1/ Lý do bạn phải giảm mỡ bụng ngay lập tức
Tuổi tác, sinh đẻ, ăn uống, vận động, di truyền, stress đều là những nguyên nhân có thể khiến cho vòng 2 trở nên mập mạp khó kiểm soát. Tuy nhiên, bụng ngấn mỡ không chỉ đơn thuần khiến cho vóc dáng của bạn xấu đi mà còn gây ảnh hưởng:
+ Khiến bạn khó khăn trong việc ăn mặc, không dễ để tìm được một chiếc váy hay chiếc quần phù hợp khi vòng 2 quá khổ;
+ Những hoạt động của cơ thể trở nên chậm chạp hơn, đi lại khó khăn;
+ Bạn trở thành đề tài trong những cuộc nói chuyện với các từ ngữ khó nghe như: “thùng phi di động”, “bụng chửa” …;
+ Mối quan hệ đôi lứa và chuyện vợ chồng có khuynh hướng rạn nứt;
+ Tâm lý của bạn trở nên tự ti hơn, ngại giao tiếp và gặp gỡ, thậm chí có thể bị trầm cảm;
+ Bụng mỡ lâu dài, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, bạn có nguy cơ bị mắc bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch, đái tháo đường tuýp 2,…, nặng nhất là ung thư dạ dày.
Vậy nên, hãy nhanh chóng áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa trước khi vòng 2 tiếp tục tăng thêm một vài xăng-ti-mét nữa.
2/ Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa có hiệu quả không?
Nhiều người cho rằng, để giảm mỡ bụng thì nhất định phải hạn chế sử dụng chất béo. Tuy nhiên, một số nghiên cứu quốc tế đã chứng minh rằng sử dụng dầu thực vật như dầu dừa lại hoàn toàn tốt cho cơ thể và giảm mỡ.
Dầu dừa được chiết xuất từ quả dừa thông qua một giai đoạn công phu mới thu lại được. Trong dầu dừa chứa nhiều acid béo có tác dụng tốt đối với sự trao đổi chất của cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuỗi acid béo trong dầu dừa khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành các acid béo chuỗi dài, kích thích hệ tiêu hóa, tiêu trừ tế bào mỡ dư thừa.
Các chuỗi acid béo còn làm tăng cảm giác no, hạn chế lượng thực phẩm nạp vào, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, dầu dừa có tính nhiệt khá cao, khi vào cơ thể sẽ giúp đốt cháy năng lượng nhanh chóng.
3/ Hướng dẫn cách làm dầu dừa tại nhà
Nếu bạn không thể tìm mua được dầu dừa, hoặc không yên tâm với sản phẩm được bán ngoài thị trường. Vậy hãy thử qua cách làm dầu dừa dưới đây:
– Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả dừa già và 1 ca nước sạch.
– Cách thực hiện:
- Bước 1: Lấy cùi dừa nạo nhỏ;
- Bước 2: Cho cơm dừa và thêm nước ấm vào máy xay;
- Bước 3: Đun 1 nồi nước sôi rồi tắt bếp, để bớt nóng và cho phần cơm dừa đã xay vào nồi;
- Bước 4: Xay lại dầu dừa cùng nước cho đến khi thật nhuyễn mịn, và lọc qua vải;
- Bước 5: Cho nước dừa thu được ở bước 4 vào đun để lửa liu riu cho đến khi phần dầu nổi trên bề mặt thì thu lại cho vào lọ dùng dần.
Khi đã có được dầu dừa rồi, bây giờ bạn hãy thử ngay những cách giảm mỡ bụng được đưa ra dưới đây nào!
4/ Những cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa tại nhà
a. Uống dầu dừa giảm mỡ bụng
Các loại vitamin, chất khoáng và chất béo hữu có trong dầu dừa khi đi vào cơ thể sẽ hỗ trợ cải thiện tiêu hóa và đốt cháy calo một cách nhanh chóng.
Để giảm mỡ bụng, mỗi ngày bạn hãy uống trực tiếp 1 thìa dầu dừa vào buổi sáng sau bữa ăn. Tuy nhiên, nếu cảm thấy khó uống có thể trộn với cơm để ăn hoặc kết hợp sử dụng với nước trái cây, cà phê.
Kiên trì thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa này mỗi ngày, bạn sẽ sớm nhận thấy kết quả mà phương pháp mang lại.
b. Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa và sữa chua
Sữa chua giúp tiêu hóa tốt, cải thiện đường ruột và đồng thời cung cấp nhiều vitamin tốt cho cơ thể, tăng sức đề kháng. Đặc biệt, thành phần acid lactic còn có tác dụng kích thích đốt cháy năng lượng dư thừa. Nên khi kết hợp với dầu dừa có chứa chất triglyceride sẽ thúc đẩy “mạnh mẽ” tiêu hao tổ chức mỡ thừa dưới da.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa cà phê dầu dừa và 1 hộp sữa chua không đường;
- Bước 2: Trộn đều dầu dừa với sữa chua và cho vào ngăn đá tủ lạnh. Khi hỗn hợp đông cứng thì lấy ra thái thành từng miếng nhỏ để sử dụng.
Với cách làm này, mỗi ngày bạn có thể sử dụng 1-2 hộp sẽ thúc đẩy hiệu quả giảm mỡ bụng.
c. Làm salad dầu dừa giúp giảm mỡ bụng
Bạn hãy bổ sung ngay vào thực đơn của gia đình mình món salad dầu dừa để giúp cả nhà phòng chống nguy cơ béo bụng và cải thiện hệ tim mạch.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 100g xà lách, 1 quả dưa chuột, 1 củ hành tây tím, dầu dừa, giấm rượu vang đỏ;
- Bước 2: Cho dầu dừa, giấm, muối, hạt tiêu vào một bát con và khuấy đều.
- Bước 3: Thái dưa chuột, xà lách, hành tây và để vào bát tô lớn. Sau đó, đổ hỗn hợp ở bước 2 lên các loại rau và trộn cho đều.
Theo chuyên gia, mỗi ngày bạn ăn 1 tô salad vào buổi trưa hoặc tối sẽ giúp no lâu hơn, hạn chế hấp thụ thức ăn và tinh bột, từ đó quản lý được lượng calo nạp vào.
d. Cách mát xa giảm mỡ bụng bằng dầu dừa
Mát xa giúp cơ thể được thư giãn, thải bỏ độc tố và tăng cường lưu thông khí huyết. Nhưng mát xa bằng dầu dừa còn là liệu pháp được sử dụng từ lâu trong giảm mỡ bụng và lưng.
Cách thực hiện:
+ Bước 1: Làm sạch vùng bụng và tay, sau đó lấy khăn ấm lau không, nhằm giúp lỗ chân lông giãn nở.
+ Bước 2: Bôi dầu dừa lên bụng và xoa đều. Sau đó, đặt tay lên và thực hiện mát xa bấm huyệt:
- Dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông;
- Dùng lòng bàn tay áp xuống và xoa đều vùng bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại;
- Dùng tay ấn vào phần giữa hông và rốn.
Năm thư giãn trong khoảng 5 phút và rửa sạch lại với nước ấm. Hãy thực hiện cách làm này mỗi ngày, không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng mà còn làm sáng mịn làn da, mờ nhăn.
e. Cách quấn bụng bằng dầu dừa để giảm mỡ
Nếu bạn lười mát xa thì việc dùng màng nilong để quấn bụng sau khi bôi dầu dừa cũng có thể giúp đánh bay mỡ bụng và cải thiện số cm vòng 2.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Làm sạch da bụng, dùng khăn ấm chườm nhẹ để lỗ chân lông giãn nở, tăng bề mặt tiếp xúc của dầu dừa với da nhanh hơn;
- Bước 2: Trộn đều 2 thìa dầu dừa với 2 thìa bột quế, 2 thìa muối và nước
- Bước 3: Thoa hỗn hợp dầu dừa lên vùng bụng với độ dày vừa phải, sau đó, dùng màng bọc thực phẩm quấn trong 1-2 giờ đồng hồ rồi gỡ bỏ và rửa sạch lại. Kết thúc quá trình hãy thoa kem dưỡng ẩm giúp da được tái tạo.
Hãy thực hiện vào mỗi tối trước khi đi ngủ để mỡ bụng sớm bị đánh bay.
Một số lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng dầu dừa
- Không dùng chung dầu dừa với các loại dầu khác như oliu hay rượu gừng vì như thế sẽ làm phản tác dụng và khiến da bị tổn thương;
- Không nên lạm dụng dầu dừa mà sử dụng quá liều lượng quy định trong một ngày;
- Kết hợp sử dụng dầu dừa với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và hoạt động thể thao vừa sức để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.
Mặc dù, cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa có thể cho kết quả, nhưng sẽ tốn nhiều thời gian hơn cho bạn. Thậm chí phương pháp chỉ phù hợp cho những trường hợp có vùng mỡ thừa không quá lớn, da bụng không bị nhăn nheo, chảy xệ nhiều.
Để giảm mỡ bụng nhanh hơn, bạn nên thực hiện hút mỡ bằng công nghệ SlimLipo Vaser tại Bệnh viện Thẩm mỹ Đông Á. Chỉ một lần thực hiện, mỡ bụng sẽ bị đánh bay tới 95%, hạn chế xâm lấn, không đau, an toàn cao, kết quả duy trì dài lâu và da bụng hoàn toàn được cải thiện.
Hút mỡ bụng SlimLipo Vaser được thực hiện bởi 100% ekip bác sĩ trên 15 năm kinh nghiệm, vững chuyên môn. Công nghệ và trang thiết bị xuất xứ Hoa Kỳ, được kiểm định bởi FDA về mức độ an toàn và hiệu quả cao.
Trên đây là những cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa hiệu quả tại nhà, hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho chị em những thông tin bổ ích cũng như giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn với vòng eo quyến rũ. Nếu có bất kỳ thắc mắc cần giải đáp, hãy để lại thông tin tại form đăng ký tư vấn hoặc gọi tới số 1900.6499 để được các chuyên gia của bệnh viện hỗ trợ Miễn Phí. Đừng quên like và share bài viết dưới đây nếu thấy hữu ích nhé!
