Sau sinh mổ bao lâu thì giảm mỡ bụng?
Các chị em thường quan tâm đến vấn đề sau sinh mổ bao lâu thì giảm mỡ bụng bởi nếu sử dụng các phương pháp giảm mỡ quá sớm nhất là nịt bụng, tập thể dục thì sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, còn nếu để quá lâu mới giảm mỡ thì tác dụng không được nhanh như mong muốn.
Chị em không nên nóng vội giảm mỡ bụng quá sớm vì lúc đó vết mổ chưa hoàn toàn lành lặn sẽ ảnh hưởng đến vết mổ và sự hồi phục sau sinh. Vậy sau sinh mổ bao lâu thì giảm mỡ bụng? Chị em nên thực hiện giảm mỡ bụng sau mổ khoảng 2 tháng (8 tuần) vì lúc này vết mổ đã lành và cơ thể của mẹ cũng đã hồi phục hoàn toàn.
Lưu ý: Dù mẹ sử dụng các phương pháp giảm mỡ bụng nào thì cũng cần thực hiện khi vết mổ đã lành, hết đau và mẹ đã thật sự khỏe mạnh.
Sau sinh mổ bao lâu thì giảm mỡ bụng còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi mẹ
Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả, an toàn
Quá trình giảm mỡ bụng sau sinh không hề dễ dàng đặc biệt sau khi trải qua một cuộc vượt cạn nặng nề. Tuy nhiên, nếu mẹ kiên trì và áp dụng thường xuyên các cách giảm mỡ bụng dưới đây chắc chắn sẽ mang lại kết quả hơn trông thấy.
Cho con bú
6 tháng sau sinh mẹ nên cho con bú thường xuyên, đây là một trong những cách giảm mỡ bụng tốt nhất. Mỗi giờ cho con bú mẹ mất đến 800 calo mà không cần vận động tay chân hay sử dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào. Ngoài ra, cho con bú còn giúp các mẹ co tử cung sau sinh.
Sau sinh mẹ nên cho con bú thường xuyên để giảm cân nhang chóng
Ngủ đúng giờ giấc
Phụ nữ sau sinh giấc ngủ rất quan trọng. Việc ngủ đủ giấc làm tăng cường trao đổi chất, giúp phục hồi năng lượng và giảm stress, đốt chất béo. Ngoài ra, ngủ đủ giấc giúp kiểm soát được sự thèm ăn của các mẹ bỉm sữa.
Dùng nước ấm và gel bụng
Để hỗ trợ cho việc giảm mỡ bụng hiệu quả hơn, các mẹ có thể kết hợp việc dùng gel bụng và nước nóng để giảm béo vòng 2 của mình. Cách thực hiện rất dễ, mẹ chỉ cần lấy một chai nước lọc loại 1,5 lít đổ nước ấm vào và lăn trên bụng cho tới khi nước nguội thì thôi. Cách này có thể kết hợp với biện pháp gel bụng hàng ngày sẽ có tác dụng rất tốt.
Massage bụng
Massage bụng được xem là biện pháp an toàn, nhanh chóng hiệu quả sau sinh. Chỉ một vài kĩ thuật đơn giản, mẹ có thể tự massage đốt cháy mỡ thừa tại nhà. Mẹ bỉm sữa có thể kết hợp massage bụng với gừng. Vì trong gừng có chứa chất gingerol giúp làm nóng vùng mỡ từ đó giúp tiêu mỡ cục bộ cho vùng bụng của sản phụ.
Massage bụng được xem là biện pháp an toàn, nhanh chóng hiệu quả sau sinh
Sử dụng Gen nịt bụng
Gen nịt bụng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và không ảnh hưởng đến sức khỏe nếu mẹ tuân thủ những điều dưới đây:
– Chọn size gen phù hợp với cơ thể
– Khi dùng không nên cài gen quá chặt mà vẫn cần giữ được sự thỏa mái nhất định (Việc cài gen quá chặt sẽ gây ra tình trạng khó thở, tức bụng, cản trở lưu thông máu).
– Khi sử dụng cần vệ sinh gen, các loại đai tránh ngứa
Lưu ý: Các mẹ sinh mổ chỉ nên sử dụng gen nịt bụng khi vết thương đã ổn định, hoàn toàn không đau, tối đa từ 2-3 tháng.
Giảm cân bằng trà nóng
Sau mỗi bữa ăn khoảng 15 phút mẹ nên uống một ly trà nóng, không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp giảm mỡ an toàn. Trà có tác dụng chống oxy hoá, loại bỏ mỡ thừa, hỗ trợ cho việc giảm mỡ bụng và tăng tốc chuyển hoá thức ăn.
Trà nóng không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp giảm mỡ an toàn
Đắp muối nóng lên vùng bụng
Đắp muối nóng là một trong những phương pháp hiệu quả được nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng. Mẹ chỉ cần rang muối với các loại thảo dược dễ tìm như gừng, lá ngải cứu, nghệ rồi đắp lên vụng bụng từ 30-60 phút. Để cho kết quả tốt nhất, mẹ nên thực hiện thường xuyên, 1 lần/ngày và kéo dài tầm 2 -3 tháng.
Các bài tập giảm cân sau sinh mổ
Sau sinh mổ mẹ luyện các bài tập thể dục vừa phải, tránh luyện tập quá sức vì sẽ ảnh hưởng đến vết mổ. Mẹ có thể đi bộ, tập yoga, đạp xe… để không tác động mạnh đến vết thương. Không nên tập quá sức, bổ sung nhiều nước tối đa 2-3 lít nước mỗi ngày.
Hy vọng qua bài viết trên các mẹ bỉm sữa đã giải đáp được cho mình câu hỏi sau sinh mổ bao lâu thì giảm mỡ bụng đồng thời có thể áp dụng các cách làm giảm mỡ vòng 2 an toàn, hiệu quả. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ 1900 1806.
