I. Có nên giảm cân vào mùa đông
Ít ai biết rằng mùa đông lại là thời điểm thích hợp để giảm cân nhanh và hiệu quả nhất. Và đây là những lí do mà bạn nên bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình.
- Thực phẩm mùa đông đa dạng đặc biệt là rau củ quả, tốt cho cơ thể. Trong đó, rau cải brussels, dầu ô liu, bầu, bí, bưởi, cam… là những thực phẩm giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ rất tốt quá trình giảm cân.
- Thời tiết mùa đông lạnh giá khiến bạn cần mặc nhiều đồ hơn để giữ ấm cơ thể. Kết hợp với việc vận động, di chuyển thường xuyên cơ thể bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn.
- Uống trà nóng vào mùa đông đặc biệt là trà xanh sẽ là thức uống được yêu thích trong mùa đông, không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn giúp tăng cường trao đổi chất, hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa và có khả năng đốt cháy tới 80% calo.
- Giảm cân mùa đông là thời điểm thích hợp nhất giúp bạn lấy lại vóc dáng, đẹp hơn, tự tin hơn cho một năm mới khởi sắc, đầy năng lượng. Điều đó sẽ là động lực để bạn quyết tâm giảm cân ngay từ bây giờ.
II. Các cách giảm cân mùa đông hiệu quả, đơn giản nhất
Trong phần này, chúng tôi chia sẻ với bạn đọc 3 phương pháp giảm béo trong mùa đông đơn giản mà lại hiệu quả. Mời các bạn cùng tham khảo.
1. Giảm cân nhanh nhất vào mùa đông bằng công nghệ cao
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh nhất vào mùa đông thì phương pháp giảm cân với sự can thiệp của công nghệ chắc chắn là lựa chọn số 1.
Trong đó, giảm mỡ Lipo Matic 3D được giới chuyên môn đánh giá cao và trở thành công nghệ giảm mỡ nhanh và hiệu quả nhất hiện nay.
Với những phân vùng mỡ thừa đã được xác định, thông qua một vết chích siêu nhỏ Lipo Matic 3D sử dụng đầu dò nội soi thông minh đánh tan và làm lỏng. Lượng mỡ được đào thải ra bên ngoài và không tái tích tụ lại.
Nhờ ưu điểm chọn lọc chính xác mô mỡ mà không gây xâm lấn, tăng hiệu quả giảm mỡ gấp 3 lần và thời gian hồi phục nhanh, Lipo Matic 3D giúp hàng nghìn khách hàng giảm mỡ thành công.
Chỉ sau 1 lần thực hiện duy nhất, vòng eo của bạn được cải thiện đáng kể, trung bình giảm từ 15 – 28 cm. Chính vì vậy, công nghệ này là cách giảm cân nhanh nhất vào mùa đông mà bạn nên tham khảo.
✳️✳️✳️ Tìm hiểu chi tiết về công nghệ và kiểm chứng kết quả giảm mỡ Lipo Matic 3D TẠI ĐÂY.
2. Phương pháp uống nước lọc giảm cân mùa đông
Thời tiết lạnh vào mùa đông khiến mọi người uống ít nước hơn bình thường tuy nhiên đó là sai lầm bạn cần tránh. Bởi nước mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể như: thanh lọc, giải nhiệt, tăng cường trao đổi chất và hạn chế cảm giác đói.
Đó là lí do giúp bạn kiểm soát được cân nặng hiệu quả đồng thời duy trì cơ thể khỏe mạnh. Để giảm cân mùa đông với nước lọc, bạn cần lưu ý thời điểm uống nước thích hợp:
- Uống một cốc nước ấm mỗi sáng sau khi thức dậy
- Khi đến văn phòng làm việc, bạn tiếp tục uống một cốc nước ấm
- Khoảng 10h uống một cốc nước hoặc trà ấm hay nước hoa quả
- Sau khi ăn trưa 30 phút là thời điểm để bạn uống nước giúp tăng cường tiêu hóa
- Tiếp tục uống 1 ly nước ấm vào 16h
- Và lúc 20h hãy uống ngay nước ấm nhằm tăng cường lưu thông máu
🔥🔥🔥 ĐỌC THÊM: Mẹo giảm cân siêu tốc bằng nước lọc
3. Cách lên thực đơn giảm béo trong mùa đông
Dưới đây là thực đơn giảm cân mùa đông 3 ngày với những món ăn đơn giản từ rau củ quả, cung cấp vitamin cần thiết cho cơ thể đồng thời tạo cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thức ăn khác. Duy trì đều đặn, bạn có thể dễ dàng giảm tới 3-4 kg.
Ngày thứ nhấtNgày thứ 2Ngày thứ 3Bữa sáng– Một quả táo
– Một cốc nước hoa quả/ nước mướp đắng ép
– Một đĩa hoa quả trộn
– Một cốc nước ép mướp đắng
– Một đĩa hoa quả
– Một chút đồ ăn nguội theo sở thích
– Một cốc nước lọc
Bữa trưa– Một đĩa salad hoa quả trộn
– Một cốc nước
– Một đĩa salad rau tươi trộn
– Một cốc nước ép mướp đắng
– Một đĩa salad rau tươi
– Một cốc nước lọc
Bữa tối– Rau tươi tùy sở thích
– Hai quả táo
– Một đĩa salad hoa quả
– Một cốc nước ép mướp đắng
– Một bát canh
III. Một số lưu ý khi giảm cân vào mùa đông
Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp giảm cân trên đây, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng nhằm đảm bảo sức khỏe mà vẫn mang lại hiệu quả giảm cân trong mùa đông như mong muốn.
- Không ăn đồ cay nóng
Đồ cay nóng chứa nhiều calo sẽ khiến bạn tăng cân. Vì vậy thay vì ăn đồ cay nóng, bạn nên chọn những loại thực phẩm lành mạnh hơn phù hợp với mùa đông như: súp rau củ, súp bí ngô, cam, táo, yến mạch, các loại rau củ quả tươi,…
- Duy trì thói quen tập thể dục, vận động thường xuyên
Dù thời tiết mùa đông khá lạnh nhưng đừng vì thế mà lười tập thể dục hay đi lại vận động hàng ngày. Hãy cố gắng duy trì những bài tập đơn giản như: đi bộ, nhảy dây,… làm cơ thể bạn nóng lên, đốt cháy calo và tạo sự dẻo dai, khỏe khoắn.
- Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái
Thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn và rất dễ tăng cân. Vì vậy hãy giữ thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, giúp tinh thần thoải mái, đầy năng lượng cho một ngày.
IV. Lời khuyên của chuyên gia khi giảm cân mùa đông
Hiện nay, có nhiều cách giảm cân mùa đông tùy theo nhu cầu cũng như phù hợp với điều kiện kinh tế của mỗi người. Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng mang lại kết quả như mong muốn.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, thực đơn giảm cân trong mùa đông khá khắt khe, chủ yếu là rau củ quả tươi nên cần hết sức cẩn trọng khi áp dụng.
Bởi cơ thể chưa kịp thích nghi dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất, không nạp đủ năng lượng duy trì cho hoạt động thường ngày, gây cảm giác mệt mỏi, ốm yếu.
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như giảm cân, giảm mỡ hiệu quả bạn nên nhờ đến sự can thiệp của công nghệ cao. Giải pháp tối ưu nhất cho mọi phân vùng mỡ thừa, mọi đối tượng khác nhau từ đủ 18 tuổi trở lên.
GIẢM 95% MỠ THỪA VỚI GIẢM MỠ CÔNG NGHỆ CAO
BÁC SĨ >15 NĂM KINH NGHIỆM TƯ VẤN
Đăng kí tư vấnHoặc
