Phương pháp lắc vòng để giảm cân, giảm mỡ được nhiều chị em ưa chuộng bởi cách thực hiện khá đơn giản. Lắc vòng có ảnh hưởng gì không? Có nên lắc vòng không? Để giải đáp những băn khoăn đó, các bạn gái hãy tham khảo thông tin chia sẻ trong bài viết này.
Lắc vòng giúp giảm eo là một sự lựa chọn của nhiều người, không kể nam nữ với mong muốn nhanh chóng có được một vòng eo săn chắc. Tuy phổ biến là thế nhưng vẫn có những lo lắng xoay quanh bộ môn này. Hiểu được lắc vòng có ảnh hưởng gì không và có nên lắc vòng giảm eo không sẽ giúp nàng yên tâm tập luyện bộ môn này.
1. Lắc vòng có ảnh hưởng gì không?
Lắc vòng sẽ khiến cơ thể khó chịu nếu bạn đang trong kỳ kinh nguyệt
Bên cạnh các tác dụng tốt của lắc vòng, hẳn là không ít lần bạn đã nghe đến việc lắc vòng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Dù cho đến nay vẫn chưa có bằng chứng nào chứng minh tác hại của lắc vòng, cũng chưa có thông tin nào nói về các trường hợp sức khỏe bị tác động xấu do lắc vòng nhưng bạn vẫn cần chú ý. Bộ môn lắc vòng vẫn còn tồn đọng nhiều tác hại bao gồm:
- Lắc vòng khi đang trong kỳ kinh nguyệt có thể dẫn đến đau bụng, mệt mỏi, cơ thể khó chịu.
- Vùng lắc vòng bị mệt mỏi, nhức cơ.
- Cơ địa da mỏng dễ bị thâm thì khi lắc vòng quá nhiều sẽ gặp tình trạng bị thâm tím.
- Sau khi lắc vòng cảm thấy khó vặn hông, vặn mình.
Chính vì những tác dụng phụ có khả năng gặp phải khi lắc vòng nên bạn hãy chú ý địa điểm, thời gian cũng như cường độ tập luyện. Có như vậy, bạn sẽ tránh gặp phải những sự cố không hay khi lắc vòng. Dù vậy nhưng tác dụng phụ của việc lắc vòng không quá nặng nề nên bạn cũng không cần lo lắng.
Ngoài những ảnh hưởng nhỏ nêu trên, một thắc mắc nữa cũng không thể bỏ qua chính là lắc vòng có gây hại đến thận hay không. Trên thực tế, lắc vòng là hình thức tập luyện sử dụng ngoại lực nhằm tác động trực tiếp đến vùng eo, bụng, hông. Lắc vòng về cơ bản không gây tác động đến các cơ quan nội tạng, nhất là vùng thận nên bạn có thể yên tâm là lắc vòng không gây hại thận. Tuy nhiên, để tập luyện lắc vòng đảm bảo sức khỏe, không ảnh hưởng gián tiếp đến bộ phận nào thì bạn cũng cần tránh lắc vòng liên tục, không tập vào lúc cơ thể đang mệt mỏi hay đói bụng.
Bạn không nên tập lắc vòng khi cơ thể đang đói
2. Chúng ta có nên lắc vòng không?
Lắc vòng được xem là một bài thể dục dụng cụ được đông đảo người áp dụng và phổ biến nhất. Cách tập luyện cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 chiếc vòng lắc và 1 cơ thể dẻo dai là có thể tập được ở bất kỳ địa điểm nào, bất kỳ thời gian nào. Vậy chúng ta có nên tập lắc vòng không và lắc vòng có tốt cho sức khỏe không?
Theo ý kiến của các chuyên gia thể hình, chỉ với 30 phút lắc vòng, toàn bộ các mô cơ ở vùng bụng, hông, bắp tay sẽ được liên tục tác động, đốt cháy khoảng 210 calo cho mỗi 30 phút tập liên tục. Trong suốt quá trình lắc vòng, tuyến mồ hôi của cơ thể sẽ được hoạt động hết công suất, đưa các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Bài tập lắc vòng sẽ giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả, ngăn ngừa nhiều nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch.
Nhiều người đã trải nghiệm và nhận được tác dụng của bộ môn lắc vòng tương đối hiệu quả. Chỉ một chiếc vòng hoạt động ở vùng eo nhưng toàn cơ thể sẽ bị bắt buộc vận động nhằm giữ thăng bằng theo chiều hướng vòng xoay, giúp vòng luôn cân bằng và không bị rơi xuống.
Lắc vòng mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe
Trong quá trình lắc vòng, cơ thể bạn sẽ điều chỉnh được tốc độ nhanh hay chậm tùy thuộc vào nhịp độ tập. Vùng tay, hông, mông và chân đều sẽ chuyển động không ngừng. Toàn cơ thể chuyển động trong thời gian ngắn sẽ giúp quá trình đốt cháy mỡ bụng đạt hiệu quả cao nhất, các cơ sẽ thon gọn hơn, căng hơn và săn chắc hơn.
Xem thêm:
- Lắc vòng có tác dụng gì và hướng dẫn lắc vòng đúng cách thế nào?
- Lắc vòng có to mông không và cách lắc vòng to mông như thế nào?
3. Bạn gái có nên lắc vòng giảm eo không?
Biết được lắc vòng có ảnh hưởng gì không sẽ khiến bạn nghĩ đến phương pháp lắc vòng giảm eo. Lắc vòng sẽ cho tác dụng giảm mỡ thừa đạt hiệu quả nếu bạn thực hiện liên tục 1 giờ đồng hồ để cơ thể tiêu hao khoảng 700 calo. Con số này khá ấn tượng và vượt xa hiệu quả của các phương pháp giảm cân thông thường khác. Nếu kiên trì luyện tập lắc vòng giảm béo bụng và toàn thân, bạn sẽ nhận được nhiều công dụng như:
- Vòng eo săn chắc, thon gọn
- Loại bỏ mỡ thừa toàn thân, cho các cơ được săn chắc, gọn gàng
- Giúp cơ thể được khỏe mạnh, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần
- Thúc đẩy khí huyết lưu thông tốt.
Nếu bạn vẫn đang băn khoăn về tác dụng của bộ môn lắc vòng giảm eo thì có thể hoàn toàn yên tâm. Việc lắc vòng đúng cách, khoa học sẽ cho bạn một vòng eo săn chắc và chiếc bụng phẳng quyến rũ. Như vậy, đáp án của câu hỏi con gái có nên tập lắc vòng hay không chính là có.
Bạn nữ nên tập lắc vòng 20 phút mỗi ngày
Một điều mà các cô gái nên lưu ý chính là việc lắc vòng liên tục sẽ dẫn đến hậu quả là da vùng eo bị bầm do vòng cấn vào xương chậu 2 bên. Tuy nhiên, đây là trường hợp rất hiếm, chỉ xảy ra đối với những người có cơ thể nhạy cảm với lớp da mỏng. Các bạn nữ hay lắc vòng 20 phút mỗi ngày với trọng lượng vòng lắc vừa phải để giúp nâng cao sức khỏe, các cơ quan nội tạng như gan thận hoặc chức năng sinh sản không bị ảnh hưởng.
Tác dụng mà phương pháp lắc vòng mang đến cho sức khỏe là không thể xem nhẹ. Bạn cần biết cách lắc vòng đúng kỹ thuật để tránh gặp các tác hại không đáng có. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu được lắc vòng có ảnh hưởng gì không và có nên chọn lắc vòng để giảm eo không. Bạn đừng chỉ tập trung vào lắc vòng mà quên đi giảm mỡ toàn thân. Các dòng máy chạy bộ đa năng được sản xuất bởi thương hiệu Elipsport là cái tên làm mưa làm gió trên thị trường thiết bị tập luyện thể dục thể thao. Chúng là trợ thủ đắc lực giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc và sức khỏe tối ưu.
- Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
- Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.
