Tham khảo ngay những phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng dưới đây giúp mẹ bỉm lấy lại vòng eo thon gọn và vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng béo bụng sau sinh
Béo bụng sau sinh được gây ra bởi nhiều lý do khác nhau. Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng béo bụng sau sinh phải kể tới như:
- Hormone: Hormone là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị béo bụng, các Oestrogen hay nội tiết tố nữ thay đổi có thể khiến bạn tăng cân trong thai kỳ. Sự suy giảm của nồng độ estrogen, khiến cho các mô mỡ được lưu trữ tại vùng bụng và đùi.
- Mang thai: Trong suốt 9 tháng thai kỳ, các mô mỡ hình thành quanh bụng và lớp mỡ này có 2 ích lợi đó là giúp da bụng có thể kéo dãn để chứa em bé và làm lớp đệm bảo vệ em bé.
- Di truyền: Ở mỗi người, khả năng lưu trữ chất béo và các mô mỡ sẽ là khác nhau, điều này được lý giải là do di truyền học của mỗi người khác nhau.
- Căng thẳng: Căng thẳng cũng có thể khiến mẹ sau sinh bị tăng cân. Khi bạn bị căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ sản xuất một số lượng lớn cortisol nhằm chống lại sự căng thẳng đó. Và nếu hàm lượng cortisol quá cao sẽ làm cơ thể sinh ra phản ứng và điều hướng lưu trữ các mô mỡ tập trung ở vùng bụng.
- Chế độ ăn uống không hợp lý: Chế độ ăn uống không hợp lý cũng là nguyên nhân khiến chị em bị béo bụng sau sinh. Nhất là khi bạn ăn nhiều thực phẩm ăn liên hay đồ ăn vặt. Đồ uống có ga, bia, đồ uống chứa nhiều đường cũng khiến cho bạn béo bụng.
Béo bụng sau sinh do nhiều nguyên nhân tác động
Cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng an toàn, hiệu quả
Dưới đây là 6 cách hữu hiệu giúp mẹ giảm béo sau sinh 7 tháng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe và không ảnh hưởng đến quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.
1.Chườm muối rang giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
Khi được rang nóng, muối sẽ sinh ra nhiệt và thời gian giữ nhiệt cũng khá lâu. Những khoáng chất trong muối rang nóng sẽ giúp đánh tan lớp mỡ thừa, giúp chị em sớm lấy lại vòng eo thon gọn. Bên cạnh đó, muối còn có công dụng ngăn ngừa tình trạng da bị chảy xệ, bị chùng, giúp ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa và phụ khoa.
Sử dụng muối rang để chườm bụng thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa ra khỏi vùng bụng, sở hữu vòng eo con kiến sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Dùng muối rang chườm nóng giúp mẹ nhanh lấy lại vòng eo thon
2. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng gen nịt bụng
Là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng được nhiều chị em áp dụng. Nhiều mẹ bỉm ưa thích việc sử dụng các miếng vải mềm hoặc gen để quấn chặt quanh bụng, thông qua lực ép vật lý của đai nịt bụng giúp thon gọn và săn chắc vòng eo.
3. Chườm nước ấm giúp giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng hiệu quả
Chườm nước ấm là phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản, dễ thực hiện. Mẹ sau sinh chỉ cần sử dụng 1 chai nước lọc khoảng 1,5 lít rồi đổ vào một ít nước ấm. Sau đó thực hiện lăn đều trên bụng khoảng 3 lần/ngày, tới khi nước nguội thì dừng lại. Để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng bạn có thể kết hợp với biện pháp gen nịt bụng.
Chườm nước ấm là cách giảm béo đơn giản có thể thực hiện tại nhà
4. Tập cơ bụng giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng
Mẹ sau sinh có thể tham khảo 2 bài tập đơn giản dưới đây để vận động cơ bụng và lấy lại vòng eo thon gọn.
- Hóp bụng: là động tác đơn giản mà chị em có thể thực hiện ở mọi lúc mọi nơi.
- Thở bằng bụng: Là động tác giúp làm đầy không khí vào bụng và thực hiện thở ra.
Khi chị em thực hiện cả 2 động tác này đều đặn, thường xuyên sẽ giúp cho cơ bụng hoạt động mạnh mẽ, đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng nhanh chóng.
5. Lấy lại vòng eo thon gọn với chế độ ăn uống hợp lý
Giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng như thế nào để không gây ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ. Bởi khi bé vẫn còn đang bú mẹ, thì chị em cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Mẹo nhỏ là mẹ nên chia nhỏ bữa chính thành nhiều bữa phụ. Bằng việc làm này sẽ giúp lượng thức ăn hấp thu ít hơn nhưng vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu.
Chế độ ăn uống khoa học là chìa khóa sở hữu thân hình thon gọn tiêu chuẩn
6. Massage giảm béo bụng với rượu gừng
Đây là phương pháp giảm mỡ sau sinh 7 tháng dễ thực hiện và cho hiệu quả cao. Chất gingerol trong gừng có tác dụng làm nóng và đánh tan mỡ thừa vùng bụng. Khi kết hợp với rượu sẽ tạo thành hỗn hợp, nó dễ thẩm thấu vào lớp mỡ dưới da hơn và tăng khả năng phân hủy mỡ.
Ngoài ra, chị em có thể tìm tới các spa uy tín, chuyên nghiệp để sử dụng dịch vụ massage giảm mỡ. Vì muốn đạt kết quả giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng, chị em cần thực hiện massage giảm béo đúng kĩ thuật và kiên trì.
Tại khu vực Hà Nội, Mama Maia Spa là địa chỉ spa giảm béo hàng đầu được nhiều người nổi tiếng lựa chọn như: MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, MC Minh Hương, DV Thanh Hương, DV Huyền Sâm, DV Hà Anh, DV Thúy Hà,…và hơn 300.000 khách hàng tại Hà Nội và khu vực lân cận
Giảm béo với công nghệ hóa lỏng mỡ tầng sâu tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa có 2 phương pháp giảm cân ưu việt: Giảm béo Mutox và Giảm béo Beslim. Đây đều là những phương pháp được chuyên gia đánh giá cao, phù hợp với mọi cơ địa và nhu cầu giảm cân của mọi khách hàng.
Đánh bay mỡ thừa tích tụ dưới da với nhiều bước giảm béo chuyên sâu
Feedback của khách hàng giảm cân tại Mama Maia Spa
Chị Diệp đạt mức cân nặng ấn tượng, giảm béo sau sinh thành công tại Mama Maia Spa
