Đĩa xoay eo có tác dụng gì và mua bàn xoay eo loại nào tốt nhất là 2 vấn đề được rất nhiều bạn nữ quan tâm khi có ý định mua dụng cụ này về để tập luyện. Nhằm giúp bạn có câu trả lời cho thắc mắc ở trên, chúng tôi đã tham vấn lại ý kiến của các chuyên gia thể dục và chia sẻ cho bạn thông tin qua bài viết này !
Đối với nhiều bạn nữ tham gia rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà, xoay eo là bài tập thể dục đơn giản và mang lại rất nhiều lợi ích cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Tập xoay eo thu hút được nhiều chị em không chỉ bởi những lợi ích nó mang lại cho sức khỏe mà cả vì nó rất dễ tập và không cần dùng đến dụng cụ đắt tiền.
Thực tế, với bài tập thể dục tại nhà này, bạn chỉ cần sở hữu cho mình 1 chiếc đĩa xoay eo có giá bán trên dưới 100.000 đồng là đã có thể thoải mái tập luyện. Vậy bạn đã biết cụ thể, tập luyện thường xuyên với đĩa xoay eo có tác dụng gì và mua đĩa xoay eo loại nào tốt nhất để sử dụng rèn luyện cho mình hay chưa? Trong chủ đề hôm nay của https://dungcutheduc.vn/, chúng tôi sẽ tổng hợp và giải đáp cho bạn đầy đủ các thắc mắc liên quan đến dụng cụ tập xoay eo này !
Kiến thức về đĩa xoay eo
Đĩa xoay eo là dụng cụ thể dục tại nhà nhỏ gọn, nó được thiết kế từ ba chi tiết gồm đế cố định nằm bên dưới, bàn xoay ở trên và di chuyển thông qua viên bi. Thông thường, phần đế cố định của đĩa xoay eo và bàn xoay nằm phía trên sẽ được làm bằng nhựa hoặc sắt; trục di chuyển ở phía trong sẽ làm từ viên bi sắt. Ngoài ra, hầu hết các đĩa xoay eo hiện nay, bộ phận đĩa xoay (vị trí dùng đặt bàn chân khi tập) sẽ được thiết kế thêm các hạt massage bằng nhựa hoặc cao su.
Đặc biệt, một số mẫu đĩa xoay eo mới nhất được thiết kế đa năng, có tích hợp thêm dây kéo đàn hồi, giúp nữ có thể tập thêm thể lực và tập cánh tay thon gọn. Có thể nói, đĩa xoay eo là dụng cụ thể dục “nhỏ nhưng có võ” bởi các bài tập với nó giúp cơ thể đốt cháy rất nhiều calo và giúp giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh. Rất nhiều người chọn dụng cụ này để tập bởi nó nhỏ gọn, không cần nhiều diện tích để khi tập và bạn có thể tập với nó mọi lúc mọi nơi, ở nhà hay ở văn phòng,…
Đĩa xoay eo
Đĩa xoay eo có tác dụng gì?
Để có thể rèn luyện sức khỏe và tập giảm cân, giảm mỡ bụng được với bài tập thể dục xoay eo, chắc chắn chúng ta sẽ cần sử dụng đến dụng cụ đĩa xoay eo. Theo các huấn luyện viên thể dục, cách tập với đĩa xoay eo tuy đơn giản nhưng nó mang lại cho người tập rất nhiều tác dụng cả về mặt sức khỏe lẫn tinh thần. Cụ thể, những tác dụng của bài tập thể dục với đĩa xoay eo mà bạn có thể đạt được gồm:
– Giảm mỡ bụng hiệu quả
Đĩa xoay eo là một trong những dụng cụ tập bụng tại nhà yêu thích của rất nhiều chị em phụ nữ. Các động tác trong bài tập xoay eo tác động nhiều nhất vào vùng bụng, giúp đánh tan mỡ thừa tại đây và từ đó giúp vòng eo trở nên thon gọn, săn chắc tự nhiên. Thực tế, đã có rất nhiều chị em giảm mỡ bụng thành công với đĩa xoay eo và đây cũng chính là lý do mà dụng cụ này được nhiều người yêu thích đến vậy.
– Giúp giảm cân an toàn
Không chỉ tác động lên vòng eo và giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, các động tác trong bài tập xoay eo còn tác động mạnh mẽ lên vùng đùi; vùng vai; vùng cánh tay và giúp toàn bộ mỡ thừa trên cơ thể của bạn đều được tiêu hao hiệu quả. Luyện tập xoay eo thường xuyên và đúng cách sẽ giúp các bạn nữ sớm sở hữu được cho mình thân hình cân đối, thon gọn và vóc dáng chuẩn đẹp, quyến rũ.
Tác dụng của đĩa xoay eo
– Tăng khả năng thăng bằng
Luyện tập xoay eo thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng giữ thăng bằng cho cơ thể – đây là lời khẳng định của các chuyên gia thể dục. Theo giải thích của các chuyên gia, khi xoay eo, cơ thể chúng ta phải giữ được thăng bằng và trụ chắn chắn trên đĩa thì mới có thể thực hiện được động tác xoay hông. Thực hiện bài tập này sẽ giúp khả năng giữ thăng bằng tăng lên và cơ thể bạn sẽ trở nên dẻo dai hơn rất nhiều.
– Giúp nâng cao sức khỏe
Tập xoay eo sẽ giúp nâng cao sức khỏe cho cơ thể hiệu quả, giúp tăng sức bền và sức đề kháng để cơ thể ít bị mắc các bệnh thường gặp như cảm cúm, đau đầu,… Ngoài ra, các mẫu đĩa xoay eo có chức năng massage gan bàn chân khi tập sẽ giúp tạo sự thoải mái, dễ chịu, giảm đau mỏi cho người sử dụng và đồng thời, kích thích máu lưu thông đến toàn bộ cơ thể tốt hơn để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
– Giúp giảm stress hiệu quả
Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là một trong những phương án giúp giảm căng thẳng, stress hiệu quả và tập xoay eo cũng không phải là trường hợp ngoại lệ. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, xoay eo sẽ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều hormone vui vẻ Endorphin, để bạn luôn cảm thấy lạc quan hơn, yêu đời hơn, thúc đẩy trí tưởng tượng và sáng tạo tốt hơn trong mọi công việc thường ngày.
Cách chọn mua đĩa xoay eo
Với những lợi ích to lớn cho sức khỏe và tinh thần của đĩa xoay eo được chia sẻ ở trên đây thì bạn đã muốn sở hữu cho mình dụng cụ tập xoay eo này chưa? Trong nội dung tiếp theo, https://dungcutheduc.vn/ sẽ chia sẻ với bạn cách chọn đĩa xoay eo đúng để bạn có thể dễ dàng hơn khi có nhu cầu mua dụng cụ này. Nếu đang chưa biết phải mua đĩa xoay eo như thế nào, bạn có thể tìm hiểu thêm những bí quyết hữu ích này và áp dụng vào thực tế để chọn cho mình nhé !
– Chọn dựa vào chất liệu
Cách chọn đĩa xoay eo quan trọng nhất là chúng ta dựa vào chất liệu cấu thành nên sản phẩm. Như đã nói ở trên, đĩa xoay eo gồm có 2 loại chính là đĩa làm bằng nhựa và đĩa làm bằng sắt. Cụ thể, đĩa xoay eo làm bằng sắt sẽ có độ cứng cao hơn, chịu lực tốt hơn, độ bền lâu hơn nhưng giá của nó cũng cao hơn so với đĩa xoay eo nhựa. Với loại đĩa nhựa, nó cũng có một số ưu điểm riêng như giá thành rẻ hơn, dễ dàng làm sạch sau khi tập và phát ra tiếng kêu bé hơn khi tập. Tùy thuộc vào sở thích, số tiền dự chi và nhu cầu sử dụng mà bạn có thể mua cho mình dụng cụ xoay eo phù hợp nhất.
– Dựa vào chức năng tập
Theo thiết kế, đĩa xoay eo sẽ có các hạt massage trên bề mặt đĩa khác nhau và tùy vào nhu cầu tập hay cỡ chân cụ thể mà bạn có thể mua cho mình sản phẩm phù hợp. Ngoài ra, một số mẫu xoay eo mới còn tích hợp thêm bộ dây đàn hồi và nếu muốn sử dụng thêm tính năng này để tập giảm mỡ bắp tay hoặc rèn luyện thể lực thì bạn nên lựa chọn loại đĩa này.
Cách chọn đĩa xoay eo
– Chọn cửa hàng uy tín
Điều cuối cùng cần chú ý khi chọn mua đĩa xoay eo đó là bạn nên lựa chọn cung cấp uy tín. Hiện nay trên thị trường, đĩa xoay eo được bán với rất nhiều mẫu mã, kiểu dáng và giá thành khác nhau, hàng xịn cũng có mà hàng nhái thì cũng rất nhiều. Do đó, để mua được sản phẩm chất lượng thì bạn nên chọn mua tại những đơn vị uy tín, nhận được nhiều đánh giá và phản hồi tốt từ khách hàng.
Các mẫu đĩa xoay eo tốt nhất
Với hướng dẫn cách chọn đĩa xoay eo ở trên thì bạn đã có thể tự mua cho mình mẫu dụng cụ tập phù hợp để sử dụng hay chưa? Nhằm giúp bạn dễ dàng hơn khi có nhu cầu mua dụng cụ này, chúng tôi sẽ chia sẻ thêm cho bạn danh sách các mẫu đĩa xoay eo tốt và được nhiều người yêu thích nhất hiện nay. Các mẫu dụng cụ này đều đã được kiểm chứng chất lượng và mang lại hiệu quả tốt nên bạn hoàn toàn yên tâm khi mua sử dụng cho mình nhé !
1. Đĩa xoay eo nhựa Thanh Xuân
Đây là mẫu đĩa xoay eo của thương hiệu Thanh Xuân Sport. Loại đĩa xoay eo này được làm từ chất liệu nhựa cao cấp, chịu lực tốt, có thiết kế nhỏ gọn và có thể sử dụng để tập luyện mọi lúc mọi nơi. Phần đế của đĩa có độ ma sát cao và chống trơn trượt tốt dù đặt ở bất kỳ đâu như sàn nhà, thảm cỏ,… bạn đều thoải mái luyện tập. Hơn nữa, trên bề mặt đĩa xoay eo có hình đôi chân, với các đầu massage nhỏ, nhấn ở những huyệt đạo chính trên bàn chân và giúp bạn thư giãn lưu thông khí huyết, giảm mỏi cơ rất tốt. Loại đĩa xoay eo Thanh Xuân này có tải trọng khoảng 80kg và có giá bán khoảng 140.000 đồng/chiếc.
Đĩa xoay eo nhựa Thanh Xuân
2. Đĩa xoay eo sắt Thanh Xuân
Mẫu đĩa xoay eo sắt này cũng là sản phẩm của thương hiệu Thanh Xuân Sport. Nó được làm bằng chất liệu thép cao cấp, siêu bền, chịu mài mòn cao và chịu tải trọng người tập tối đa lên đến 120kg. Phần đế của đĩa xoay có độ ma sát cao và chống trơn trượt tốt dù đặt ở bất kì nơi nào; trên bề mặt bàn xoay có các đầu massage nhỏ, nhấn ở những huyệt đạo trên bàn chân và giúp bạn thư giãn, lưu thông khí huyết, giảm mỏi cơ sau một ngày làm việc kéo dài. Hiện nay, đĩa xoay eo sắt Thanh Xuân là một trong những sản phẩm bán chạy nhất và giá bán của nó khoảng 220.000 đồng/sản phẩm.
Đĩa xoay eo sắt Thanh Xuân
3. Đĩa xoay eo MDBuddy MD1420
Đĩa xoay eo MDBuddy MD1420 là sản phẩm của thương hiệu MDBuddy. Dụng cụ này được làm từ chất liệu nhựa PP cao cấp chịu được tải trọng lên đến 100kg; mặt đĩa được thiết kế vân sần, tạo độ bám cao khi đứng tập và có các hạt massage; phần đế xoay thiết kế nhỏ hơn giúp gia tăng độ khó và thúc đẩy kỹ năng của người tập,… Ngoài chức năng tập giảm mỡ, đĩa xoay eo này còn có tác dụng giúp rèn luyện khả năng giữ thăng, giúp cơ thể nhanh nhẹn, linh hoạt rất hiệu quả. Đĩa xoay eo MDBuddy MD1420 hiện đang được bán với giá khoảng 250.000 đồng/chiếc.
Đĩa xoay eo MDBuddy MD1420
4. Đĩa xoay eo có dây đàn hồi
Đây là mẫu đĩa xoay eo mới, có tích hợp dây đàn hồi giúp tập luyện cho tay và tăng khả năng giữ thăng bằng khi tập. Mẫu dụng cụ xoay eo này được làm từ chất liệu nhựa cao cấp, chịu được tải trọng người tập tối đa khoảng 80kg, hệ thống chuyển động khá trơn tru và ở vị trí đặt chân khi tập cũng có các hạt massage giúp gia tăng hiệu quả. Loại đĩa xoay eo có dây đàn hồi này hiện được bán khá nhiều và nó có giá bán khoảng từ 150.000 đồng đến 200.000 đồng/chiếc, tùy vào mẫu mã cụ thể.
Đĩa xoay eo có dây đàn hồi
Mua đĩa xoay eo ở đâu tốt?
Dụng Cụ Thể Dục là đơn vị chuyên bán dụng cụ thể thao và thể hình uy tín số 1 tại Việt Nam. Tại cửa hàng chúng tôi có bán rất nhiều mẫu xoay eo chất lượng giúp khách hàng có thể thoải mái lựa chọn. Khi có nhu cầu mua đĩa xoay eo, Quý khách có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua số hotline 0939987456 để được tư vấn và đặt hàng nhanh nhất.
Cách sử dụng đĩa xoay eo
Bài viết chia sẻ thông tin hữu ích liên quan đến đĩa xoay eo này của chúng tôi cũng đã khá đầy đủ rồi đúng không? Trong mục cuối của chủ đề này, chúng tôi xin chia sẻ thêm cho bạn hướng dẫn cách sử dụng đĩa tập xoay eo đúng cách đã được tổng hợp lại từ các huấn luyện viên thể dục có kinh nghiệm lâu năm. Cùng tìm hiểu thêm để biết cách tập chuẩn nhất cho mình bạn nhé !
– Chọn cho mình đĩa xoay eo phù hợp với cân nặng của mình.
– Khởi động kỹ toàn bộ cơ thể trước khi tập để tránh chấn thương và giúp hiệu quả tập luyện được tốt hơn.
– Chọn vị trí bằng phẳng, không vướng mắc và đặt đĩa xoay eo lên sàn để tập. Nếu mới tập và chưa biết xoay thì bạn đứng sát 1 vật gì đó để đặt tay vào, lấy lực dễ hơn khi tập.
– Đứng trên đĩa xoay eo và đặt 2 chân theo hình chữ V, nếu đĩa có in sẵn vị trí đặt chân khi tập thì bạn để chân theo đúng vị trí đã in đó.
– Thực hiện động tác xoay bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ trên chiếc đĩa xoay. Chú ý, thân người giữ nguyên tư thế và đánh tay theo nhịp xoay để đạt kết quả tốt hơn.
– Mỗi lần tập xoay eo nên thực hiện trong vòng 10-15 phút. Mỗi ngày tập khoảng 2-3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể tập xoay eo vào buổi sáng khi ngủ dậy, buổi tối trước khi đi ngủ hoặc tranh thủ buổi trưa, những lúc rảnh rỗi.
Sử dụng đĩa xoay eo
Tổng kết
Trên đây là toàn bộ chia sẻ của https://dungcutheduc.vn/ nhằm giúp bạn giải đáp thắc mắc đĩa xoay eo có tác dụng gì?, mua bàn xoay eo loại nào tốt nhất? và đồng thời kèm theo đó là cách sử dụng đĩa xoay eo hiệu quả cho người mới. Hy vọng những thông tin được chia sẻ trên đây hữu ích, dễ hiểu và phù hợp cho nhu cầu tìm kiếm của bạn. Nếu cảm thấy chủ đề này hay, hãy Like và Share bài viết để ủng hộ https://dungcutheduc.vn/ bạn nhé. Xin chào và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo của chúng tôi !
