Giảm Béo

· Ăn kiêng giảm mỡ bụng · Phương pháp giảm mỡ bụng lâu năm bằng muối · Sử dụng các loại nước uống detox giảm mỡ – đẹp da · Tập luyện luôn là cách 

· Bạn nên lựa chọn các bài tập giảm cân toàn thân, bài tập Cardio hoặc tập luyện tập rung cho vùng bụng nhiều mỡ thừa. 1.3. Đảm bảo tập đúng kỹ 

3.1. Hạn chế ăn chất béo xấu

Kiêng khem nhất là tháng đầu tiên. Những ngày trong tháng, bà rất ít nằm ngửa mà thường đều nằm sấp (úp bụng xuống giường). Khi ăn uống cũng phải nằm sấp, dưới bụng là thau than đỏ lửa. Sở dĩ phải nằm như thế này là để ép phần bụng cho tiêu mỡ thừa, bụng nhỏ dần và eo thon trở lại

Bóng tập gym không chỉ tăng sức mạnh cho squat mà còn có tác dụng mát xa lưng. 1.2. Bài tập Lunges làm đùi thon gọn nhanh. Giữ một quả tạ nặng 2,3kg đến 3,6kg 

12 thực đơn bữa ăn sáng giảm cân, mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần · 1. Trứng · 2. Mầm lúa mì · 3. Chuối · 4. Sữa chua · 5. Sinh tố · 6. Trái berries · 7. Bưởi · 8. Cà phê 

Mục lục bài viết

Heel touch crunch. Lặp lại 30 lần động tác Heel Touch Crunk – chạm gót chân là cách rèn luyện tại nhà đơn giản có tác dụng đánh bay mỡ 

· 1. Giảm mỡ bụng nhanh nhất bằng cách tránh các loại thức uống có nhiều đường · 2. Nạp thêm protein để giảm mỡ bụng nhanh nhất · 3. Ăn thực phẩm 

Ngoài ra, Squat đều đặn cũng giúp giảm mỡ bụng, cơ lưng, đùi, mông trở nên săn chắc hơn