I – Vì sao cà chua có thể hỗ trợ giảm cân
Thời gian gần đây, trên các diễn đàn chia sẻ kinh nghiệm làm đẹp, đặc biệt là webtretho, rất nhiều chị em truyền tai nhau phương pháp giảm cân cấp tốc bằng cà chua.
Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, các loại hoa quả nói chung và cà chua nói riêng sở hữu lượng vitamin, dưỡng chất rất tốt cho cơ thể.
Theo nhiều nghiên cứu, trong thành phần của loại quả này có chứa nước, glucid và hàng loạt các axit hữu cơ. Không chỉ giúp đào thải mỡ thừa, các vitamin này còn giúp đẹp da hiệu quả.
Đặc biệt, lượng calories của cà chua tương đối thấp (32calo), kết hợp cùng lượng đường citric và acid trong loại quả này sẽ kích thích trao đổi chất, đốt cháy chất béo dư thừa. B
Không chỉ vậy, cà chua còn là lại quả “kiềm lại” ham muốn thèm ăn. Loại quả này có hàm lượng xơ đạt ngưỡng 78%, giảm kích thích dịch vị và khiến bạn cảm thấy no lâu và không muốn ăn vặt.
Tiếp theo, cà chua là thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa điểm 10 khi tạo điều kiện thuận lợi cho nhu động đường ruột. Hầu hết chất béo sẽ được chuyển hóa thành chất thải (phân) và detox mọi độc tố một cách nhanh nhất.
Cuối cùng, khi đi vào cơ thể, cà chua sẽ sản sinh hợp chất carnitine – một phân tử cực tốt cho “tiêu trừ” chất béo và điều hòa năng lượng tới từng bộ phận. Không những “tối ưu hóa” mô mỡ, carnitine còn thúc đẩy phát triển cơ, tạo múi đặc biệt là ở nam giới.
II – 8 cách giảm cân bằng cà chua cấp tốc tại nhà
Tin được không? Chỉ bằng vài cân cà chua là bạn có thể giảm ít nhất 2 – 3kg/tuần mà không cần tập luyện. Khám phá ngay 8 tips giảm béo bằng cà chua siêu tiện – siêu dễ như sau:
2.1. Giảm cân bằng cách ăn cà chua sống
Theo viện dinh dưỡng Ohio (Mỹ), 1 trái cà chua chín mọng chứa tới hơn 20 khoáng chất và chuỗi axit tốt cho cơ thể. Cùng với đó, dạ dày cũng hấp thu được lycopene – hoạt chất ngăn oxy hóa và giảm nồng độ LDL gây mỡ máu.
Theo các chuyên gia, bạn nên ăn từ 500 – 700g cà chua sống/ngày để có thể giảm cân. Nên ngâm nước muối, ăn cả vỏ hoặc mix thêm với muối hoặc mayonnaise.
Bằng cách này, bạn cũng sẽ giữ được trọn vẹn dinh dưỡng nguyên bản trong quả mà không lo chúng bị biến chất do nấu nướng.
2.2 Phương pháp giảm cân an toàn bằng chua, cà rốt
Kết hợp cà chua – cà rốt cũng là một mẹo giảm cân hay bạn nên thử nghiệm. Điểm cộng của công thức là nhiều xơ, dễ tiêu và cực giàu vitamin A. Hơn thế, carotene từ lõi cà rốt còn giúp ức chế các Cholesterol xấu, ngăn chặn mỡ động tại bắp tay hoặc bắp chân.
Cà chua – cà rốt còn giúp các khách hàng giảm béo bụng cấp tốc , khoa học, đủ dưỡng chất và không bị tụt huyết áp nhờ lượng glucose lành tính nữa đó.
Chuẩn bị: 200g cà chua, 100g cà rốt, 2 thìa mật ong
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu đã chuẩn bị
- Bước 2: Cho các nguyên liệu trên vào máy xay
- Bước 3: Chắt lấy nước và bỏ bã, sau đó cho mật ong rồi khuấy đều và thưởng thức.
2.3. Công thức giảm cân với sinh tố cà chua, dứa
Sinh tố cà chua dứa là công thức “siêu hạng” được siêu mẫu Miranda Kerr lựa chọn trước mỗi show diễn. Cà chua mang đến nguồn năng lượng vừa đủ, dễ bị đốt cháy nên không lo tăng cân.
Dứa lại giàu C, riboflavin và thiamin, chúng hỗ trợ săn cơ, tăng độ đàn hồi giúp 3 vòng thon thả, không có dấu hiệu chảy xệ.
Chuẩn bị: 2 quả cà chua, 1/3 quả dứa
Cách thực hiện
- Bước 1: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay
- Bước 2: Xay nhuyễn và chắt lấy nước
- Bước 3: Uống sinh tố cà chua dứa sau mỗi bữa ăn.
2.4. Cách giảm béo nhanh bằng sinh tố cà chua, chuối
Ngoài dứa thì cà chua – chuối cùng là ‘cặp đôi” hoàn hảo cho liệu trình giảm cân giữ dáng. Về mặt năng lượng, cà chua và chuối đều có calo siêu thấp.
Xét về hiệu quả đốt mỡ, cà chua và chuối cùng chứa Delphinidin – tinh chất khiến mô mỡ giãn nở và hóa lỏng. Đây là sẽ là món khai vị tuyệt vời cho bữa sáng và đồ uống giảm cân ban đêm.
- Cho chuối và cà chua vào máy xay sinh tố
- Đổ hỗn hợp ra cốc rồi thưởng thức.
2.5. Mẹo giảm cân với sinh tố cà chua, dưa leo
Thay vì liên tục ăn salad cà chua dưa leo thì bạn hãy ‘đổi gió” bằng món sinh tố thơm ngon. Sinh tố cà chua – dưa leo giữ trọn được nguồn C, mangan và folate tự nhiên.
Mặt khác, hoạt chất tanin từ dưa chuột giúp đường ruột hoạt động hiệu quả gấp 4.5 lần. Khách hàng uống sinh tố sẽ thấy nhẹ bụng, no lâu và không bị thèm tinh bột.
Kiểu sinh tố này siêu dễ làm khi bạn chỉ cần bỏ 1 quả cà chua, 1 trái dưa chuột (đã cắt khúc) vào máy xay. Vắt thêm ½ quả chanh hòa cùng 1 thìa mật ong là được cốc nước thơm ngon, chua chua ngọt ngọt rồi.
👉👉👉 XEM NGAY: Bài tập Yoga giảm mỡ bụng SIÊU NHANH
2.6. Bí quyết giảm béo bằng sinh tố cà chua,tỏi
Nghe có vẻ khó uống nhưng bù lại, sinh tố cà chua – tỏi lại rất tốt cho các bạn béo phì hoặc bị mỡ thừa trên 30%. Ưu điểm của công thức là giàu vitamin, khả năng bù nước tốt và tiêu trừ mô mỡ hiệu quả.
Ngoài ra, tinh chất germanium từ tỏi cũng thúc đẩy hoạt động chuyển hóa, chống nếp nhăn và chùng cơ khi xuống cân đột ngột.
- Chuẩn bị: 2 quả cà chua, 2 củ tỏi, 1 nhánh gừng và 500ml nước lọc
- Sau khi xay các nguyên liệu sẽ lọc nước bằng một chiếc rây, chú ý lọc 2 lần
- Uống trực tiếp hoặc thưởng thức thêm với đá lạnh. Uống cách ngày và lưu trữ sinh tố trong tủ mát 10 độ.
2.7. Thực đơn giảm béo với cà chua an toàn
Thử nghiệm ngay thực đơn giảm béo an toàn với cà chua từ các chuyên gia dinh dưỡng của Kangnam. Đảm bảo bữa ăn của bạn sẽ vừa an toàn, ít dầu mỡ lại siết cân đáng kể đó.
- Bữa sáng: 1 bát salad cà chua, bơ chín và rau bina, 1 cốc sữa hạt nguyên chất
- Bữa trưa: 300g Cá hồi sốt chanh dây, 200g súp lơ luộc, 1 cốc nước ép cà chua dứa
- Bữa tối: 200g ức gà áp chảo, salad cà chua dưa chuột, ổi và cam tráng miệng.
III – Những lưu ý khi giảm cân bằng cà chua
Giảm cân bằng cà chua tuy hiệu quả nhưng cũng là “con dao hai lưỡi” khiến bạn mắc phải sai lầm. Nếu bạn đang sử dụng cà chua cho việc siết cân, hãy lưu ý 3 điều sau:
- Tuyệt đối không ăn cà chua xanh hoặc ương, bởi khi còn xanh sẽ chứa chất tomatidine cực độc cho dạ dày và tuyến thượng thận.
- Không ăn nhiều cà chua khi đói bụng, mới đau dạ dày hoặc mới tập thể thao xong. Axit từ cà chua sẽ làm dạ dày thêm mệt mỏi và tăng nguy cơ lở loét.
- Không cho nhiều mì chính/hạt nêm/đường khi nấu cà chua. Lượng đường trong quả đã khá cao nên bổ sung đường sẽ không tốt cho da và cơ
- Không đun cà chua quá nhừ làm giảm lượng xơ, vitamin và biến đổi một số chất tốt. Tinh bột từ quả cũng chuyển thành dạng khó chuyển hóa khiến mặt và tay chân phù nề.
⚠️⚠️⚠️ THAM KHẢO: Các bài tập Tabata giảm mỡ hiệu quả cho Nam, Nữ
IV – Công nghệ giảm cân cấp tốc, hiệu quả nhất hiện nay
Công nghệ hút mỡ không phẫu ra ra đời chính là “giải pháp vàng” giúp đánh tan các mô mỡ cứng đầu, giúp lấy lại vóc dáng cân đối chỉ sau 1 lần thực hiện.
Công nghệ hút mỡ không phẫu thuật giúp đánh bật các mô mỡ thừa lâu năm.
Đặc biệt, công nghệ thẩm mỹ hút mỡ bụng không phẫu thuật có khả năng tác động chính xác mô mỡ thừa nhờ thiết bị nội soi siêu nhỏ.
Nhờ cơ chế “rung linh hoạt” với tần số thấp, không sinh nhiệt, công nghệ này sẽ loại bỏ toàn bộ mỡ thừa khỏi cơ thể đảm bảo “Không đau – không xâm lấn – không để lại sẹo”.
Đây cũng là công nghệ giảm cân áp dụng đầu tiên tại Việt Nam có thể giảm mức cân kỷ lục. Bên cạnh đó, công nghệ này còn giúp làm săn vùng da hút mỡ và kéo căng cơ chảy xệ do lão hóa hoặc sau sinh nở.
Cùng với đó, công nghệ hút mỡ không phẫu thuật, còn giúp duy trì hiệu quả giảm mỡ lâu dài. Nhờ giúp làm săn chắc các mô cơ, mỡ thừa sẽ không tích tụ trở lại nếu các bạn duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học.
