Nguyên tắc thực hiện detox giảm mỡ bắp tay
Nguyên tắc giảm mỡ bắp tay của detox là đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nhằm hạn chế tích tụ thành mỡ thừa ở vùng bắp tay.
Thực hiện detox giảm mỡ là quá trình sử dụng rau củ quả hoặc các thực phẩm giàu chất xơ để thanh lọc cơ thể.
Từ đó, hỗ trợ cho các hoạt động chuyển hóa của cơ thể. Mỡ thừa được đốt cháy và đào thải ra bên ngoài nhanh chóng. Giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bắp tay hiệu quả.
Vì sao detox giảm mỡ bắp tay lại hiệu quả
Ngày nay có rất nhiều các cách giảm mỡ bắp tay khác nhau.
Tuy nhiên, tại sao nhiều người vẫn chọn cách detox. Và tại sao detox lại có thể giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả?
Về cơ bản, khi thực hiện detox bằng rau củ, cơ thể của bạn sẽ nạp vào lượng calo rất ít. Nhưng vẫn có nhiều năng lượng để duy trì các hoạt động. Vì trong rau củ chứa đa dạng các loại vitamin khác nhau.
Mặt khác, các chất xơ có trong rau củ cũng khiến bạn cảm thấy no hơn. Hạn chế hấp thụ nhiều thức ăn trong các bữa ăn chính và không thèm ăn vặt.
Giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày cũng giúp giảm khả năng tích tụ mỡ thừa.
Ngoài ra, cơ thể sẽ đốt cháy các mô mỡ có sẵn trong cơ thể để chuyển hóa thành năng lượng. Từ đó, bạn có thể giảm mỡ bắp tay hiệu quả.
5 cách detox giảm mỡ bắp tay nên áp dụng
Detox mang lại hiệu quả giảm mỡ bắp tay đáng kinh ngạc. Tuy nhiên, nếu không biết cách detox, cơ thể có thể mệt mỏi, sinh ra các bệnh về huyết áp và hô hấp cho người sử dụng.
Dưới đây là 5 cách detox giảm mỡ bắp tay bạn nên áp dụng để đảm bảo sức khỏe.
1. Detox bằng gừng và dưa chuột
Nằm vị trí đầu tiên trong danh sách là thức uống detox bằng dưa chuột và gừng. Với tính nóng của gừng, mỡ thừa trong cơ thể sẽ được đốt cháy và chuyển hóa nhanh hơn.
Ngoài ra, dưa chuột là loại quả có công dụng đào thải độc tố rất tốt. Sự kết hợp giữa gừng và dưa chuột sẽ cho bạn một thức uống detox không thể tuyệt vời hơn.
Cách làm:
- Dưa chuột và gừng rửa sạch và cắt lát mỏng.
- Cho tất cả vào bình thủy tinh và đổ nước lọc vào.
- Có thể cho thêm 1 vài lá bạc hà và để vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 1 tiếng.
- Thưởng thức
2. Sử dụng detox mật ong và chanh
Đây là loại detox được khá nhiều người sử dụng khi thực hiện giảm béo bắp tay.
Mật ong và chanh khi kết hợp lại sẽ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, thải độc và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Bạn nên sử dụng loại nước uống detox này sau khi thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Cách làm:
- Lấy 1 quả chanh rửa sạch và thái lát mỏng
- Thêm mật ong và đổ thêm nước ấm vào cùng
- Uống luôn khi nước vẫn còn ấm
Quan tâm: Uống nước chanh giảm cân? Bạn có tin không?
3. Detox từ cam và dứa
Cam và dứa là các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C có tác dụng chống oxy hóa, trẻ hóa làn da. Ngoài ra, còn có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.
Từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể, hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Ngoài ra còn ngăn chặn tình trạng tích tụ mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể, đặc biệt là bắp tay.
Cách thực hiện:
- Cam và dứa rửa sạch rồi thái lát mỏng
- Cho cả 2 vào 1 bình thủy tinh và đổ nước lọc vào chung
- Để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tiếng
- Dùng luôn trong ngày
4. Detox bằng dưa hấu và chanh
Một loại detox không thể bỏ qua trong quá trình giảm mỡ bắp tay đó là dưa hấu và chanh.
Trong dưa hấu có chứa thành phần chất Lycopene có tác dụng đào thải độc tố rất tốt. Bên cạnh đó, còn có các acid amin kết hợp với chanh sẽ hóa lỏng các mô mỡ dễ dàng và nhanh chóng.
Cách làm:
- Thái nhỏ dưa hấu thành các miếng như hạt lựu, chanh thái thành các lát mỏng.
- Cho cả 2 vào 1 lọ thủy tinh và cho nước lọc vào.
- Bỏ vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tiếng rồi thưởng thức.
Quan tâm: Dưa hấu bao nhiêu calo? Cách giảm cân hiệu quả với dưa hấu
5. Detox táo và quế
Trong táo có chứa các loại vitamin cần thiết cho cơ thể và giúp giảm béo cực kỳ hiệu quả.
Quế có tình nóng sẽ giúp cơ thể tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể nhanh chóng hơn. Từ đó, tối ưu hóa hiệu quả giảm mỡ bắp tay.
Cách làm:
- Táo rửa sạch, để ráo nước và cắt thành các lát mỏng
- Cho táo vào bình thủy tinh và đổ nước vào, cho vài thành quế vào cùng
- Bỏ trong tủ lạnh 1 tiếng và sử dụng
Quan tâm: Giảm cân bằng táo giúp giảm tới 3kg chỉ sau 5 ngày!
Giải đáp những thắc mắc về cách giảm mỡ bắp tay bằng detox
Sau khi phương pháp giảm mỡ bắp tay bằng detox được nhiều người biết đến và sử dụng. Có rất nhiều thắc mắc về hiệu quả giảm mỡ bắp tay mà nó mang lại. Dưới đây là tổng hợp một vài câu hỏi được đặt ra nhiều nhất.
1. Tác hại của việc giảm mỡ bắp tay bằng detox
Ngoài những lợi ích mà nó mang lại. Không thể phủ nhận được rằng nếu detox không đúng cách sẽ mang lại nhiều tác hại khôn lường về sức khỏe.
Mệt mỏi, kiệt sức
Khi giảm mỡ bắp tay bằng detox có nhiều người vì quá mong ngóng kết quả mà chỉ uống các loại nước detox. Cắt giảm toàn bộ tinh và lượng thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày một cách đột ngột.
Dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi, uể oải, kiệt sức, mắt lờ đờ, đau đầu,… thậm chí là chóng mặt và ngất xỉu.
Mất cân bằng chất điện giải và nội tiết
Việc cắt giảm quá nhiều dinh dưỡng từ việc nhịn ăn có thể gây rối loạn hormone. Gây ảnh hưởng tới chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng và sinh lý của bạn.
Khi detox, bạn sẽ uống rất nhiều nước. Khiến chất điện giải trong cơ thể bị rối loạn, natri trong máu bị tụt khiến cơ thể sưng phù.
2. Có nên dùng detox để giảm mỡ bắp tay không?
Với những tác hại mà detox có thể mang lại cho cơ thể. Nhiều người sẽ lăn tăn về việc có nên dùng detox để giảm mỡ bắp tay nữa không?
Câu trả lời là “CÓ”. Vì ngoài việc hỗ trợ giảm cân, detox còn giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn về nhiều mặt.
Tuy nhiên, thay vì nhịn ăn trong quá trình detox. Chúng ta nên áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập đúng cách theo hướng dẫn như trong bài viết giảm mỡ bắp tay. Để giảm mỡ nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Ngoài ra, chỉ nên uống 1 ly nhỏ nước detox mỗi ngày thay cho nước lọc. Không nên uống quá nhiều.
3. Detox bao lâu thì giảm mỡ bắp tay hiệu quả
Tùy vào thể trạng mà khả năng giảm mỡ bắp tay của mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên, thông thường quá trình detox giảm mỡ bắp tay diễn ra trong 3 giai đoạn.
- Giai đoạn 1: 5 ngày đầu tiên.
- Giai đoạn 2: 7 ngày tiếp theo.
- Giai đoạn 3: 12 ngày cuối cùng.
Trong vòng 5 ngày đầu của giai đoạn 1, bạn có thể chưa giảm được số đo bắp tay. Vì trong thời gian này, mục đích của việc detox là giúp cơ thể của bạn làm quen với chế độ ăn uống mới.
Sau khi cơ thể đã quen, bạn sẽ chuyển sang giai đoạn 2. Ở giai đoạn này, số đo bắp tay đã có những thay đổi nhỏ và mỡ bắp tay đã giảm đi nhiều.
Giai đoạn cuối cùng thực hiện trong 12 ngày. Thời gian này, bắp tay được đốt cháy mỡ thừa triệt để và trở nên săn chắc hơn. Thông thường sẽ giảm được từ 3-7cm.
