I. Vì sao Nam giới bị béo mặt?
Vấn đề tích tụ mỡ thừa không chỉ xảy ra ở nữ giới mà không ít cánh mày râu phải “đau đầu” vì tình trạng này. Có khá nhiều lý do dẫn tới việc béo mặt xảy ra ở nam giới có thể kể đến như:
- Do tăng cân nhanh
Nguyên nhân chủ yếu gây ra vấn đề béo mặt nam giới đó chính là do tăng cân quá nhanh. Chế độ ăn uống bất hợp lý, dùng đồ ăn chiên, rán là tác nhân gây khiến cân nặng mất kiểm soát.
- Di truyền
Nếu trong gia đình của bạn có người gặp phải tình trạng béo mặt thì nguy cơ bạn mắc phải vấn đề này là rất cao. Yếu tố di truyền khiến bạn bị béo mặt từ nhỏ và dần dần tích tụ mỡ thừa cả ở vùng cổ.
Việc xử lý trường hợp này khá khó khăn, bởi theo thời gian phần mỡ bẩm sinh sẽ cứng hơn và khó có thể làm tan.
- Thói quen sinh hoạt
Rượu, bia, thuốc lá được coi là những “chiến hữu” thân tình của cánh đàn ông. Tuy nhiên, việc tiêu thụ các loại chất kích thích không chỉ gây ra những căn bệnh nguy hiểm mà còn khiến thân hình bị tích tụ mỡ thừa.
Lượng mỡ này tạo thành chủ yếu là từ tinh bột lên men cao chứa nhiều trong rượu bia. Bên cạnh đó, nếu chế độ ăn quá mặn, nhiều muối cũng kích thích cơ thể trữ nước, làm gương mặt trở nên nặng nề hơn.
II. 6 mẹo giảm mỡ mặt cho nam an toàn tại nhà
Sở hữu một khuôn mặt thon gọn, lộ rõ những đường nét nam tính là ước muốn của mọi anh chàng. Có những mẹo nhỏ, dễ dàng áp dụng hàng ngày có thể “đánh bay” tình trạng béo mặt.
1. Chế độ ăn khoa học hỗ trợ mặt thon gọn hơn
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất là việc đầu tiên bạn cần thực hiện nếu muốn có một gương mặt nhỏ nhắn. Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng việc dung nạp các thực phẩm nhiều chất xơ như: táo, bưởi, lê… rất tốt để giảm mỡ mặt.
Nhóm thực phẩm này gần như không chứa calo, giúp bài tiết và điều hòa cơ thể nên bạn có thể ăn hàng ngày mà không lo tình trạng béo mặt.
Bạn cũng nên tiêu thụ 2 lít nước mỗi ngày, kết hợp với các loại nước giàu vitamin để giúp làn da mịn màng loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể.
Thêm vào đó, thực đơn ăn uống cần hạn chế sử dụng các loại đồ chứa nhiều chất béo, đồ chiên rán, đồ ăn nhanh.
✅✅✅ TÌM HIỂU: Những thức uống phù hợp cho việc giảm béo
2. Cân đối chế độ sinh hoạt hợp lý
Thói quen sống, sinh hoạt, làm việc sẽ quyết định cân nặng của bạn trong tương lai. Vì vậy, cần lưu ý các vấn đề dưới đây để có được hiệu quả tối ưu nhất.
- Không nên ngồi làm việc quá lâu, vùng mỡ dễ bị ì và tích nhiều ở mông và mặt.
- Hạn chế thức khuya quá 11h tối (đây là thời gian để cơ thể cân đối và đào thải mỡ thừa).
- Không nên ngủ ít hoặc nhiều hơn 8 tiếng mỗi ngày.
3. Một số bài tập để gương mặt nam giới nhỏ lại
Vì là bộ phận riêng nên bạn cần có những bài tập đặc biệt, áp dụng với từng vùng nhất định ở khuôn mặt. Mỡ nọng cằm, má,.. có thể bị “diệt trừ” chỉ với 1 số bài tập đơn giản như sau:
Bài tập căng phồng mặt:
- Bước 1: Phình đầy vùng má và quai hàm ra bằng việc hít và giữ không khí trong miệng.
- Bước 2: Giữ hơi thở từ 10s – 15s và đẩy luồng không khí sang bên trái, phải.
- Bước 3: Lặp lại khoảng 15 lần để có hiệu quả tốt nhất.
Bài tập cười rộng miệng:
- Bước 1: Mím môi lại và mỉm cười rộng hết mức trong vòng 10 giây
- Bước 2: Cười nhăn mũi thêm 2 phút để tăng quá trình trao đổi chất
- Bước 3: Kết hợp cùng việc mở miệng phát âm chữ “X’, chữ “O” để đạt hiệu quả cao.
4. Hướng dẫn các bước massage giảm béo mặt cho phái mạnh
Vùng mặt cũng sẽ có những bài massage riêng, tác động chuyên sâu để giảm mỡ từng phần. Bạn nên dùng tay xoa đều và tác động nhẹ nhàng lên từng vùng trán, má, cằm,…. để làm nóng và tiêu mỡ hiệu quả.
- Bước 1: Xoa đều trán theo chiều lên xuống bằng đầu ngón tay.
- Bước 2: Massage vùng mắt theo đường tròn xung quanh đồng tử.
- Bước 3: Day phần má theo hướng đi lên bằng lòng bàn tay.
- Bước 4: Dùng đầu ngón tay vuốt dọc theo sống mũi.
- Bước 5: Sử dụng đốt ở các ngón tay để vuốt từ hàm đến cằm.
Mỗi động tác lặp lại từ 5-10 lần, có thể sử dụng thêm 1 số loại tinh dầu hay kem mát-xa đi kèm để tăng sự thư giãn, thoải mái cho khuôn mặt.
5. Phương pháp dùng muối để loại bỏ mỡ mặt tự nhiên
Nhờ vào tác dụng tẩy da chết, điều tiết bã nhờn nên muối cũng là công cụ hữu hiệu để giảm béo mỡ mặt, làm mịn da. Bạn có thể sử dụng muối biển hòa tan với nước để thoa đều lên mặt, kết hợp xoa bóp thêm để kích thích sự đào thải chất béo.
Mỗi lần áp dụng bạn nên làm trong vòng 10-15’, nên rửa sạch mặt trước và sau khi áp dụng để tránh lưu lại bã nhờn.
6. Bí quyết giảm béo mặt nam với đá lạnh
Đá lạnh đã không còn xa lạ trong việc giảm sưng và nguyên liệu này còn có một tác dụng tuyệt vời đó là đốt cháy mỡ mặt.
Chỉ cần bỏ đá lạnh vào túi chườm hoặc khăn và đắp lên vùng mỡ thừa trong vòng 15 phút, bạn sẽ thấy được sự thay đổi bất ngờ.
Áp dụng bài tập 1 đến 2 lần mỗi ngày trong vòng 1 tháng, gương mặt bạn sẽ trở nên thon gọn trông thấy.
III. Giảm mỡ mặt nam tại nhà đạt hiệu quả trong tình trạng nào?
Việc giảm mỡ mặt tại nhà tuy rất tiện lợi nhưng nhìn chung sẽ chỉ hiệu quả với những đối tượng như sau:
1. Lượng mỡ tích tụ ít
Dù tác động trực tiếp nhưng giảm mỡ mặt tại nhà không “đủ sức” để loại bỏ những trường hợp nhiều mỡ thừa, mô mỡ lâu năm cứng.
Do vậy, những phương pháp trên chỉ phù hợp với những người mới gặp tình trạng mỡ mặt, lượng mỡ nhỏ và còn mềm.
2. Người thực hiện làm thường xuyên và đều đặn
Những phương pháp giảm mỡ mặt tại nhà đều tác động không quá sâu, không thể xử lý “tiệt nọc” nên cần được áp dụng trong thời gian dài, đều đặn.
Nếu dừng giữa chừng, vùng mỡ hoàn toàn có thể tự tái tạo lại, khiến khuôn mặt trở về hình dáng thô kệch như ban đầu.
3. Áp dụng động tác, cách thức giảm mỡ đúng cách
Trong từng bước thực hiện việc giảm mỡ, những động tác đều cần đúng quy chuẩn và đủ tần suất. Áp dụng sai cách không chỉ khiến giảm hiệu quả của việc tiệt trừ mỡ mặt mà còn gây ra 1 số ảnh hưởng xấu khác:
- Chế độ ăn uống thay đổi liên tục dễ khiến rối loạn tiêu hóa.
- Giảm ăn đột ngột cũng khiến ảnh hưởng tới thể trạng sức khỏe.
- Xoa bóp, massage không đúng cách có thể khiến mặt mũi bị thâm tím, tổn thương.
Ngoài ra, hiệu quả của tất cả những phương pháp giảm mỡ tại nhà đều chỉ mang tính tương đối. Nếu muốn có kết quả lâu dài, cánh mày râu nên tìm đến những cách thức thẩm mỹ thay vì chỉ thực hiện tập luyện.
IV. Biện pháp thẩm mỹ giảm mỡ mặt cho “chàng” ở mọi cấp độ
Biện pháp duy nhất giúp giải quyết triệt để mỡ thừa vùng mặt mọi mức độ chỉ có thể là thẩm mỹ hút mỡ. Hút mỡ mặt là phương thức khá an toàn và nhanh chóng, giúp khuôn mặt trở nên nhỏ hơn chỉ trong thời gian 1 tiếng thực hiện.
Hiện nay tại Đông Á, hút mỡ mặt Slimlipo Vaser đang là kỹ thuật giảm mỡ tân tiến nhất.
Nhờ vào công nghệ sóng siêu âm độc quyền, mỡ thừa sẽ được xác định và loại bỏ lên tới 95%, ngăn chặn tình trạng tái tích tụ.
Không những thế, làn da của bạn sẽ căng mịn hơn nhờ sự xuất hiện của collagen, định hình lại lớp da và cấu trúc mô mềm.
SlimLipo Vaser của Đông Á còn có ưu điểm là không xâm lấn sâu quá sâu vào cơ thể, giảm thiểu tình trạng thương tổn cho phần mô và hệ thần kinh. Thời gian thực hiện nhanh, không đau nên được nhiều khách hàng tin tưởng
V. Chiêm ngưỡng những pha giảm mỡ mặt “Thần Thánh” tại Đông Á
Có rất nhiều khách hàng nam giới đã sở hữu khuôn mặt nam tính, thon gọn hơn sau khi thực hiện giảm mỡ tại Đông Á. Cùng tìm hiểu xem họ đã thay đổi “ngoạn mục” như thế nào với những hình ảnh dưới đây:
Mỡ thừa là “kẻ thù” số 1 của ngoại hình cánh màu râu, gây ra không ít phiền toái cho cánh mày râu. Vậy nên, hãy lấy lại phong độ của mình với những kỹ thuật giảm mỡ mặt nam tại BVTM Đông Á.
