Blog Sức Khỏe

30 bài tập thể dục giảm cân đốt mỡ chị em phụ nữ xem là thích mê

· Đây là bài tập thể dục giúp cải thiện chức năng gan, bạn nên tập hàng … Động tác này cũng góp phần giúp cho gan tận dụng tốt hơn các chất 

· Công việc bận rộn, nhiều người trì hoàn tập thể dục. Và dưới đây là giải pháp tập thể dục chỉ trong vòng 10 phút dành cho những người quá bận 

Dưới đây là 7 bài tập đơn giản tại nhà giúp bệnh nhân bị tai biến có thể phục hồi chức năng, sức khỏe

Các bài tập thể dục cho mắt giúp mắt sáng khỏe · 1 Nhắm mắt · 2 Tạo nhiệt cho mắt · 3 Đảo mắt · 4 Nhìn tập trung · 5 Mat-xa mắt · 6 Viết chữ bằng mắt 

Tập luyện yoga đúng cách sẽ hỗ trợ điều trị tốt cho bệnh thoái hóa khớp, giúp cho cơ xương khớp trở nên uyển chuyển, linh hoạt hơn, thậm chí còn có thể giúp hỗ 

Bệnh nhân nằm thẳng trên thảm hoặc giường, tư thế 2 chân duỗi thẳng, tay đặt song song · Thả lỏng cơ thể, hít 1 hơi thật sâu, kẹp chặt 2 mông và đùi · Đứng thẳng 

Cho dù bạn đi bộ bên ngoài hay tại chỗ. Nếu bạn có thể tăng nhịp tim lên vùng 2 hoặc 3, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Nhịp tim vùng 2 bằng 60-70% 

Bước 1: Khởi động cơ thể kỹ càng trước khi tập luyện. · Bước 2: Người đứng thẳng, hai đầu gối chạm vào nhau. · Bước 3: Hai tay dang rộng sang ngang cao bằng vai, 

6 bài tập thể dục tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất