Chăm sóc mông cũng như chăm sóc vùng da ở mông là vị trí khá là nhạy cảm và không phải ai cũng biết cách chăm sóc cũng như là bảo vệ nơi này. Nhất là vào những lúc thời tiết nắng nóng,nếu như mông của bạn không được chăm sóc kĩ càng thì sẽ rất là dễ bị thâm sạn nổi mụn tệ hơn nữa là sẽ gây nên ngứa ngáy và khó chịu vô cùng.
Điều này sẽ trở thành cơ ác mộng của các chị em phụ nữ phải không nào khi mà không thể nào diện được những bộ đồ sexy, bikini mà mình yêu thích. Đừng lo lắng cơn ác mộng đó sẽ không xảy ra đâu vì giờ đây chúng tôi sẽ cung cấp cho chị em những hướng dẫn chăm sóc vùng da ở mông vô cùng hữu ích ở bài viết dưới đây nhé!
1. Chăm sóc vùng da ở mông như thế nào?
Chăm sóc vùng da ở mông
Ngăn ngừa mụn và vết sưng tấy
Để chăm sóc vùng da ở mông hiệu quả thì phải ngăn ngừa vết sưng tấy, mụn trứng cá và lỗ chân lông bị tắc nghẽn trên chiến lợi phẩm của bạn bằng cách sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho cơ thể một hoặc hai lần một tuần. Nếu bạn đã bỏ qua phần dưới của mình khi tẩy tế bào chết, thì bây giờ là lúc bắt đầu. Chọn một loại có chứa axit salicylic để siêu mịn. Ngoài ra điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn dễ nổi một chút mụn ở vùng mông mịn màng của mình bạn cũng có thể dùng thuốc mỡ bôi ngoài da.
Tắm sau khi bạn đổ mồ hôi
Tắm sau khi bạn đổ mồ hôi là cách dưỡng da vùng mông mà bạn nên để ý đến. Có thể bạn đang nghĩ điều đó khá hiển nhiên nhưng thật sự thì tất cả chúng ta đều lăn tăn trong bộ quần áo ướt đẫm mồ hôi sau một buổi tập luyện hoặc sau một ngày nắng nóng. Đó là một thói quen xấu vì việc bạn mặc quần áo ướt đẫm mồ hôi có thể dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn, vì vậy hãy chuẩn bị ngay cho bạn tắm rửa càng sớm càng tốt
Đảm bảo dưỡng ẩm
Chăm sóc vùng da ở mông cũng giống như chăm sóc những phần còn lại của da, bạn chắc chắn sẽ muốn có một cặp mông mềm mại! Hãy thử và sử dụng kem không chứa dầu vì bạn không muốn nổi mụn ở mông đáng xấu hổ , đặc biệt là khi mùa bikini đang đến gần
Lựa chọn thực phẩm
Đây cũng là một nhân tố quan trọng trong việc chăm sóc vùng da ở mông vì có một số loại thực phẩm gần như luôn luôn làm tăng khối lượng cho mông của bạn – các loại hạt, bơ đậu phộng, gạo lứt, pho mát hoặc bánh quy và hầu hết các loại thịt và protein. Nạp năng lượng vào những thực phẩm này nếu bạn luôn muốn có một cặp mông căng tròn, mịn màng hơn và nếu bạn đã phải đối mặt với các vấn đề về mông to suốt đời, thì bạn biết phải cắt giảm những gì.
Chọn quần lót phù hợp
Chọn quần lót của bạn một cách khôn ngoan cũng là cách chăm sóc da vùng mông. Đôi khi, tốt hơn hết bạn nên nhìn xa hơn kiểu dáng của quần lót, chất liệu vải tạo nên sự khác biệt rất lớn. Chất liệu không bám mồ hôi hay ma sát quá nhiều sẽ giúp bạn có được bờ mông mịn màng. Bạn có thể chuyển sang quần lót không đường may để tránh dây thun / đường may ăn sâu vào da, gây ra vết hằn và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.
Hạn chế lượng đường hấp thụ
Tất cả chúng ta chắc chắn thích ăn đồ ăn nhẹ có đường, một thanh sôcôla hoặc một túi đầy kẹo khi xem phim truyền hình yêu thích của mình. Mặc dù không có gì ngạc nhiên khi đường dẫn đến tăng thêm một số cân và góp phần gây ra mụn, nhưng cũng làm hỏng collagen và elastin của cơ thể dẫn đến nếp nhăn, vâng, bạn nghe rồi đấy … nếp nhăn trên người ăn mày và nó chắc chắn trông không đẹp . Vì vậy, đã đến lúc bỏ những món ăn vặt có đường càng sớm càng tốt!
2. Các biện pháp khắc phục tại nhà cho mông mịn màng
Các biện pháp khắc phục tại nhà cho mông mịn màng
Sở hữu một cặp mông mịn màng là điều mà mọi cô gái đều ao ước nhất là trong mùa bikini. Cùng với các mẹo và thủ thuật để có được mông mịn màng ở trên, chúng tôi có thể giúp bạn đạt được điều đó với các biện pháp khắc phục dễ dàng tại nhà. Lên đường đến nhà bếp của bạn và biết cách để có được cặp mông mịn màng.
Dầu dừa
Dầu dừa là giải pháp cho một và tất cả các vấn đề liên quan đến làn da của bạn. Để có một vùng mông mịn màng, không mụn, dầu dừa là giải pháp không thể thiếu. Nó giúp kiểm soát việc sản xuất bã nhờn, làm dịu tình trạng viêm nhiễm và giúp chống lại vi khuẩn để mang lại cho bạn một bờ mông mịn màng trong mùa bikini.
Bột yến mạch
Cũng giống như bạn chăm sóc da mặt của mình thì điều quan trọng nhất là để có một cặp mông mịn màng. Bột yến mạch là một giải pháp chắc chắn cho điều đó. Kết cấu thô của bột yến mạch giúp loại bỏ các tế bào da chết trên mặt sau của bạn. Một thìa bột yến mạch xay nhuyễn trộn với một chút nghệ và một thìa sữa chua tạo thành một hỗn hợp tốt. Thoa hỗn hợp này lên vùng da mông và massage trong 5 phút theo chuyển động tròn. Lặp lại bài tập này mỗi tuần một lần để có một cặp mông hoàn hảo và mịn màng.
Nước đá
Nếu bạn bị mụn nhọt hoặc mụn ở mông, bạn có thể cân nhắc sử dụng đá lạnh. Tất cả những gì bạn cần làm là lấy một viên đá lạnh và xoa lên vùng bị mụn ở mông. Nước đá sẽ giúp hạ nhiệt độ và nếu nốt mụn se lại, nó sẽ giúp giảm sưng tấy.
3. Một số bài tập mông tại nhà
Một số bài tập mông tại nhà
Hip Thrust
Hip Thrust là điều bắt buộc đối với tất cả những ai muốn phát triển mặt sau của họ, vì nó làm cho mông của bạn hoạt động chống lại trọng lực ở một góc tối ưu. Bạn có thể sử dụng dây kháng lực xung quanh đầu gối để kích hoạt cơ mông bên nhiều hơn.
Hip Abduction
Bài tập cô lập tuyệt vời để làm việc thêm cho cơ mông của bạn. Thêm một dải kháng lực xung quanh mắt cá chân của bạn để tăng độ khó.Đứng cao với một tay nắm vào vật gì đó để làm điểm tựa. Nâng một chân ra khỏi cơ thể, với các ngón chân hướng về phía trước, không hướng lên. Bắt đầu chuyển động từ hông của bạn, không phải bằng cách nghiêng thân sang một bên. Thử di chuyển chân về phía sau một chút hoặc hơi nghiêng về phía trước để xem liệu điều đó có giúp bạn cảm thấy cơ mông hoạt động nhiều hơn không.
Squats chia đôi kiểu Bulgaria
Đứng trước một chiếc ghế dài, ghế hoặc một thứ gì đó tương tự. Đặt một chân lên bề mặt cao phía sau bạn. Ngồi xổm bằng cách gập đầu gối và hông của chân trước. Đẩy gót chân trước khỏi sàn để đứng dậy. Thông qua chuyển động này, phần lớn trọng lượng của bạn phải dồn vào chân trước; chân sau cung cấp hỗ trợ. Đầu gối trước hướng về phía các ngón chân. Lặp lại với chân còn lại.
Cùng với những cách chăm sóc da vùng mông cũng như những bài tập mông ở trên thì bạn cũng nên có những bài tập thể dục tác động toàn thân như chạy bộ trên máy chạy bộ hay đạp xe trên thiết bị xe đạp tập để giúp cho cơ thể có thể hoạt động thể dục thể thao một cách toàn diện hơn nhé!
