Blog Sức Khỏe

· 2.2. Bài tập Plank Dumbbell Row. 2.3. Bài tập Barbell Bench Press. 3. Các bài tập mông cho nữ. 3.1

1. Squat: Bài tập giúp vòng 3 săn chắc · 2. Gập bụng: Giúp giảm mỡ hiệu quả vùng eo · 3. Plank: Bài tập làm săn chắc 

· 7 bài tập thể dục chữa gai cột sống vô cùng đơn giản · Ngồi thẳng lưng, mắt hướng về phía trước. · Cúi đầu về phía trước sao cho cằm chạm vào phần 

· 6 bài tập thể dục đơn giản cho người lười · 1. Bài tập high knees · 2. Bear Crawl Shoulder Tap · 3. Mountain climbers · 4. Jumping jacks · 5. Bicycle 

Bạn có thể tự tập thể dục nhịp điệu tại nhà · bài tập aerobic cho người mới bắt đầu · Bài tập nhún chân từng bên giúp săn chắc đùi, mông cho chị em · Bài tập thể 

1. Burpee – Bài tập thể dục giảm mỡ bụng buổi sáng nhanh và hiệu quả · 2. Mountain Climber – Động tác plank leo núi · 3. Archer row – giảm mỡ bụng, cải thiện sức 

Chạy là một trong những hình thức tập thể dục nhịp điệu hiệu quả nhất. Bài tập aerobic chạy bộ có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, đốt cháy chất béo và calo

Cách thực hiện bài tập thể dục cho bà bầu 3 tháng giữa này như sau:

6 loại bài tập thể dục giảm trầm cảm, lo âu dưới đây không những giúp bạn đẩy lùi bệnh tật mà còn giữ cho tinh thần sảng khoái, thoải mái hơn

Cách tập Squat Lunge · Đứng thẳng, chân rộng bằng vai. Để hai tay song song trước mặt. · Thực hiện Squat trước. Đẩy hông xuống, từ từ gập đầu gối vuông góc 90 độ