Ngoài duy trì chế độ ăn uống khoa học thì bà mẹ 31 tuổi này đã có 1 bí quyết cực đơn giản mà hiệu quả để giảm cân sau sinh cấp tốc chỉ nhờ muối rang.Vừa mới sinh con gái đầu lòng – bé Thanh Ngọc (tên thường gọi ở nhà là Miu Miu) được gần 2 tháng, chị Tiểu Tĩnh (31, tuổi hiện đang sinh sống tại Đà Nẵng) vẫn còn nhớ như in những ấn tượng về quá trình sinh mổ đau nhớ đời của mình. Rất may mắn cơ thể chị hồi phục khá nhanh chóng nên đến nay, sức khỏe cũng như vết mổ đều đã ổn định. Chia sẻ về những khó khăn đã vượt qua, chị Tiểu Tĩnh cho biết: “Mang thai và sinh con là một quá trình biến chuyển lớn với người phụ nữ, cả về sức khỏe lẫn tâm lý và hình thể. Từ kinh nghiệm của bản thân, mình có lời khuyên với các mẹ trẻ là đừng nên chủ quan sau sinh, có thể sẽ gặp các biến chứng nguy hiểm không lường trước được. Người xưa nói sinh con như là tái sinh là vì vậy, cơ thể lúc này rất yếu. Chúng ta cần kiêng một số việc như tắm gội quá nhiều, uống nước lạnh nhiều, ăn nhiều thức ăn chua cay… Cần kiêng để cơ thể dần phục hồi tốt và nhất là không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con”. Suốt 9 tháng mang thai, chị Tiểu Tĩnh tăng 14kg. Dẫu đây không phải là số cân tăng quá nhiều song để giảm hết được số cân nặng đã tăng lên này thì không phải một thời gian ngắn là làm được. Ấy vậy mà chỉ 2 tuần sau sinh, người mẹ trẻ này đã “giải phóng” được đến 11kg, sau 3 tuần thì lấy lại vóc dáng gần như lúc chưa bầu bí (chỉ còn hơn 1kg so với lúc chưa bầu). Bí quyết giảm cân sau sinh ngoạn mục đáng ngưỡng mộ của chị có vẻ khá đơn giản: “Nói là bí quyết thì cũng không hẳn vì mình nghĩ điều này mẹ nào cũng có thể áp dụng. Có điều nhiều mẹ hay hiểu sai, cho rằng khi nuôi con phải ăn thật nhiều để có nguồn sữa tốt cho con. Chế độ ăn uống của mình chủ yếu là chất. Mình ăn ít tinh bột vì tinh bột sẽ dễ gây béo, đổi lại, mình ăn nhiều thức ăn hơn, nhất là rau xanh, các loại đậu – củ quả, trái cây… Sau sinh khoảng ít tuần, mình bắt đầu uống nước cam hàng ngày. Nước cam rất tốt cho việc hồi phục sức khỏe và mau lành vết thương cho các mẹ, nhưng không nên uống sớm quá vì dễ khiến con bị đi ngoài”.Cũng như nhiều phụ nữ sau sinh khác, việc giảm cân đã là một nỗi lo lớn song giảm được số đo vòng 2 thì còn phiền toái hơn nhiều. Vòng bụng của các mẹ sau sinh thường bị “sổ” ra khá nhiều và tích tụ mỡ thừa. Có nhiều mẹ sau sinh vài tuần, thậm chí là vài tháng vẫn bị người khác lầm tưởng là đang mang thai. Ý thức được điều này, chị Tiểu Tĩnh cũng đặc biệt chú ý đến việc chăm sóc vòng 2 để nhanh chóng lấy lại số đo đáng mơ ước. Và bí quyết không quá mới lạ được chị Tiểu Tĩnh áp dụng thành công đó chính là quấn muối nóng: “Muốn giảm eo nhanh sau sinh thì các mẹ cần kiên trì và siêng năng. Sau sinh, mình dùng muối hạt rang bỏ vào túi vải và quấn nóng quanh bụng. Mỗi lần dùng lại làm nóng túi muối lên và nằm sấp bụng xuống. Mẹ nào sau sinh mà bị đau lưng thì rang muối cùng với lá ngải cứu cắt nhỏ nhé, hiệu quả lắm đấy”. Là một bà mẹ bận rộn với công việc nhưng không vì thế mà chị Tiểu Tĩnh “nói không” với việc nuôi con bằng sữa mẹ. Chị chia sẻ, chị luôn ủng hộ việc nuôi con bằng sữa mẹ trong khả năng có thể nhất bởi với trẻ sơ sinh, sẽ chẳng có gì tốt hơn nguồn sữa. Tuy nhiên, theo quan điểm của bà mẹ một con này, cho con bú thường xuyên không hẳn sẽ giúp các mẹ giảm cân nhanh sau sinh. Với chị, chị nhận thấy việc cho con bú còn làm cơ thể dễ tăng cân hơn bởi cảm giác nhanh đói: “Nếu bạn cho bé bú nhiều thì cơ thể sẽ liên tục sản xuất sữa, điều này bắt buộc bạn phải nạp đủ năng lượng hoặc tiếp tục nạp thêm năng lượng mới. Nếu bạn không cân đối được giữa năng lượng cần nạp vào cơ thể và lượng thức ăn sẽ tiêu thụ thì dễ bị tăng cân lắm. Có một bí quyết đơn giản để cân bằng điều này đó chính là luôn uống đủ nước để cơ thể tiết nhiều sữa cho con bú. Ngoài ra, phần ‘chất’ sẽ bổ sung bằng cách duy trì thực đơn hàng ngày đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bà mẹ sau sinh”. Ngoài việc uống nhiều nước thì “giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái” chính là chìa khóa giúp chị Tiểu Tĩnh vừa duy trì nguồn sữa dồi dào cho con bú vừa nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn như thời con gái.Gặp chị Tiểu Tĩnh cả lúc mang bầu và sau khi sinh, không ít các mẹ bỉm sữa đã trầm trồ ngưỡng mộ làn da trắng mịn, hồng hào của bà mẹ một con này. Không chỉ sở hữu thân hình thon gọn ngay sau sinh chỉ vài ba tuần mà chị còn có nhiều bí quyết chăm sóc da đơn giản mà cực hiệu quả. Theo chị Tiểu Tĩnh, giai đoạn mang thai và cho con bú, muốn có làn da đẹp và khỏe mạnh, các mẹ vẫn nên sử dụng các sản phẩm dưỡng da nhưng nên là sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên. Vì quỹ thời gian cho bản thân không dư dả như trước đây nên không cần kì công lắm: “Mình thường rửa mặt bằng nước chè tươi hàng ngày, có tác dụng diệt khuẩn và se khít lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết giúp da thông thoáng và ít mụn hơn. Nhiều bạn nghĩ trong nhà ít bụi nên bỏ qua vấn đề này. Thỉnh thoảng mình đắp mặt nạ bằng cà rốt, cà chua, sữa tươi không đường… Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến làn da nữa, nên hạn chế ăn chua, cay, nóng và dầu mỡ. Mình may mắn có nhiều bạn tốt, nhiều người đã tìm mua tận nơi lá thuốc tắm bí truyền của người Dao. Mình tắm đều đặn thấy rất tốt, da cũng khỏe mịn hơn”. Từ khi sinh bé Miu Miu, chị Tiểu Tĩnh tâm sự chị cảm thấy cuộc sống của mình thay đổi rất nhiều: “Có con, bạn dành tất cả thời gian và tình cảm cho con. Bạn sẽ ý thức rõ trách nhiệm và tình mẫu tử, nhiều sở thích trước đây của bạn đành tạm gác lại, ít có thời gian bên chồng hơn. Bạn bè thì không gặp hẳn. Bạn sẽ thèm những giấc ngủ không giật mình… Nói vậy thôi, khi nằm cạnh thiên thần bé nhỏ thì niềm hạnh phúc lớn lao khôn xiết. Tất cả những gì bạn mong ước bây giờ là con lớn khôn và khỏe mạnh”. Về dáng nhanh chóng song chị Tiểu Tĩnh cũng muốn nhắn nhủ tới các bà mẹ đang nuôi con mọn rằng không nên bận tâm quá về việc giảm cân sau sinh. Theo người mẹ 31 tuổi này, khi các mẹ thức khuya chăm sóc con, rồi những ngày đầu tiên đón con chào đời với đủ thứ lo lắng, bỡ ngỡ… chỉ những vấn đề tâm lý đó thôi cũng đủ làm các mẹ tự giảm cân nhanh rồi. Vậy nên: “Cứ thoải mái, nhẹ nhàng, đừng nên ép buộc cơ thể ngay lập tức phải giảm cân. Điều quan trọng hơn cả là mẹ phải ăn uống điều độ để có nguồn sữa dồi dào cho con bú mà. Cân nặng chỉ là vấn đề thứ yếu”.Mới sinh con được 5 tháng giờ lại có bầu nữa, em nên bỏ hay giữ con đây các mẹ? 15 bí quyết giúp bầu “mang không nặng, đẻ không đau”Chia sẻ cách vệ sinh, làm thơm và thu nhỏ vùng kín sau sinh rất hiệu quả của em Theo Linh Nhi / Trí Thức Trẻ
