Blog Sức Khỏe

Huong dan tap the duc buoi sang này như sau: Nằm ngửa trên sàn nhà, tiếp theo bạn co 2 chân lên tạo một góc 90 độ giữa đùi và bắp 

Khi thực hiện bài dịch cân kinh, mặt người tập phải đối mặt với mặt trời. Nếu tiến hành vào buổi tối thì mặt hướng về phía Nam. Hai chân dang rộng bằng vai 

· 1. Mỡ bụng là gì? Nguyên nhân nam giới bị béo bụng? 1.1. Thừa calo trong cơ thể; 1.2. Lão hóa theo thời gian

· Top 10+ bài tập thể dục giảm cân toàn thân dành cho mọi lứa tuổi · Đi bộ · Bài tập chống đẩy giảm mỡ nhanh · Zumba · Bài tập đứng lên ngồi xuống 

· 1. Warm up – Khởi động · 2. Speed skaters · 3. Walk out push ups with shoulder taps · 4. Glute bridges · 5. Plank hip dips · 6. Cool down (optional)

Trong tam cá nguyệt đầu tiên (tuần 1 đến 13), bạn có thể tiếp tục vận động một cách nhẹ nhàng trước khi mang thai, trừ những động tác có nguy cơ gây va đập, té 

10 Bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng hiệu quả nhất : · 2. Đi bộ và chạy bộ : · 3. Nhảy dây : · 4. Lắc vòng : · 5. Gập bụng : · 6. Plank : · 7. Squat : · 8. Xà đơn 

Đây là bài tập thường được nữ giới cũng như đấng mày râu áp dụng với mục tiêu loại bỏ mỡ bụng. Động tác tác động trực tiếp vào 

1

Không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch, việc luyện tập thể dục còn mang đến tác