1/ Những tác hại của mỡ bụng đối với cơ thể
Trong một nghiên cứu vào cuối năm 2017 của các chuyên gia dinh dưỡng đến từ Mỹ, có tới 90% phụ nữ cảm thấy thiếu tự tin khi có mặt ở nơi đông người vì lý do vòng 2 ngấn mỡ. Nhưng cũng theo họ, bụng mỡ còn góp phần làm gia tăng nhiều bệnh tật nguy hiểm như:
+ Nồng độ cholesterol trong máu tăng cao, quá trình lưu thông máu bị ức chế, gây ra bệnh đau tim và chứng cao huyết áp.
Cũng theo nghiên cứu này đã chỉ ra, vòng 2 tích trữ nhiều mỡ bụng còn làm giảm đi sự hứng thú trong chuyện chăn gối, dần dần làm ảnh hưởng đến hôn nhân và hạnh phúc gia đình. Chính vì vậy, để có thể lấy lại vòng eo thon gọn và tránh các nguy cơ bệnh tật, chị em hãy tham khảo cách giảm mỡ bụng bằng chuối xanh dưới đây.
2/ Giá trị dinh dưỡng trong một quả chuối
Chuối là một loại quả rất được ưa chuộng trên thế giới. Theo tài liệu dinh dưỡng thế giới thì chuối có chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, carb gấp 2 lần và vitamin cao gấp 5 lần so với táo. Thậm chí trong chuối có rất nhiều chất chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Sử dụng chuối thường xuyên còn cung cấp các chất khoáng như Mg, K và các vitamin C, B6 cần thiết cho cơ thể.
Chính vì thế, cách giảm mỡ bụng bằng chuối xanh phù hợp cho những ai có mong muốn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.
3/ Cách giảm mỡ bụng bằng chuối xanh dễ thực hiện tại nhà
a. Cách giảm mỡ bụng bằng chuối xanh luộc
Có lẽ nhiều chị em chưa bao giờ từng thử qua món chuối xanh luộc, tuy vậy sau khi đọc xong bài viết này hãy vào bếp và thực hiện món ăn đơn giản này để giảm mỡ vùng bụng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 5 quả chuối xanh, muối trắng
- Bước 2: Chuối xanh lột bỏ vỏ và ngâm ngay với với nước muối khoảng 10 phút.
- Bước 3: Vớt chuối ra, cắt thành từng khúc nhỏ
- Bước 4: Cho chuối vào nồi và luộc chín.
- Bước 5: Khi chuối chín, cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.
- Bước 6: Cho vào khay và bảo quản trong ngăn đông tủ lạnh.
b. Cách giảm mỡ bụng bằng chuối xanh nướng
Nếu bạn có nhiều thời gian hơn, hãy thử qua cách làm chuối xanh nướng để giảm mỡ bụng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chuối chín, và bếp nướng
- Bước 2: Chuối rửa sạch, để ráo rồi cho vào lò nướng trong 8-10 phút ở nhiệt độ 350 độ C.
- Bước 3: Sau khi nướng xong thì lấy chuối ra bạn sẽ thấy nó chuyển màu sắc nhưng ăn ngon và bùi. Nếu không muốn chuối chuyển màu hoàn toàn thì có thể bọc chuối trong giấy bạc
c. Cách giảm mỡ bụng bằng chuối xanh muối
Ngoài việc làm chuối xanh muối để ăn vặt thì bạn có thể dùng trong bữa cơm hàng ngày để đa dạng món ăn.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 10 quả chuối xanh, 2 quả chanh tươi, các gia vị (gừng, tỏi, ớt) và 1 lọ thủy tinh.
- Bước 2: Chuối xanh mang gọt vỏ và ngâm với nước muối cùng với nước cốt trong khoảng 10 phút.
- Bước 3: Đổ chuối ra rổ cho ráo nước rồi cắt 2/3 quả (không cắt đứt hoàn toàn). Cho chuối vào chậu nước chanh ngâm tiếp để loại bỏ nhựa và giữ cho chuối không bị thâm.
- Bước 4: Cho chuối vào chần trong khoảng 1 phút với nước sôi và vớt ra cho ngay vào nước lạnh để ngâm để giảm vị chát. Sau đó, ngâm chuối trong nước lạnh 1 lúc rồi đổ ra rổ cho ráo hết nước.
- Bước 5: Hòa muối với nước đun sôi để nguội cùng giấm, đường theo tỉ lệ 1 giấm, 1 đường và 3 muối. Thêm ít gừng, tỏi, ớt vào đảo đều cho thấm gia vị.
- Bước 6: Xếp chuối vào lọ thủy tinh rồi đổ hỗn hợp nước muối vào, đậy kín. Sau 2 ngày là có thể dùng được món chuối xanh muối.
Thường xuyên ăn chuối xanh muối trong các bữa ăn kết hợp với ăn nhiều rau củ, uống nhiều nước, hạn chế tinh bột và thịt, bạn sẽ mau giảm cân chỉ trong 1 tuần mà cơ thể cũng nhẹ nhàng hơn.
d. Cách giảm mỡ bụng bằng sinh tố chuối xanh
Vào những ngày nắng nóng, chị em có thể sử dụng chuối xanh để làm món sinh tố giải khát và giảm mỡ bụng rất hiệu nghiệm.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 3 quả chuối xanh, 1 thìa muối trắng.
- Bước 2: Rửa sạch chuối xanh, gọt vỏ và cho vào chậu nước muối ngâm trong khoảng 15-20 phút để loại bớt nhựa và hạn chế thâm.
- Bước 3: Đổ chuối ra chậu rồi rửa qua nước lã rồi cắt chuối thành từng miếng nhỏ, cho vào nồi luộc khoảng 3 phút rồi vớt ra để nguội.
- Bước 4: Cho chuối vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn khoảng 2 phút và đổ vào khay làm đá. Sau đó, dùng màng bọc thực phẩm phủ kín lại và cho vào ngăn đá dùng dần.
Mỗi ngày lấy 5 viên đá chuối xanh cho vào cốc nước lọc hoặc nước trái cây để uống. Việc sử dụng chuối xanh theo cách này kết hợp chế độ với chế độ dinh dưỡng cân bằng và tập thể dục thể thao lành mạnh giúp giảm mỡ bụng trong thời gian ngắn.
Mặc dù, chuối xanh có thể giúp bạn giảm mỡ bụng, nhưng bạn phải thực hiện trong thời gian dài, kiên trì với kế hoạch đưa ra mới có được kết quả như ý. Nhưng phương pháp cũng sẽ không phù hợp cho những người có vùng mỡ bụng lớn, da nhăn nheo, chảy xệ.
Để giảm mỡ bụng nhanh hơn, thay vì sử dụng chuối xanh, phương pháp hút mỡ SlimLipo Vaser tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á sẽ giúp cải thiện vòng 2 trong một lần duy nhất. Mỡ thừa không những bị đánh bay, mà vùng da cũng được cải thiện, đảm bảo vệ mặt thẩm mỹ và duy trì kết quả trong thời gian dài.
Chắc hẳn qua những cách giảm mỡ bụng bằng chuối xanh trên đây, các bạn sẽ có cho bản thân một sự lựa chọn hợp lý và sớm sở hữu vòng 2 như ý. Để được tư vấn rõ ràng hơn về phương pháp giảm mỡ bụng, hãy để lại thông tin tại form đăng ký tư vấn hoặc gọi tới số 1900.6499 ngay hôm nay. Đừng quên like và share bài viết này nếu bạn thấy hữu ích nhé!
