Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa nhận được sự quan tâm của chị em gần đây. Đây là phương pháp làm đẹp tự nhiên nhận được phản hồi tích cực từ các diễn đàn. Cũng bởi lớp mỡ xồ xuề khiến cơ thể trở nên nặng nề, vóc dáng không cân đối khiến chị em mất tự tin khi diện những trang phục bó sát. Bài viết này sẽ tổng hợp các cách giảm mỡ thừa từ dầu dừa đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng 2 cân đối, thon gọn như ý muốn.
Phương pháp giảm mỡ bụng bằng dầu dừa tại nhà
Dầu dừa là một loại “dược phẩm” có công dụng cực tốt trong làm đẹp, thẩm mỹ. Không chỉ giúp chị em sở hữu một làn da mịn màng, trắng sáng, dầu dừa còn có công dụng cực tốt trong việc giảm cân.
Trong dầu dừa có chứa một lượng lớn acid béo bão hòa cùng các khoáng chất, vitamin khác như canxi, magie, Vitamin A, Vitamin D,… Đây là những thành phần vô cùng quan trọng để giúp cơ thể duy trì trạng thái tốt nhất.
Ngoài ra, lượng chất béo bão hòa có trong dầu dừa có nguồn gốc từ acid lauric, một trong những loại acid có khả năng làm giảm lượng chất béo cũng như cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể rất tốt. Khi sử dụng những loại thực phẩm kết hợp với dầu dừa, bạn sẽ dễ dàng cảm thấy no hơn, từ đó ăn ít hơn dù bữa ăn vẫn rất ngon miệng và vừa đủ.
Nếu bạn kết hợp sử dụng dầu dừa cùng với một chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý thì chắc chắn chỉ trong một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy được kết quả giảm cân của mình một cách rõ rệt.
10 Cách giảm béo bụng dầu dừa hiệu quả
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, dầu dừa có hàm lượng vitamin A, C, E cao giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa đã tích tụ sẵn trong cơ thể. Chính vì thế dầu dừa thường được các chị em sử dụng với mục đích giảm mỡ và đặc biệt là giảm mỡ vùng bụng. Sau đây là 10 cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa đang được rất nhiều chị em sử dụng.
Uống dầu dừa nguyên chất giúp giảm mỡ bụng
Trong tất cả những mẹo giảm mỡ bụng bằng dầu dừa thì uống trực tiếp được xem là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả giảm mỡ tốt nhất. Sử dụng 1 muỗng cà phê dầu dừa mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tiêu hao lượng calo và chất béo được cung cấp vào cơ thể từ đó giúp bạn giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.
Sử dụng dầu dừa quấn bụng giúp giảm mỡ
Quấn bụng bằng dầu dừa được xem là một trong những cách giúp giảm mỡ cực kỳ hiệu quả, ngoài ra cách này còn cực kỳ phù hợp với các chị em sau sinh.
Không chỉ có công dụng giảm mỡ mà phương pháp quấn bụng bằng dầu dừa còn tăng cường bổ sung dưỡng chất cho da, khắc phục tình trạng rạn da sau sinh cực kỳ hiệu quả. Chị em sẽ lấy lại được vòng 2 thon gọn cùng làn da trắng mịn sau sinh một cách nhanh chóng.
Cách thức thực hiện của phương pháp này cũng vô cùng đơn giản:
Bước 1: Bạn có thể sử dụng hỗn hợp dầu dừa, muối, nước hoặc dầu dừa, quế và bã cà phê, tuỳ vào nguyên liệu mà bạn có.
Bước 2: Khi đã có được hỗn hợp cần thiết, bạn sẽ tiến hành vệ sinh vùng bụng bằng nước sạch sau đó thoa đều hỗn hợp đã có lên da.
Bước 3: Cuối cùng là sử dụng đai quấn quanh cơ thể trong vòng 45 – 60 phút để giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng và mang lại hiệu quả giảm cân cho bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm đai quấn trong các hỗn hợp trên 15 phút và sau đó quấn quanh bụng cũng sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cho bạn.
Massage giảm mỡ bụng bằng dầu dừa
Đây có lẽ là phương pháp được nhiều chị em yêu thích nhất, không chỉ giúp giảm mỡ mà còn mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn tuyệt vời. Massage bụng bằng dầu dừa sẽ giúp các dưỡng chất dễ thẩm thấu vào bên trong đồng thời tăng cường lưu thông máu giúp đốt cháy mỡ thừa và mang lại vòng 2 thon gọn cho bạn.
Bước 1: Bạn chỉ cần vệ sinh vùng bụng bằng nước sạch sau đó sử dụng dầu dừa thoa lên da và thực hiện thao tác massage trong vòng 20 – 25 phút.
Bước 2: Sau khi thực hiện xong quá trình massage bạn cần rửa lại với nước sạch để vệ sinh da là đã hoàn thành được quá trình giảm mỡ bụng bằng dầu dừa rồi.
Sử dụng dầu dừa kết hợp nước ép trái cây
Nước ép trái cây là một loại thức uống bổ sung dưỡng chất cho cơ thể với hàm lượng vitamin cao. Sử dụng nước ép trái cây mỗi ngày giúp cơ thể tăng sức đề kháng, giảm lượng mỡ thừa có trong máu bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Đặc biệt nước ép trái cây kết hợp với dầu dừa sẽ tạo ra một loại thức uống có vị béo ngậy nhưng lại giúp bạn giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Với tính chống oxy hóa cao có trong nước ép trái cây kết hợp với dầu dừa sẽ làm giảm lượng mỡ thừa có trong máu và cơ thể giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch đồng thời giảm mỡ bụng hiệu quả.
Ăn salad kết hợp dầu dừa giảm mỡ bụng
Salad là một một món ăn tốt cho sức khỏe, trong quá trình chế biến salad mọi người thường sử dụng sốt mayonnaise để làm tăng hương vị cho món ăn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thay thế sốt mayonnaise bằng dầu dừa cũng sẽ giúp cho món salad của mình có mùi vị thơm ngon.
Không chỉ giúp làm tăng hương vị của món ăn, dầu dừa trộn salad còn có công dụng giúp bạn giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Một đĩa salad mỗi ngày mang lại cho bạn sức khỏe và vóc dáng thon gọn với vòng eo “con kiến”.
Kết hợp dầu dừa và bột sắn dây giúp giảm mỡ
Bột sắn dây luôn được biết đến là một trong những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả, chính vì vậy việc kết hợp chung với dầu dừa lại càng khiến quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng hơn.
Bột sắn dây có thể được pha uống, khuấy thành bột để ăn,… trong mỗi lần sử dụng bột sắn dây bạn chỉ cần cho thêm 1 muỗng cà phê dầu dừa vào và khuấy đều lên sẽ mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng rõ rệt.
>>Xem Thêm: Làm đẹp với dầu dừa – tất tần tật công dụng từ A – Z
Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa và ngũ cốc
Ngũ cốc pha sữa là một trong những món ăn sáng vô cùng bổ dưỡng. Pha thêm một ít dầu dừa (khoảng 30 – 50ml tuỳ thuộc vào lượng ngũ cốc) sẽ giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.
Trà xanh kết hợp dầu dừa giúp giảm mỡ bụng
Trà xanh là một loại thức uống yêu thích của rất nhiều người, rất là với các chị em phụ nữ. Cũng giống như nước ép trái cây, bạn chỉ cần trộn đều một lượng nhỏ ngũ cốc vào trà xanh và sử dụng sẽ mang lại kết quả giảm mỡ bụng rõ rệt.
Giảm cân bằng dầu dừa và sữa tươi
Dầu dừa và sữa tươi là một trong những món ăn kết hợp giúp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.
Bạn chỉ cần chuẩn bị một ít sữa tươi hoặc sữa chua tùy vào sở thích và một lượng dầu dừa thích hợp. Trộn đều 2 hỗn hợp này lại với nhau sau đó cho vào ngăn đông của tủ lạnh. Đợi cho hỗn hợp này đông lại thì bạn có thể lấy ra và sử dụng dần.
Giảm cân bằng dầu dừa, trứng gà và mật ong
Dầu dừa, trứng gà và mật ong thường được biết đến là hỗn hợp giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên một trong những công dụng khác của hỗn hợp này là giúp giảm mỡ bụng rất tốt.
Thay vì làm mặt nạ đắp lên da mặt, bạn thoa đều hỗn hợp trên lên vùng bụng và xoa bóp trong vòng 15 phút sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt.
Nên uống bao nhiêu dầu dừa trong một ngày?
Mặc dù dầu dừa có công dụng rất tốt trong việc giảm cân như vậy, nhưng việc lạm dụng quá sẽ gây ra các phản ứng phụ không tốt cho sức khỏe. Ban đầu, khi bắt đầu sử dụng dầu dừa cho mục đích giảm cân, bạn hãy uống với một lượng nhỏ, khoảng 1 thìa cafe mỗi ngày. Sau đó hãy tiến hành theo dõi cơ thể xem có phản ứng nào xảy ra hay không.
Trong trường hợp cơ thể hấp thụ tốt, không có biểu hiện xấu nào, bạn có thể tăng dần lượng dầu dừa lên khoảng 1-2 thìa. Bạn cũng cần lưu ý, dù trong suốt quá trình uống vẫn không có phản ứng phụ xảy ra thì bạn cũng chỉ nên uống 2-3 muỗng cafe mỗi ngày. Không nên vì thấy quá trình giảm cân diễn ra tốt mà lạm dụng nhé.
Dùng dầu dừa giúp giảm mỡ bụng bao lâu có hiệu quả?
Phương pháp giảm mỡ bụng bằng dầu dừa sẽ giúp chị em có được vóc dáng thon gọn với vòng 2 nhỏ nhắn. Tuy nhiên đây cũng chỉ là một trong những cách hỗ trợ giảm mỡ bụng nên bạn cần phải có một quá trình thực hiện lâu dài.
Để có một vòng eo nhỏ gọn ưng ý, bạn cần phải kiên trì sử dụng dầu dừa trong vòng 3 – 4 tháng cùng với đó là có một chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để mang lại kết quả giảm mỡ bụng một cách tốt nhất.
Lưu ý khi thực hiện giảm mỡ bụng bằng dầu dừa
Dầu dừa là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng như quá trình giảm mỡ bụng. Tuy nhiên sử dụng dầu dừa bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau đây:
1 ngày nên dùng bao nhiêu muỗng dầu dừa?
Theo các chuyên gia thẩm mỹ thì sử dụng dầu dừa là một trong những phương pháp giảm cân bằng tự nhiên an toàn nhưng bạn không được lạm dụng quá nhiều. Theo khuyến nghị thì bạn chỉ nên dùng tối đa 2 – 3 muỗng dầu dừa mỗi ngày và không được kết hợp chung với các loại dầu ăn khác trong gia đình.
Đặc biệt, bạn không nên thoa dầu dừa chung với các loại dầu gió có tính nóng. Chỉ nên kết hợp với các thành phần như những phương pháp giảm mỡ bụng bằng dầu dừa mà chúng tôi vừa chia sẽ để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
Nên sử dụng và bảo quản dầu dừa như thế nào thì tốt nhất?
Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng bằng dầu dừa hiệu quả thì cần phải biết cách dùng sao cho chuẩn. Thông thường, để đạt được độ an toàn và bảo quản tốt nhất thì bạn hãy làm theo những hướng dẫn sau.
Sử dụng dầu dừa trước khi ăn sáng
Một thìa cafe nhỏ dầu dừa kết hợp với một cốc nước ấm trước khi ăn sáng sẽ là một lựa chọn tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Không chỉ giúp cho cơ thể của bạn trở nên sảng khoái, hợp chất này còn giúp tạo ra một lớp tráng tại niêm mạc dạ dày, kích thích hệ tiêu hóa để bữa ăn trở nên ngon miệng hơn cũng như hạn chế được các cơn đau dạ dày.
Sau đó, bạn có thể ăn nhẹ, tập các bài tập buổi sáng để giúp cơ thể trở nên tỉnh táo hơn, giúp giữ gìn vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.
Sử dụng dầu dừa sau bữa trưa
Việc sử dụng dầu dừa sau bữa trưa không chỉ giúp cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn trở nên dễ dàng, mà còn làm cho bữa ăn của bạn trở nên ngon miệng hơn rất nhiều.
Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ cảm thấy no hơn, từ đó không còn cảm giác muốn ăn vặt mà vẫn đảm bảo được bữa ăn đã đầy đủ chất dinh dưỡng. Dùng dầu dừa cũng giúp cho tinh thần của bạn trở nên tỉnh táo hơn sau một buổi sáng làm việc.
Sử dụng dầu dừa trước khi đi ngủ
Ngoài công dụng giảm cân ra, một tác dụng cực tốt khác của dầu dừa đó chính là an thần, giúp giấc ngủ trở nên ngon hơn. Do đó, trước khi đi ngủ, bạn có thể uống một cốc dầu dừa hòa với nước ấm hoặc nước chanh để dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ, đảm bảo được một giấc ngủ sâu sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Hơn nữa, việc sử dụng dầu dừa trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp bổ sung một số các loại dưỡng chất tốt cho cơ thể để nuôi dưỡng cơ thể trong quá trình nghỉ ngơi. Điều này giúp cho các nhóm cơ được phát triển một cách tốt nhất cũng như vóc dáng vẫn được săn chắc.
Nên bảo quản dầu dừa như thế nào là hợp lý?
Dầu dừa cũng như các thực phẩm khác khi để ngoài không khí rất dễ bay mùi và giảm hiệu quả ban đầu. Do đó, trước khi dùng hãy cho dầu dừa vào các chai lọ thủy tinh để bảo quản được lâu, tránh bỏ vào các lọ bằng nhựa hoặc kim loại làm mất đi mùi vị cũng như biến đổi chất khi tiếp xúc với các chất liệu dễ oxy hóa.
Sau khi sử dụng, bạn nên bảo quản dầu dừa ở những nơi có nhiệt độ thường, thông thoáng hay cho vào ngăn mát tủ lạnh, hay cũng có thể để trên giá đỡ cao. Hạn chế để dầu dừa trong tủ lạnh rồi đem ra ngoài sẽ khiến cho trạng thái chuyển từ rắn sang lỏng, làm biến đổi chất có trong dầu dừa. Bạn nên thường xuyên quan sát màu sắc cũng như mùi vị dầu dừa để biết được tình trạng còn sử dụng được không, tránh dùng sản phẩm bị hôi mốc.
Những tác dụng phụ khi giảm cân bằng dầu dừa
Bên cạnh những tác dụng của dầu dừa mà bạn thường thấy thì vẫn có một số trường hợp bị dị ứng và mẫn cảm với các thành phần có trong dầu dừa. Một số tác dụng phụ thường gặp sau khi sử dụng dầu dừa như:
- Da bị mẩn đỏ, ngứa ngáy đối với các làn da nhạy cảm: Một số thành phần có trong dầu dừa không tương thích với một số cơ địa, do đó khi vừa sử dụng bạn sẽ thấy vùng da bị nổi mẩn đỏ khắp. Cơ thể cảm thấy khó chịu, ngứa ngáy trong nhiều giờ. Lúc này bạn cần ngưng sử dụng và lau sạch vùng da thoa dầu dừa để hạn chế tình trạng trên.
- Triệu chứng tiêu chảy khi uống dầu dừa: Công dụng trị táo bón của dầu dừa ai cũng biết, tuy nhiên một số trường hợp sử dụng không đúng cách dẫn đến phản ứng ngược và bị tiêu chảy. Khi sử dụng quá liều lượng dầu dừa trong một ngày khiến cho các chuỗi acid béo có trong dầu dừa làm mát nhuận tràng và quá trình tiêu hóa, từ đó mà bạn thường gặp các triệu chứng tiêu chảy sau khi uống dầu dừa giảm béo.
- Gây bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn: Dầu dừa rất dễ hấp thụ nhưng đây cũng là nguyên nhân gây tăng tiết bã nhờn trên da, làm bí bách các lỗi chân lông và mụn ẩn xuất hiện nhiều. Do đó bạn cần biết cách sử dụng và làm sạch da sau khi giảm mỡ bụng bằng dầu dừa.
Việc giảm cân bằng dầu dừa tuy an toàn là vậy nhưng bạn cần phải duy trì thực hiện và kết hợp với chế độ ăn kiêng lâu dài. Nếu như không có sự kiên trì và muốn giảm cân tức khắc thì phương pháp sử dụng dầu dừa không dành cho bạn. Hãy tham khảo thêm nhưng cách giảm cân bằng công nghệ hiện đại an toàn, giúp rút ngắn thời gian giảm cân hiệu quả.
Phương pháp làm giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả và an toàn
Với sự phát triển vượt bậc của các kỹ thuật thẩm mỹ, việc loại bỏ mỡ trên cơ thể đã trở nên vô cùng đơn giản, dễ dàng. Tại Seoul Center sẽ có 2 loại công nghệ giảm béo để giúp bạn lấy lại vóc dáng cho mình một cách nhanh chóng và an toàn, bao gồm:
Công nghệ giảm béo Max Lipo
Bản chất của công nghệ Max Lipo đó là sử dụng phương pháp massage để làm giảm đi lượng mỡ trong cơ thể. Do đó, phương pháp này sẽ không cần phải sử dụng dao kéo, gây ra đau đớn, khó chịu và ảnh hưởng tới cơ thể. Bạn cũng không cần phải dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi sau khi thực hiện phương pháp này.
Công nghệ giảm béo E-Sonic:
E-Sonic là một công nghệ giảm béo vô cùng hiện đại và hiệu quả trong việc giảm cân và làm đẹp. Phương pháp này sẽ giúp bạn loại bỏ được lượng mỡ dư thừa lâu năm trong cơ thể của bạn một cách an toàn. Ngoài ra, E-Sonic còn hỗ trợ tăng sinh ra collagen để giúp làn da của bạn trở nên mịn màng, căng bóng hơn.
Những thông tin về phương pháp giảm mỡ bụng bằng dầu dừa trên đây hy vọng sẽ giúp được các bạn trong việc giảm cân hiệu quả. Nếu có bất kỳ những thắc mắc gì về các phương pháp giảm mỡ bụng, bạn có thể liên hệ với thẩm mỹ viện Seoul Center qua hotline 1800 088 878 để được tư vấn miễn phí nhé.
>>TIP: Tổng hợp các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay
