cơ dưới mặt hoạt động liên tục, “đánh tan” vùng mỡ cằm, định hình khuôn mặt bạn trở nên thon gọn hơn.
Chăm sóc da mặt
Chăm sóc da mặt thường xuyên hoặc hai lần một tháng có thể mang lại những hiệu quả không ngờ trong việc giảm chất béo cằm. Nhân viên mát xa có một cách để thư giãn các cơ bắp ở cổ, giúp đốt cháy chất béo một cách dễ dàng. Đây là một trong những bài tập tốt cho cằm nhưng bạn cần đầu tư chút ít về tài chính.
Luyện tập cơ mặt
Hiện có khá nhiều bài tập cơ mặt được chị em áp dụng và truyền tai nhau song hiệu quả loại bỏ mỡ nọng cằm tốt nhất có thể kể đến những động tác tập đơn giản như:
– Xoay cổ theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi chiều 10 lần.
– Phát âm “a”, “e”, “i” với cơ mặt giãn căng hết mức có thể. Mỗi âm giữ nguyên cơ miệng trong khoảng 5-10 giây.
– Mát xa vùng cằm với sữa vài phút mỗi ngày. Cách này giúp làm săn chắc da xung quanh cằm và giữ cho da luôn mịn màng, tươi tắn.
– Cười và nói chuyện nhiều hơn cũng là một “bài tập” rất tự nhiên cho hiệu quả tích cực.
Trên đây là những liệu pháp đơn giản hữu ích cho việc loại bỏ mỡ thừa tích tụ nơi nọng cằm. Hãy đầu tư thời gian, xây dựng một kế hoạch giảm cân nghiêm túc và thực hiện, bạn sẽ sớm lấy lại được khuôn mặt thon gọn, cuốn hút.
Hồng Hạnh
(Tổng hợp)
