Giảm Béo

Giới thiệu các bài tập cardio đốt mỡ, giảm cân, giảm mỡ bụng cho nam và nữ

Có rất nhiều công thức ăn uống giảm cân ngoài kia. Một số tập trung giảm thèm ăn, còn những cái khác hạn chế calo, carbs hay fat. Vì tất cả đều quảng cáo là 

2.1.2. Một số loại thuốc thuộc nhóm statin hạ mỡ máu. Thuốc trị mỡ máu Atorvastatin (Lipitor): 10-20mg/ngày, liều tối 

Bên cạnh đó, các bài tập cardio còn cung cấp lượng lớn oxy đến cơ thể. Bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả với cardio khá đơn giản, bạn có thể điểm qua các bài 

Các nguyên liệu tự nhiên giúp giảm béo bụng dưới hiệu quả. Hiện nay có rất 

· Tập luyện 20 bài tập giảm mỡ bụng dưới được hướng dẫn chi tiết dưới đây sẽ giúp bạn có vòng 2 thon gọn, săn chắc, đánh bay mỡ thừa khiến bạn 

· – Thực hiện động tác Squat cơ bản, bằng cách từ từ hạ thân người xuống thấp nhất có thể, hông đẩy nhẹ ra đằng sau và giữ thẳng lưng. Hít vào khi 

1

· 2.1. Làm nóng cơ bụng · 2.2. Gập bụng · 2.3. Nằm nâng chân vuông góc · 2.4. Đá chân cắt kéo · 2.5. Ngồi xoay hông · 2.6. Plank gập bụng chữ V ngược 

· 1. Chú trọng giảm cân toàn cơ thể · 2. Tập luyện với tạ để giảm mỡ bắp tay · 3. Bổ sung chất xơ trong bữa ăn hàng ngày · 4. Bổ sung thêm protein · 5