Chăm sóc da sau sinh không chỉ giúp chị em có vẻ đẹp như mong muốn và còn khắc phục những tình trạng như nám da, sạm da do quá trình mang thai và sinh nở. Tuy nhiên, đây là một giai đoạn đặc biệt nên chị em cần chú ý trong cách dưỡng da sau khi sinh.
Ngay sau khi sinh, chị em lại bước vào quá trình nuôi con nên việc dưỡng da mặt sau sinh có thể bị ảnh hưởng và gián đoạn. Tuy nhiên, với quy trình gồm các bước chăm sóc da mặt sau sinh cơ bản và đơn giản, chị em vẫn có thể cải thiện vẻ đẹp cho làn da của mình mà không tốn quá nhiều thời gian.
Chăm sóc làn da sau khi sinh em bé là điều cần thiết
1. Các bước chăm sóc da sau sinh
Ngay cả khi bạn có làn da tuyệt vời sau khi sinh, tốt nhất bạn nên chăm sóc da thường xuyên để tránh trông mệt mỏi. Chăm sóc da sau khi sinh rất quan trọng. Hãy thực hiện theo chế độ hàng ngày nhanh chóng 5 bước này để làn da và mái tóc của bạn tiếp tục trông giống như một Siêu nhân:
1.1. Làm sạch da 2 lần mỗi ngày
Phụ nữ sau sinh em bé dù bận rộn tới đâu cũng đừng quên sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ cho da hai lần một ngày để giữ cho làn da luôn sạch sẽ và tươi mát. Riêng vào buổi tối trước khi rửa mặt trong cách chăm sóc da sau sinh, mẹ nên dùng dầu tẩy trang để làm sạch kem chống nắng, dầu thừa, bụi bẩn trên da.
Làm sạch da 2 lần mỗi ngày
1.2. Dưỡng ẩm cho da 2 lần mỗi ngày
Thiếu nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vấn đề về và thậm chí còn trầm trọng hơn bao giờ hết nếu mẹ đang cho con bú. Vì cơ thể mẹ đang mất đi một lít chất lỏng mỗi ngày vào nguồn sữa cho bé. Mất nước dẫn đến mệt mỏi, cũng như đau đầu và khô da. Thiếu ngủ cũng sẽ khiến da mặt và cả da toàn thân của các mẹ trở nên khô hơn bình thường và khô hơn trước khi sinh con.
Do đó, trong chăm sóc da sau sinh, hãy đảm bảo dù bận rộn thì sau khi rửa mặt sạch, mẹ vẫn tiến hành thoa toner và bôi kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng. Thực hiện hai lần một ngày để giữ cho làn da của mẹ sau sinh đủ nước và mềm mại. Sử dụng kem dưỡng mắt riêng biệt cho vùng mắt có quầng thâm hoặc sưng húp.
Mẹo: Hãy để kem dưỡng ẩm da mặt ở một số vị trí để mẹ không bị quên dù bận rộn. Ví dụ như gần nơi bạn cho con bú, gần đồng hồ báo thức và thậm chí trong nhà bếp. Bạn nên chọn chai dạng ấn thay vì một kem dưỡng ẩm có hộp với nắp vặn. Điều này giúp cho ngay cả khi bế em bé, bạn vẫn có thể dùng 1 tay lấy kem dưỡng ẩm và thoa lên da.
1.3. Bảo vệ làn da trước các tác hại bên ngoài vào ban ngày
Trong hướng dẫn các cách chăm sóc da mặt sau sinh cho mẹ không bao giờ được thiếu kem chống nắng. Che chắn làn da của mẹ vừa sinh em bé khỏi ánh nắng mặt trời là điều cực kỳ quan trọng. Mẹ sau sinh nên sử dụng kem chống nắng. Nó cũng giúp ngăn ngừa mụn và vết nám.
Nếu mẹ sau sinh em bé ở trong nhà vào ban ngày, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15. Nếu mẹ ra ngoài trời vào ban ngày hơn 10 phút, hãy sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 30 hoặc SPF 50 và che phủ da với mũ nón, áo khoác, khẩu trang, kính mát,… càng nhiều càng tốt.
Thoa kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi các mẹ ở trong nhà
1.4. Tẩy tế bào chết 1 lần mỗi tuần
Mỗi tuần một lần trong cách chăm sóc da sau sinh, hãy sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ với hạt mềm để loại bỏ tế bào chết trên da. Nó giúp làm mờ vết thâm và giảm mụn.
Các bước chăm sóc da trên đây có thể áp dụng với tất cả mọi người, bao gồm cả những chị em muốn biết cách chăm sóc da mặt sau sinh mổ. Trong trường hợp này, việc sinh mổ hay sinh thường đều không ảnh hưởng quá nhiều đến việc chăm sóc da mặt sau sinh. Vì vậy, chị em hãy chú ý.
2. Điều trị các vấn đề về da sau sinh
Làn da của chị em phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi sau mỗi một lần sinh nở. Trong khi đối với một số người, những thay đổi trên da là tích cực, nhưng đối với những người khác, đó có thể là điều không mong muốn. Rất nhiều chị em phụ nữ sau khi sinh con gặp phải tình trạng lên mụn trứng cá, vết nám, vết rạn da, mắt sưng húp và quầng thâm.
Nếu chăm sóc da sau sinh ít hoặc không được chăm sóc, tình trạng da có xu hướng trở nên trầm trọng hơn. Và thậm chí, theo nhiều nghiên cứu, làn da xấu đi có thể dẫn đến bệnh trầm cảm sau khi sinh cho các mẹ. Do đó, hãy áp dụng ngay những phương pháp sau đây cho từng vấn đề về da, càng sớm càng tốt sau khi mẹ sinh em bé.
2.1. Loại bỏ mụn trứng cá
- Thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da mặt sau sinh được hướng dẫn ở mục 1 sẽ giúp làm sạch, cấp ẩm da để da khỏe hơn và từ từ giảm tình trạng mụn trứng cá của mẹ.
- Các nốt mụn trên làn da mẹ mới sinh cũng sẽ sáng dần và rất có thể sẽ biến mất sau khi sinh một năm. Vì vậy, đừng bao giờ nặn mụn bởi chúng có thể khiến da bị sẹo rỗ và cực kỳ khó để chữa trị, giúp da phẳng, căng như ban đầu.
2.2. Loại bỏ nám, tàn nhang sau sinh
Để đảm bảo bạn không làm trầm trọng thêm tình trạng nám hoặc tàn nhang cũng như khiến các đốm nâu mới xuất hiện trên làn da, hãy sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi bạn chỉ ở trong nhà.
2.3. Điều trị quầng thâm, bọng mắt
- Đảm bảo mẹ sau sinh uống ít nhất 8 cốc nước và có một chế độ ăn uống lành mạnh khi chăm sóc da sau sinh.
- Ngủ ngay khi trẻ ngủ, mặc dù có thể cảm thấy kỳ lạ khi ngủ những giấc ngắn ngắn nhiều lần trong ngày, nhưng đây là cách tốt nhất để có được giấc ngủ ngon và nghỉ ngơi đầy đủ hơn cho mẹ sau sinh.
- Bôi kem dưỡng mắt dành riêng cho quầng thâm và mắt sưng húp.
Uống nhiều nước hơn để cấp ẩm cho da sau sinh
2.4. Đối phó với rạn da
- Điều quan trọng là tránh bị rạn da càng sớm càng tốt. Vì vậy ngay khi biết mình mang thai, bạn hãy bắt đầu sử dụng kem dưỡng ẩm giàu dầu ô liu hoặc kem chống rạn da ở những vùng da có vấn đề, tập trung vào bụng và ngực.
- Mẹ sau sinh cũng có thể massage cùng dầu ô liu thường xuyên.
- Sau khi sinh, nếu bạn đã xuất hiện các vết rạn da, hãy sử dụng một loại kem chống rạn da trên các vùng bị ảnh hưởng.
- Muốn giảm vết rạn da, mẹ sau sinh cần có chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục phù hợp vói sức khỏe như đi bộ nhanh với máy chạy bộ tại nhà, các bài tập thể dục nhịp điệu nhẹ hoặc yoga. Thực hiện một số các bài tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày không chỉ là bước chăm sóc da mặt sau sinh tại nhà rất tốt mà tập thể dục còn giúp đẩy trao đổi chất, tăng cường máu lưu thông và hỗ trợ quá trình thải độc.
Đi bộ nhẹ nhàng sau sinh rất tốt cho cả sức khỏe lẫn làn da
3. Chăm sóc da sau sinh từ bên trong
3.1. Ăn nhiều rau củ màu đậm
Không chỉ cần chú ý tới việc làm đẹp bên ngoài mà mẹ sau sinh cũng cần phải làm đẹp da từ bên trong bằng cách cung cấp đủ những dưỡng chất cần thiết. Thiếu vitamin sau sinh là một hiện tượng phổ biến và khiến cho làn da thiếu độ đàn hồi, căng mọng như thời con gái. Những bữa ăn nhanh thiếu chất, uống không đủ chất và kém dinh dưỡng tàn phá làn da của mẹ sau sinh cực kỳ nhanh chóng.
Do đó, mẹ sau sinh nên chú ý ăn nhiều các loại rau có lá màu xanh đậm như bông cải xanh, bắp cải, rau cải cầu vồng, rau bina. Và các loại củ có màu đậm như củ dền và cà rốt. Những loại rau này rất giàu vitamin và đầy đủ chất chống oxy hóa, giúp làn da của mẹ sau sinh luôn khỏe mạnh.
Ăn nhiều rau hơn
3.2. Uống nước detox
Một cách chăm sóc da sau sinh lành mạnh để lấy lại làn da tươi sáng cho mẹ sau sinh em bé là uống nước detox. Nước dưa leo – dưa hấu và bạc hà hoặc nước chanh – dưa leo – dâu tây,… thường được gợi ý cho phụ nữ vừa mới sinh con vì nó giúp làm sạch chất độc từ tử cung của các mẹ. Và nước detox cũng được biết tới với tác dụng hỗ trợ tiêu hóa.
3.3. Ăn thực phẩm chứa nhiều sắt
Hàm lượng sắt trong các loại thực phẩm rất tốt cho da và có thể giúp giảm các vấn đề về da sau khi mang thai. Sắt hỗ trợ mang lại sự tươi sáng và mềm mại của làn da, nên được quan tâm trong cách chăm sóc da sau sinh. Thêm các thực phẩm sau vào chế độ ăn uống mỗi ngày của mẹ mới sinh:
- Động vật có vỏ có chứa nguồn sắt heme. Đây là loại sắt mà cơ thể mẹ sau sinh có thể hấp thụ dễ dàng hơn so với sắt không phải heme có trong các loại thực vật. Do đó, hãy ăn thêm tôm, trai, hến,…
- Gan và các loại nội tạng trong lợn, gà, ngan, bò khác chứa lượng sắt rất lớn.
- Thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt cừu,…
- Cải bó xôi, bông cải xanh, các loại đậu, hạt bí ngô là những nguồn sắt thực phẩm tốt.
- Sô co la đen với một miếng nặng 28 gram chứa 3,4 mg sắt, chiếm 19% giá trị cần mỗi ngày (DV).
Thực hiện cách chăm sóc da sau sinh theo những hướng dẫn trên đây sẽ giúp chị em cải thiện đáng kể được tình trạng da của mình sau thời gian mang nặng đẻ đau. Ngoài việc áp dụng những biện pháp ngoài da như Tập đoàn thể thao Elipsport vừa hướng dẫn, chị em cũng đừng quên chăm sóc đời sống tinh thần của mình nữa nhé. Khoảng 15 phút thư giãn với ghế massage mỗi ngày sẽ giúp chị em thoải mái hơn rất nhiều đấy, bắt đầu ngay thôi. Hoặc bạn có thể tham khảo thêm các dòng máy chạy bộ hoặc xe đạp tập của tập đoàn Elipsort để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Mọi chi tiết bạn có thể tham khảo thêm tại địa chỉ: https://elipsport.vn/lien-he/
