Ăn bưởi giảm mỡ bụng là phương pháp giảm cân đang đang được rất nhiều chị em sử dụng. Bưởi là một loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Ăn bưởi thường xuyên không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.
Ăn bưởi giảm mỡ bụng có thật sự hiệu quả?
Ăn bưởi giảm mỡ bụng có thật sự hiệu quả không?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, ăn bưởi có khả năng giúp bạn giảm mỡ vòng 2 một cách cực kỳ hiệu quả. Bưởi là một loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, đặc biệt trong đó có một hợp chất được gọi là phytochemicals
Phytochemicals là một hợp chất có tính sinh học cao, hợp chất này khi được đưa vào cơ thể sẽ làm tăng quá trình đốt cháy mỡ thừa, chuyển hoá chất béo thành năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó giúp cơ thể giảm cân một cách hiệu quả và nhanh chóng.
Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, việc ăn bưởi sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình giảm cân đồng thời giúp bạn có được một làn da tươi trẻ, mịn màng.
Ngoài ra, ăn bưởi còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhờ vào những công dụng hữu ích sau:
- Hàm lượng chất xơ có trong bưởi sẽ khiến cho cơ thể luôn có cảm giác no, giúp hạn chế việc ăn uống và nạp năng lượng.
- Hàm lượng kali có trong bưởi sẽ giúp cơ thể giảm lượng cholesterol xấu, hỗ trợ làm sạch động mạch và ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa.
- Bưởi có hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào nhưng lại cung cấp cho cơ thể một lượng calo rất thấp, chính vì thế sẽ không gây ra tình trạng thừa năng lượng và gây nên tình trạng tích tụ mỡ thừa.
Hàm lượng phytochemicals có trong bưởi giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Cách ăn bưởi giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng sau 1 tuần
Thay bằng tốn nhiều thời gian luyện tập và vận động cơ thể nhưng cân nặng không có dấu hiệu suy giảm, chúng ta chỉ cần áp dụng phương pháp ăn bưởi để giảm cân. Có nhiều cách khác nhau để giảm mỡ bụng như:
Ăn bưởi vào buổi sáng
Đa phần người Việt có thói quen ăn sáng bằng bún, cơm và các thực phẩm khác dẫn đến mỡ thừa tích tụ nhiều. Do vậy, bạn có thể từ bỏ thói quen này bằng cách bổ sung thêm bưởi hoặc uống nước ép bưởi vào mỗi sáng. Tuy nhiên, trước đó chúng ta có thể dùng nước ép bưởi.
Mỗi sáng nên dùng bưởi để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân
Uống nước bưởi vào mỗi tối
Ngoài thời gian mỗi buổi sáng, bạn nên tăng cường 1 cốc nước bưởi đun sôi để nguồn mỡ thừa, calo tích tụ được để chuyển hóa một cách tối đa nhất.
Theo đó, chúng ta chỉ cần ép bưởi và sau đó thêm một ít nước ấm để sử dụng. Với ép bưởi, chúng ta dễ dàng sử dụng để có được hiệu quả như mong đợi.
Nước ép bưởi cực kỳ tốt cho mọi người, nhất là ai đang có ý định giảm cân
Dùng salad bưởi mỗi ngày
Khác biệt với những phương pháp trên, chúng ta có thể sử dụng bưởi thành món ăn bình thường mỗi ngày. Bằng việc làm món salad bưởi hoặc gỏi bưởi, chúng ta có thể vừa giảm cân, vừa góp phần làm đẹp da và có được hiệu quả như mong đợi.
Cách làm: Chuẩn bị nửa quả bưởi chín+ 200g tôm+ rau xà lách. Sau khi luộc tôm chín và bóc vỏ, chúng ta bắt đầu bóc bưởi ra thành từng miếng nhỏ. Xà lách cũng thái mỏng. Khi có đầy đủ nguyên liệu, chúng ta trộn đều lên và cho một ít giấm táo là có thể sử dụng gỏi bưởi như mong đợi.
Áp dụng bí quyết làm salad bưởi để vừa giảm cân, vừa có bữa ăn giàu dinh dưỡng
Theo đánh giá từ chuyên gia, hàm lượng vitamin C có trong bưởi sẽ được kích thích chuyển hóa thành calo, ức chế cơm thèm ăn.
MẸO: Thực đơn giảm cân 1 tuần đơn giản dễ thực hiện
Chắc hẳn nhiều bạn đã áp dụng thực đơn giảm cân từ bưởi với thứ 2, thứ 3, thứ 4.
THỨ SÁNG TRƯA CHIỀU Thứ hai
- 2 múi bưởi tươi
- 1 lát bánh mì đen hoặc sandwich
- 1 trứng đem ốp la
- 1 chén nhỏ cơm gạo lứt
- 1 đĩa rau luộc
- 1 trái táo
- 200g thịt ức gà luộc
- 1 đĩa rau củ luộc
- 1 ly nước ép bưởi
Thứ ba
- 1 củ khoai lang luộc hoặc hấp
- 1 ly nước ép bưởi
- 1 tô canh xương hầm với rau củ
- 200g thịt bò
- ½ trái bưởi
- 1 phần salad rau
Thứ tư
- 1 ly nước ép bưởi
- 1 lát bánh mì đen hoặc sandwich
- 1 trứng gà luộc
- 3 lát khoai lang và ngô (bắp) luộc
- 1 đĩa rau xào
- 1 ly nước ép bưởi
- 1 đĩa rau xanh
- 100g cá hồi
Chắc hẳn nhiều bạn đã áp dụng thực đơn giảm cân từ bưởi với thứ 2, thứ 3, thứ 4. Hôm nay Seoul Center sẽ chia sẻ thêm thực đơn giảm cân từ thứ 5, thứ 6, thứ 7.
Lưu ý: Đây là thực đơn giảm cân từ buổi đã được các chuyên gia dinh dưỡng chứng thực và có nhiều người áp dụng mỗi ngày nên sẽ rất có hiệu quả.
THỨ SÁNG TRƯA CHIỀU Thứ năm
- 2 múi bưởi tươi
- 2 lát bánh mì miếng
- 1 quả trứng gà
- 1 chén cơm gạo lứt giảm cân
- 1 đĩa rau xanh luộc(rau lang, rau muống, rau cải,…)
- 1 quả táo
- 100gram – 200gram thịt ức gà luộc
- 1 đĩa rau củ luộc
- Nửa hoặc 1 ly nước ép bưởi
Thứ sáu
- 1 củ khoai môn luộc/hấp
- Nửa hoặc 1 ly nước ép bưởi
- 1 tô canh xương heo rau củ(Nên sử dụng ít nhất 1 củ cà rốt trong canh )
- 200gram thịt bò
- Nửa quả bưởi
- 1 phần salad rau
Thứ bảy
- Nửa hoặc 1 ly nước ép bưởi
- 1 lát bánh mì miếng
- 1 quả trứng gà luộc
- 2 lát khoai lang + ngô luộc
- 1 đĩa rau xào
- Nửa hoặc 1 ly nước ép bưởi
- 1 đĩa rau
- 100gr cá
Thực đơn giảm cân từ bưởi hiệu quả cho bạn
Ăn bưởi giảm mỡ bụng với các món ăn dễ chế biến
Trà được làm từ vỏ bưởi
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy rằng vỏ bưởi có nhiều công dụng hiệu quả đối với sức khỏe con người, đặc biệt là vỏ bưởi còn giúp giảm cân hiệu quả bằng cách chế biến thành trà bưởi như sau:
Trà bưởi mật ong giảm mỡ bụng hiệu quả
#Cách làm:
- Đầu tiên, bạn cắt mỏng lát bưởi và phơi khô(Phơi từ 3 đến 5 nắng).
- Sau đó, đun sôi nước và cho lát bưởi vào. Đun sôi thêm 5 phút thì tắt bếp cho ra ấm trà nhỏ
- Cho thêm 1 thìa mật ong rừng vào khuấy đều(Nếu có mật ong thì có thể thêm vô sẽ có hiệu quả tốt hơn, còn không có cũng không sao.)
- Thưởng thức vào mỗi buổi sáng sau khi ăn.
Pha chế Cocktai từ bưởi giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
#Cách pha chế Cocktai giúp giảm mỡ bụng hiệu quả:
- Cho khoảng 50ml vodka và 100ml nước ép bưởi vào lắc đều
- Sau đó, đổ ra ly và cho thêm lá bạc hà vào
Cocktail bưởi thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả
Cocktai kết hợp với bưởi là sự lựa chọn tuyệt vời giúp giảm mỡ bụng mà bạn không thể bỏ qua. Không chỉ thế nhờ sự kết hợp giữa bưởi, Vodka, lá bạc hà sẽ giúp giải phóng năng lượng, hỗ trợ tiêu mỡ hữu hiệu một cách nhanh chóng.
Đây là 2 món ăn giảm mỡ bụng từ bưởi được chọn lọc từ nhiều phương pháp. Đã rất nhiều người thực hiện và giảm cân hiệu quả khi sử dụng.
Lưu ý khi lựa chọn bưởi ăn giảm mỡ bụng
Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại bưởi khác nhau như: năm roi, da xanh, phúc trạch,…. Vì vậy, bạn nên cẩn thận lựa chọn những quả bưởi vừa chín tới và có độ chua thanh nhẹ, không quá ngọt để tránh mất đi tác dụng.
Chọn bưởi chín vừa, không quá ngọt
Bởi nếu bưởi quá ngọt sẽ kích thích lượng đường, calo trong cơ thể tích tụ nhiều hơn. Ngoài ra, một lưu ý bạn cần quan tâm là chỉ sử dụng với liều lượng thích hợp, nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài sẽ gây nên một số hiện tượng như tiêu chảy, đau dạ dày,…
Lời khuyên
Bưởi thật sự có rất nhiều lợi ích trong việc hỗ trợ giảm cân và giúp vòng 2 trở nên thon gọn. Tuy nhiên để ăn bưởi giảm mỡ bụng hiệu quả thì bạn cần phải kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý trong thời gian dài.
Ăn bưởi cũng không đảm bảo 100% rằng bạn sẽ có thể giảm được mỡ bụng. Thay vì thế, ngày nay các chị em có thể lựa chọn cho mình những phương pháp thẩm mỹ để giúp bản thân lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng.
Hiện nay, tại Thẩm mỹ viện Seoul Center đã mang đến 2 công nghệ giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả trên thị trường hiện nay đó chính là cấy dưỡng chất phân huỷ tế bào và sử dụng các công nghệ sóng điện từ để giảm cân từ bên trong.
Giảm mỡ bụng bằng công nghệ hiện đại tiết kiệm thời gian và hiệu quả
Tuỳ vào cơ địa và lượng mỡ thừa của mỗi người, các bác sĩ sẽ đưa ra liệu trình điều trị phù hợp. Cả hai phương pháp này đều được thực hiện một cách đơn giản và nhanh chóng, trong suốt quá trình sử dụng liệu trình bạn hoàn toàn có thể sinh hoạt bình thường mà không cần phải tốn thời gian cho việc nghỉ dưỡng.
Trên đây là những thông tin về việc ăn bưởi giảm mỡ bụng có thực sự hiệu quả hay không, hy vọng sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức làm đẹp cho mình. Ngoài ra nếu bạn có nhu cầu giảm cân bằng các công nghệ hiện đại thì có thể liên hệ với Seoul Center qua hotline 1800 088 878 để được tư vấn ngay.
Đọc thêm: Buổi tối nên ăn gì giảm mỡ bụng
