Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của không chỉ các chị em phụ nữ, Mà còn cả các cánh mày râu. Một cân nặng phù hợp sẽ giúp ích rất nhiều trong cuộc sống, mọi hoạt động sinh hoạt, ăn uống, thể dục thể thao, di chuyển cũng sẽ linh hoạt hơn.
Đồng thời cân nặng còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, nhiều căn bệnh nguy hiểm cũng do việc thừa cân mà ra. Và bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn top 10 bài tập Herbalife giảm cân và bộ sản phẩm Herbalife được nhiều người sử dụng hiện nay.
10 bài tập Herbalife giảm cân hiệu quả
Bài tập Herbalife giảm cân hầu hết đều là những động tác đơn giản, nhẹ nhàng dễ thực hiện tại nhà. Bạn còn có thể tập ở bất cứ đâu, nơi làm việc, gia đình, khi đi bộ trong công viên. Thường xuyên tập luyện là cách để bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Cụ thể 10 bài tập Herbalife giảm cân như sau
Bài tập Superman
Với bài tập Herbalife giảm cân này bạn nằm sấp lên trên tấm thảm. 2 tay và 2 chân duỗi thẳng ra. Siết chặt cơ mông và nâng cả hai tay và hai chân lên trên cao nhất. Phần ngực vẫn nằm trên thảm giống hình cánh cung. Sau đó hạ xuống tư thế ban đầu, liên tục tập đi tập lại như thế nhiều lần.
Bài tập Squat tư thế đầu hàng
Bài tập này rất đơn giản, đứng thẳng hai chân rộng bằng vai. Rồi từ từ quỳ xuống. Hai tay đưa ra sau đầu như tư thế đầu hàng. Sau đó từ đưa một chân chống lên một chân vẫn quỳ. Tay vẫn giữ nguyên thay đổi chân liên tục.
Gập bụng chạm mũi chân
Bạn ngồi đặt mông xuống sàn và chân xếp bằng trên thảm. Bạn từ nâng một chân lên trên và hai tay chạm lấy mũi chân. Giữ khoảng thì đổi chân còn lại. Liên tục thực hiện tư thế này lặp đi lặp lại. Với những người mới tập, bài tập Herbalife giảm cân này sẽ hơi khó do lưng và chân tay chưa dẻo dai. Nhưng sau một thời gian sẽ đỡ hơn.
Ngoài việc tập luyện bạn cần nên kết hợp các sản phẩm để thúc đẩy cơ thể giải phóng cũng như nạp năng lượng cần thiết. Vì vậy mình có lưu lại nhật ký giảm cân với Herbalife của mình đã có kết quả sau 1 tuần tập luyện sử dụng. Dành cho những bạn nào đang quan tâm thì có thể tham khảo nhé.
Động tác leo núi
Bạn chống hai tay xuống sàn giống như hít đất, hai chân duỗi thẳng. Sau đó làm động tác như chạy lên chạy xuống. Sao cho đầu gối chân gần chạy đến cùi chỏ tay đang chống. Thực hiện động tác khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả tốt nhất.
Bài tập hít đất chéo tay
Vào tư thế hít đất và đan chéo hai bàn tay, chân duỗi thẳng bước bằng vai. Từ từ hạ thấp người xuống đến khi hai khủy tay chạm thẳng xuống sàn. Sau đó, người tập từ từ nâng người trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác.
Bài tập chùng chân và đá cao
Bài tập Herbalife giảm cân này cũng không quá khó. Đầu tiên bạn một chân quỳ một chân chống, hai tay giữ trước ngực một khoảng giống như tư thế phòng thủ trong võ thuật. Sau đó, dồn trọng tâm lên chấn đang chống và nâng người dậy, đồng thời vung chân quỳ, đá cao lên, hay tay vẫn giữ trước ngực. Đổi chân và tiếp tục thực hiện.
Bài tập Squat nhảy
Bạn đứng thẳng lưng hai chân rộng bằng vai. Hạ người xuống ở tư thế quát và bật nhảy lên hai tay duỗi ra, vung thoải mái nhất. Liên tục thực hiện hằng ngày khoảng 15 phút kết hợp với những động tác Squat khác để thấy hiệu quả.
Đứng chống đẩy vào đường
Nếu động tác hít đất khó để thực hiện, bạn có thể thực hiện chống đẩy vào tường nhẹ nhàng dễ thực hiện hơn. Nhưng hiệu quả mang lại vẫn rất tốt. Bạn chỉ cần đứng song song với tường, hai chân rộng bằng vai, hai tay chống lên tường và thực hiện chống đầy.
Bài tập kết hợp
Bài tập Herbalife giảm cân này yêu cầu thể lực tốt hơn và hiệu quả giảm cân cũng cao hơn. Đây là sự kết hợp của động tác squat nhảy và động tác hít đất. Liên tục thực hiện với cường độ càng nhanh sẽ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh hơn.
Plank một tay và một chân
Đây là bài tập Herbalife giảm cân tập trung vào đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng và yêu cầu cao về khả năng giữ trọng lượng thăng bằng. bạn chuẩn bị bằng tư thế hít đất. Sau đó, tay trái đưa đến trước mặt đồng thời chân phải nhấc cao lên. Giữ tư thế trong 30s rồi hạ xuống và đổi chân. Nhớ là tay nọ chân kia thì mới giữ được thăng bằng.
Kết hợp với bộ giảm cân Herbalife để có kết quả tốt nhất
Để mang lại hiệu quả tốt hơn, bên cạnh việc thực hiện các bài tập Herbalife giảm cân thì kết hợp thêm bộ sản phẩm tăng cường sức khỏe của Herbalife sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. Những sản phẩm này chăm sóc toàn diện sức khỏe và phòng tránh bệnh tật tốt hơn. Một số sản phẩm bao gồm:
Hỗn hợp dinh dưỡng công thức 1
Hỗn hợp dinh dưỡng công thức 1 (Shake) là sản phẩm chuyên cung cấp Protein và dinh dưỡng hiệu quả tăng cường sức khỏe và kiểm soát cân nặng tối đa. Thức uống có vị hương bạc hà, dâu, vani, sôcôla và bánh quy kem rất dễ uống.
Ngoài ra bổ sung thức uống mỗi ngày còn tăng cường chất xơ, vitamin và nhiều loại khoáng chất thiết yếu. Điều này giúp cung cấp đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể mỗi ngày đảm bảo cho mọi hoạt động sống.
Chi tiết về sữa giảm cân Herbalife Healthy Meal F1 để rõ hơn về hiệu quả giảm cân của sản phẩm Herbalife này nhé
Bột Protein
Bột Protein dùng được cho nhiều đối tượng khác nhau từ người trưởng thành, muốn xây dựng cơ bắp chắc khỏe đến những vận động viên, nghệ sĩ muốn quản lý cân nặng của mình. Đây chính là một phần thiết yếu trong chương trình quản lý cân nặng. Sử dụng bột Protein thường xuyên kết hợp bài tập Herbalife giảm cân sẽ mang lại hiệu quả tối đa.
Xem đánh giá người dùng về Bộ Protein Herbalife có tốt không như thế nhé.
Cell Activator
Cell Activator chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và có nguồn gốc thiên nhiên an toàn. Trong đó phải kể đến như lô hội cô đặc tinh khiết, chiết xuất quả lựu. Những thành phần này đi vào cơ thể sẽ bổ sung và tăng cường vitamin dưỡng chất cần thiết cho mọi hoạt động sống.
Hỗn hợp Vitamin công thức 2
Trong hỗn hợp công thức 2 có chứa đến 12 loại vitamin thiết yếu cùng 9 loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó sản phẩm đặc biệt tốt cho mọi đối tượng. Người muốn quản lý cân nặng, người suy nhược cơ thể bổ sung thức uống sẽ giúp tăng cường dinh dưỡng, ăn ngon, ngủ tốt. Bạn nên uống mỗi ngày để thấy những hiệu quả tốt nhất mang lại.
Chi tiết về công dụng của Vitamin Herbalife như thế nào nhé.
Cell U Loss
Cell U Loss là sản phẩm hỗ trợ quá trình thanh nhiệt và giải độc của cơ thể. Đào thải những chất độc hại ra ngoài. Với thành phần chính là chiết xuất từ râu ngô, cây mùi tây, lá bồ công anh và rễ măng tây. Đều là những thành phần thiên nhiên an toàn cho người dùng.
Chính vì thế Cell U Loss tương đối an toàn dùng được cho nhiều đối tượng khác nhau.
Sử dụng Cell U Los mỗi ngày để cung cấp vitamin là nhiều loại khoáng chất khác cần có của cơ thể. Đồng thời hỗ gan, thận và nhiều cơ quan khác đào thải chất độc còn dư trong cơ thể ra bên ngoài. Từ đó, nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch của con người.
Trà thảo mộc cô đặc
Kết hợp với bài tập Herbalife giảm cân chính là sử dụng thêm trà thảo mộc cô đặc để có hiệu quả tập luyện tốt hơn. Trà được làm từ những thành phần chiết xuất trà xanh, hương chanh, bột hoa dâm bụt, hạt bạch đậu khấu,…
Trà giúp tăng cường chất chống oxy hóa, trẻ hóa cơ thể và duy trì cân nặng ổn định nhất. Mọi đối tượng người trưởng thành đều có thể sử dụng.
Cụ thể về trà thảo mộc cô đặc của Herbalife bạn có thể tìm hiểu trong bài viết này.
Lưu ý: Các sản phẩm trên được kết hợp và sử dụng khác nhau tùy theo cơ thể từng người. Và chỉ có người có chuyên môn mới hỗ trợ rõ bạn được điều đó. Liên hệ Nubeauty để các chuyên gia hỗ trợ cung cấp thực đơn giảm cân miễn phí tùy theo thể trạng.
Trên đây là một số thông tin về bài tập Herbalife giảm cân cùng bộ sản phẩm được khuyên nên sử dụng hiện nay. Liên hệ Nubeauty để được hỗ trợ tư vấn cách giảm cân hiệu quả với Herbalife.
