1/ NGUYÊN NHÂN LÀM CHO MỠ BỤNG TRÊN PHÁT TRIỂN MẠNH
Nhiều người gặp thất bại khi tìm cách giảm mỡ bụng trên. Bởi hầu hết mọi người chưa hiểu rõ nguyên nhân của tình trạng này nên quá trình thực hiện có nhiều sai sót. Vậy nên, trước hết hãy cùng tìm hiểu xem tại sao bụng trên lại xuất hiện mỡ thừa.
Theo chuyên gia dinh dưỡng thì mỡ có thể tồn tại trong cơ thể ở rất nhiều vị trí. Tuy nhiên, xuất hiện vùng bụng trên thì có thể do sự kết hợp của các yếu tố sau đây:
– Ăn uống: Thường xuyên ăn vặt, đồ ăn nhanh, uống trà sữa, nước ngọt có ga, bia rượu… sẽ làm cho quá trình tiêu hóa bị đảo lộn. Mà trong những thực phẩm này lại quá nhiều chất béo, cho nên khi đi vào cơ thể không được chuyên hóa sẽ tích tụ lại trong cơ thể. Ngoài ra, tinh bột và sử dụng đồ ngọt hay quá mặn cũng gây ra tình trạng này.
– Lười vận động: Khi tiêu thụ quá nhiều calo, nhưng cơ thể lại ít vận động, ít đi lại hay tập luyện làm cho cơ bắp không thể đốt cháy năng lượng. Mỡ thừa vì thế có điều kiện tích tụ lâu hơn trong cơ thể.
– Lo lắng, stress: Đây cũng có thể là yếu tố làm gia tăng tình trạng tích mỡ, bởi trên thực tế khi tâm trạng thay đổi, cảm xúc tụt xuống sẽ sản sinh ra yếu tố cortisol làm thay đổi cơ chế hoạt động của hệ tiêu hóa, làm tăng nhanh tình trạng tích tụ mỡ thừa.
– Thói quen ngủ ngay sau khi ăn: Công việc bận rộn khiến cho bạn lúc nào cũng trong trạng thái buồn ngủ. Nên thường sau khi ăn cơm tối, nhiều người sẽ ngủ một mạch đến sáng. Tuy nhiên, sau khi ăn dạ dày bắt đầu hoạt động nhiều hơn, thúc đẩy một lượng máu dồn giúp cho quá trình tiêu hóa. Vì thế lượng máu ở não bộ và các cơ quan khác giảm xuống dẫn đến buồn ngủ. Khi này mà bạn đi ngủ luôn thì lượng mỡ thừa sẽ được tạo điều kiện thuận lợi để tích tụ.
– Thay đổi hormone: Thời kỳ lão hóa diễn ra, sẽ khiến cho các chức năng bên trong cơ thể có nhiều sự thay đổi. Một số hormone suy giảm nhưng một số lại tăng quá mức khiến cho cơ bắp dần dần biến mất, làm cơ thể tăng lượng mỡ thừa. Quá trình trao đổi chất rối loạn, cơ thể dễ tăng cân.
Ngoài ra, mỡ bụng trên có thể đến từ một số yếu tố khác. Nếu bạn không chắc chắn về tình trạng của mình thì nên thăm khám trực tiếp bác sĩ chuyên khoa để được nắm rõ thông tin. Sau đây hãy cùng tiếp tục tìm hiểu xem có những cách nào giúp giảm mỡ bụng trên hiệu quả tốt nhất!
