Blog Sức Khỏe

2. Tập Aerobic tại nhà với bài tập lắc hông · Đứng thẳng người với 2 chân mở rộng bằng vai, chị em nhớ để cả 2 mũi bàn chân hướng về phía trước. · 2 tay chống 

· 1. Bài tập làm nóng cơ bụng – Bài tập khởi động · 2. Gập bụng (Crunches) – Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất · 3. Plank chống đẩy: Bài tập Gym đốt 

Bài tập căng cơ kiểu rắn hổ mang. Bài vận động này thật sự dễ dàng và nhẹ nhàng đối với trẻ , giúp kéo dài cột sống, làm cho cột sống dẻo dai và linh hoạt hơn, kích thích các sụn giữa các đốt sống phát triển nhanh chóng

· Bài tập giảm mở bụng đơn giản tại nhà. Dưới đây là các bài tập thể dục thể thao tập riêng cho vùng bụng giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả 

7 bài tập hiệu quả dành cho bệnh nhân thoái hóa cột sống thắt lưng

· 1. Plank · 2. Mountain Climber · 3. Dead Bug · 4. Leg Raise · 5. Bài tập giảm cân đạp xe trên không · 6. Bicycle Crunch · 7. Gập mình 1/2 · 8. Động tác 

Rajio Taisou (tiếng Anh gọi là Radio Taiso) có nghĩa là bài thể dục vừa nghe nhạc trên radio vừa tập, có thể tập mọi lúc 

· II. List các bài tập giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả nhất · Chuẩn bị với tư thế nằm ngửa, chân duỗi thẳng, 2 tay thả lỏng sát hông · Nằm ép 

Các bài tập thể dục cho người tăng huyết áp độ 1

Nó có tác dụng nâng cao công năng hoạt động của các tạng phủ, hành khí hoạt huyết, khơi thông kinh mạch, từ đó nâng cao chính khí (sức đề kháng) giúp cơ thể tăng cường khả năng phòng chống bệnh tật . Ảnh minh họa. Vẩy tay phải tùy thuộc vào thể lực, tuổi tác, tính trạng sức khỏe để quyết định số lần và tốc độ