Trà giảm mỡ máu không chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần nói chung. Chuyên gia của chúng tôi nhận được nhiều câu hỏi về cách sử dụng loại trà này. Sau đây là lời đáp.
“Tôi mới phát hiện bị mỡ máu. Được biết là ngoài dùng thuốc theo chỉ định của bác sỹ có nhiều người uống trà. Liệu trà giảm mỡ máu có tốt không và sử dụng như thế nào?.” (Bác Hoàng Thế Mạnh, 57 tuổi, Tân Mai – Hoàng Mai – Hà Nội)
1. Ưu điểm của trà giảm mỡ máu
Có nhiều lý do để ngày càng nhiều người lựa chọn trà hạ mỡ máu như một phương pháp hỗ trợ điều trị.
- Uống trà giảm mỡ máu là một trong những cách chữa mỡ máu cao tại nhà dễ thực hiện. Nguyên liệu dễ kiếm, dễ mua, cách hãm trà, đun trà cũng rất đơn giản.
- Có một số loại trà túi lọc người bệnh có thể mang đi sử dụng mọi lúc, mọi nơi.
- Trà có nguyên liệu từ thiên nhiên nên khá an toàn, lành tính.
- Không chỉ giúp giảm các chỉ số mỡ mà uống trà còn có lợi cho sức khỏe nói chung. Nó cũng tạo cảm giác thư giãn, thoải mái cho người bệnh.
Rối loạn mỡ máu – Làm cách nào để nhận biết?
2. Các loại trà giảm mỡ máu
Có rất nhiều loại trà giúp giảm mỡ máu. Có những loại rất dễ mua hoặc hái trong vườn nhà. Tuy nhiên có những nguyên liệu trà khó kiếm hơn. Tùy thuộc vào điều kiện, người bệnh có thể lựa chọn một vài loại trà dưới đây.
2.1. Trà xanh
Webmd.com cho rằng trà xanh chứa các hợp chất polyphenol và catechin giúp giảm LDL-cholesterol, bảo vệ động mạch. Nó cũng có khả năng bảo vệ cơ thể trước những tác động có hại của chế độ ăn giàu chất béo. Thêm vào đó, theanine trong trà xanh còn giúp tạo cảm giác thư giãn cho cơ thể.
2.2. Trà đen
Theo heathline.com, trong trà đen có nhiều chất có lợi cho sức khỏe như polyphenol, flavonoid… Uống 5 phần trà đen mỗi ngày làm giảm 11% cholesterol xấu ở những người có mức cholesterol tăng nhẹ. Một nghiên cứu khác cho thấy uống loại trà này trong 3 tháng làm giảm 36% triglycerid.
Hơn nữa loại trà này cũng góp phần giảm cân ở người béo phì. Đây là một những những yếu tố giúp giảm mỡ máu.
2.3. Trà xạ đen giảm mỡ trong máu
Có lẽ đây là loại trà còn khá xa lạ đối với nhiều người. Xạ đen được trồng chủ yếu ở vùng núi cao Hòa Bình. Từ lâu nó đã xuất hiện trong các bài thuốc chữa ung thư, giảm mỡ máu, gan nhiễm mỡ.
Trong xạ đen có chứa các hoạt chất quý là Flavonoid, Quinon, Saponin Triterpenoid, Maytenfolone A. Chúng làm chậm quá trình oxy hóa, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, đào thải mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể.
Người bệnh có thể phơi khô 50 gram lá xạ đen rồi đun sôi cùng 1,5 lít nước trong 10 phút. Rồi chắt lấy nước uống thay trà. Đơn giản hơn có thể hãm như hãm trà.
2.4. Trà xạ vàng
Trên vùng núi cao Hòa Bình còn có cây xạ vàng giúp hạ mỡ máu, hạ men gan. Xạ vàng rửa sạch, thái lát mỏng, phơi khô là nguyên liệu để làm trà. Lưu ý là không nên uống quá 50 gram/ngày.
2.5. Trà lá hồng
Theo Viện Tim mạch Việt Nam, trà lá hồng cũng được xem là một loại trà làm giảm mỡ máu hiệu quả. Lá hồng được thu hái vào tháng 7. Sau đó rửa sạch, trụng với nước sôi trong 10 phút. Phơi khô lá hồng trong bóng râm hoặc sao khô bằng chảo trên lửa nhỏ. Bảo quan trong bình thủy tinh kín để nơi khô ráo, thoáng mát. Mỗi lần dùng 1 nắm nhỏ để hãm thay trà uống trong ngày.
2.6. Trà lá sen giảm mỡ máu
Câu trả lời cho câu hỏi uống trà gì để giảm mỡ máu chắc chắn là trà lá sen. Nó xuất hiện trong cuốn “Bách thảo cương mục” như một loại trà giảm mỡ, thanh lọc cơ thể. Lá sen cũng được nhiều người có nhu cầu giảm cân lựa chọn. Để làm trà lá sen giảm mỡ máu, người bệnh cần mua lá sen tươi. Mỗi ngày 1 lá rửa sạch nấu với nước uống thay trà.
>>Đừng bỏ lỡ: Lá sen có công dụng gì? – Tìm hiểu các công dụng khác
2.7. Trà tim sen
Bên cạnh lá sen, tim sen cũng có tác dụng giảm lượng cholesterol có hại trong máu. Ngoài ra nó cũng là một loại “thuốc ngủ” tự nhiên dành cho người khó ngủ, đặc biệt là người già. Một nhúm nhỏ tim sen khô đã đủ để hãm trà uống cả ngày.
2.8. Trà atiso đỏ
Đây được coi là “thần dược” giúp mát gan, giải độc gan. Hoạt chất hibithocin trong hoa atiso đỏ được cho là có khả năng đưa mức cholesterol về giới hạn cho phép. Mỗi ngày uống 30 gram hoa atiso đỏ khô hãm với 700ml nước sôi sẽ giúp điều hòa mỡ trong máu.
2.9. Trà linh chi
Trà thảo dược giảm mỡ máu từ nấm linh chi trị rối loạn mỡ trong máu, giúp giải độc gan. Để dùng trà linh chi trước hết cần mua được nấm linh chi chất lượng rồi nghiền thành bột. Mỗi ngày hãm 3 gram bột nấm với nước sôi trong 20 phút.
2.10. Trà giảm mỡ máu giảo cổ lam
Giảo cổ lam là vị thuốc quen thuộc đối với nhiều người. Chất chống oxy hóa Saponin trong giảo cổ lam giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào gan. Đối với những người máu nhiễm mỡ, nó giúp giảm mỡ xấu và tăng mỡ tốt. Người bệnh có thể đun nước trà hoặc hãm 20 gram trà giảo cổ lam uống trong ngày.
2.11. Trà ngưu tất
Theo đông y, ngưu tất có tác dụng hạ mỡ máu, giảm cholesterol, thông mạch, tiêu mỡ. Lấy 12 gram rễ ngưu tất thái lát mỏng hãm với nước nóng uống trong ngày.
2.12. Trà kỷ tử
Kỷ tử giúp điều trị rối loạn lipid máu, hạ cholesterol. Do đặc tính giãn mạch của mà nó có thể tăng cường lưu thông máu, giảm tác động xấu do các mảng xơ vữa gây ra. Kỷ tử còn là một vị thảo dược tốt cho gan khi ức chế lắng đọng mỡ trong gan.
2.13. Trà giảm mỡ máu từ hà thủ ô
Trong hà thủ ô chứa chrysophanol, emodin, rhein, lecithin. Đây đều là những chất giúp giảm máu trong mỡ cao, ngăn ngừa cholesterol xấu bám vào thành mạch. Để sử dụng loại trà này cần kết hợp với các vị thảo dược khác. Cụ thể là hà thủ ô, thảo quyết minh, linh chi, hổ trượng, lá sen, sơn tra, lá trà xanh, mỗi loại 15 gram.
2.14. Trà sơn tra
Sơn tra hay còn được biết tới với tên gọi dân gian là táo mèo. Sơn tra có tác dụng đặc biệt trong hỗ trợ chuyển hóa thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Flavonoid, triterpene kali trong loại quả này giúp thông mạch, hạn chế mảng bám trong thành mạch. Người bệnh có thể lấy 15 gram sơn tra khô nấu với nước uống thay trà trong ngày.
2.15. Trà táo nhân
Táo nhân chứa saponin giúp giảm máu nhiễm mỡ, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Hãm 15 gram táo nhân sao thơm để uống thay trà cũng là một trong những biện pháp hỗ trợ dành cho người bị mỡ máu.
2.16. Trà giảm mỡ máu từ vỏ lạc
Ít người biết rằng lớp vỏ cứng bọc ngoài hạt lạc cũng có tác dụng điều trị mỡ máu cao. Tuy nhiên loại trà này sẽ mất nhiều công chuẩn bị hơn. Tách lấy 100 gram bỏ lạc rồi tán nhỏ, rây mịn. Sau đó cất vào lọ bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát. Mỗi lần dùng 9 gram bột vỏ lạc pha với nước ấm. Ngày uống 2 lần.
2.17. Trà gừng
Trà gừng giảm mỡ máu cũng là một lựa chọn. Hoạt chất gingerol trong gừng giúp phân hủy chất béo trong cơ thể. Gừng tươi cạo vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng. Cho 5 lát gừng tươi vào nồi đun sôi trong 10 phút rồi đổ ra cốc để thưởng thức. Người bệnh có thể cho thêm một chút mật ong để dễ uống.
2.18. Trà lá vối
Đồ uống dân dã này không chỉ giúp thanh nhiệt mà còn hỗ trợ chuyển hóa cholesterol trong máu. Khả năng này đến từ hoạt chất beta-sitosterol có trong lá vối.
2.19. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc giảm mỡ máu nhờ hoạt chất flavones. Hơn nữa nó còn giảm huyết áp, mát gan, giải độc, bảo vệ tim mạch. Có thể sử dụng hoa cúc la mã, cúc mâm xôi, cúc tiến vua, cúc trắng phơi khô để hãm trà. Mỗi ngày, người bệnh nên uống tối đa 2 tách trà hoa cúc.
2.20. Trà bồ công anh
Sở dĩ bồ công anh có trong danh sách này là do trong thành phần có chứa Flavonoids. Mỗi ngày uống 2 ly trà bồ công anh là cách để loại bỏ độc tố trong máu bao gồm cả lượng cholesterol có hại. Tuy nhiên, loại trà này không phù hợp với người bị tiểu đường.
3. Lưu ý khi sử dụng trà giảm mỡ máu
Để đảm bảo hỗ trợ điều trị bệnh tốt, an toàn, người bệnh nên chú ý:
- Uống trà hạ mỡ máu chỉ là phương pháp hỗ trợ không nên quá lạm dụng sẽ phản tác dụng.
- Người bệnh không nên uống trà đặc. Vì nó sẽ cản trở hoạt động của hệ tiêu hóa, gây thiếu máu do thiếu sắt. Đặc biệt là đối với người bị huyết áp cao, tiểu đường, viêm gan, viêm thận.
- Nên uống trà khi còn ấm để tránh bị lạnh bụng. Ngược lại cũng không nên uống trà quá nóng. Trà trên 65 độ C có thể làm tổn thương dạ dày.
- Không uống trà lúc đói vì sẽ khiến bụng cồn cào, nôn nao.
- Không nên uống trà ngay sau khi ăn vì sẽ gây khó tiêu. Thay vào đó hãy uống trà sau bữa ăn 30 phút.
- Không uống trà để qua đêm. Vì lúc này các loại vi sinh vật, nấm mốc sẽ xuất hiện trong trà gây ngộ độc.
- Người bị bệnh dạ dày không nên áp dụng phương pháp này.
Bài viết hy vọng đã giúp bác Mạnh tìm ra được loại trà giảm mỡ máu phù hợp. Để biết thêm thông tin có liên quan, bác có thể truy cập https://tambinh.vn/article-categories/tin-y-duoc/benh-mo-mau/ hoặc gọi tới tổng đài 0865 344 349 để được tư vấn.
XEM THÊM:
- Bài thuốc dân gian giảm mỡ máu – có thể áp dụng tại nhà
- Chữa mỡ máu bằng tỏi – Chuyên gia gợi ý 9 cách dùng
- Mỡ máu Tâm Bình có tốt không? – Mua ở đâu? Giá bao nhiêu?
