I – Hiểu rõ lợi ích giảm cân bằng mật ong
Mật ong được xếp vào loại “thần dược” sở hữu lượng lớn vitamin B, C, đồng, caxi, chất ngừa oxy hóa,…Đây chính là những thành phần quan trọng không thể thiếu trong việc làm đẹp, cải thiện tiêu hóa và duy trì vóc dáng.
Đồng thời, đây cũng là phương pháp loại bỏ mỡ thừa được các chị các mẹ tin dùng. Review về công dụng cũng như hiệu quả mà nó đem lại.
Mật ong sở hữu lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất
➣ Mật ong có giúp giảm cân không?
Sở dĩ mật ong rừng có thể giảm cân bởi lượng vitamin, khoáng chất cũng như amino acid,…có khả năng kích thích trao đổi chất béo, cholesterol, cân bằng trọng lượng và ngừa chất béo tích tụ.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng mật ong vừa có tác dụng giảm cân, vừa giúp giấc ngủ ổn định, cân bằng. Đặc biệt, mật ong có tính ngọt do đó chỉ cần dùng 1 chút sẽ giúp giảm cảm giác thèm ngọt.
Chính điều này sẽ giúp các bạn không còn thèm đồ ngọt, giảm được lượng tinh bột đường trong khẩu phần ăn hàng ngày.
➣ Tác dụng giảm cân bằng mật ong như thế nào?
Là loại nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm, hẳn nhiều người còn băn khoăn không biết tác dụng giảm cân của mật ong như thế nào
Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời giúp các bạn giải quyết băn khoăn có nên giảm cân bằng mật ong hay không:
- Cung cấp vitamin, khoáng chất duy trì năng lượng cho cơ thể
- Ngăn sự thèm ăn theo cách tự nhiên
- Kích thích tăng trao đổi chất giúp đốt cháy chất béo
- Giúp cơ thể hấp thụ đường chậm rãi
- Cung cấp các loại enzym, chất ngừa oxy hóa có lợi cho sức khỏe
- Có khả năng hỗ trợ giảm lượng triglyceride, hữu ích cho người bị tiểu đường,…
II – Các cách giảm cân bằng mật ong phổ biến
Hiện có rất nhiều công thức giảm cân với mật ong được truyền tai nhau với khả năng giảm béo trong 3 ngày hay 1 tuần. Dưới đây là tổng hợp các cách được áp dụng phổ biến nhất.
1. Cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm trong 1 tuần
Giảm cân 7 ngày với mật ong và nước ấm – Công thức hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Kết hợp cùng 1 – 2 miếng gừng sẽ giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng.
Kinh nghiệm giảm cân nhờ mật ong nước ấm
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm mật ong, gừng, nước lọc sạch
- Bước 2: Thái sợi gừng rồi cho vào đun sôi vơi nước lọc
- Bước 3: Đun sôi trong vòng nửa tiếng rồi tắt bếp để nước giảm nhiệt độ xuống còn 30 độ
- Bước 4: Cho mật ong vào hỗn hợp nước gừng rồi khoắng đều
- Bước 5: Uống hỗn hợp tạo được vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tối ưu.
2. Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng sau sinh bằng mật ong và tinh bột nghệ
Giảm cân bằng tinh bột nghệ mật ong rất dễ làm nhưng lại mang tới hiệu quả giảm mỡ thừa rất tốt. Đây đồng thời cũng là cách giảm béo tối ưu cho các chị em sau sinh, không chỉ đánh bay mỡ thừa mà còn có lợi cho sức khỏe.
Giảm cân 7 ngày với mật ong tinh bột nghệ
- Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa mật ong, 1 thìa bột nghệ, 1 cốc nước ấm
- Bước 2: Cho toàn bộ các nguyên liệu trên vào nước ấm sau
- Bước 3: Khấy đều và uống trước bữa ăn khoảng 15 phút. Nên thực hiện mỗi ngày để có hiệu quả nhanh hơn.
3. Hướng dẫn giảm béo với mướp đắng và mật ong tại nhà
Sử dụng mật ong, chanh và mướp đắng ngoài công dụng loại bỏ 2cm vòng eo trong 1 tuần, phương pháp này còn hỗ trợ giảm căng thẳng, giúp da đẹp hơn.
Thực tế, mướp đắng có lượng dưỡng chất (canxi, vitamin, chất xơ,…) cao hơn bông cải xanh, rau bina và cả chuối.
Đây chính là nguyên liệu có khả năng cân bằng cân cân nặng và làm đẹp da. Trong khi đó, chanh sở hữu lượng acid citric giúp cải thiện tiêu hóa, giảm việc hấp thụ năng lượng dư thừa trong cơ thể.
Công thức giảm mỡ bụng từ mật ong và khổ qua
- Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng, quả chanh tươi và 1 thìa mật ong
- Bước 2: Rửa sạch mướp đắng, bỏ ruột rồi thái nhỏ và xay nhuyễn; chanh vắt lấy nước
- Bước 3: Khuấy đều nước ép mướp đắng với mật ong và nước chanh
- Bước 4: Cho thêm 2 – 3 viên đá vào và uống trước bữa ăn khoảng 20 phút.
⚠️⚠️⚠️ NÊN ĐỌC: Những động tác Yoga giảm mỡ bụng cấp tốc
4. Giảm béo mặt hiệu quả bằng trà xanh với mật ong
Trà xanh có nhiều dưỡng chất hữu ích cho hệ tiêu hóa, chống lão hóa, trong khi đó, mật ong lại có thể kháng khuẩn. Sự kết hợp của các nguyên liệu này sẽ giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa tối ưu nhất.
Cụ thể, trong quá trình tiêu hóa, cơ thể sẽ chỉ hấp thụ những chất hữu ích, còn các chất béo và năng lượng hình thành mỡ thừa sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể và giảm cơn thèm ăn.
Có thể thay thế trà xanh tươi bằng bột matcha mật ong giảm cân
- Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm trà xanh tươi, nước sạch, 2 thìa mật ong
- Bước 2: Đun sôi nước sau đó cho trà xanh vào hãm lấy nước
- Bước 3: Đổ nước trà xanh ra cốc và để nhiệt độ giảm xuống còn 35 độ thì cho mật ong vào
- Bước 4: Khuấy đều trà xanh với mật ong sau đó uống trước bữa ăn khảong 20 phút. Mỗi ngày nên uống khoảng 2 lần để có kết quả tốt hơn.
5. Cách giảm cân nhanh bằng mật ong và bột quế trong 7 ngày
Sử dụng quế và mật ong giảm cân có tác dụng đào thải mỡ bụng, giảm béo hiệu quả. Tất cả những gì các bạn cần chỉ là chuẩn bị mật ong nguyên chất, bột quế hoặc thanh quế và nước lọc.
Giảm cân nhanh bằng mật ong quế
- Bước 1: Cho quế vào nước đun sôi trong 2 phút
- Bước 2: Đổ nước quế ra cốc để nhiệt độ giảm xuống khoảng 30 độ
- Bước 3: Cho mật ong vào khuấy đều và uống sau khi ngủ dậy buổi sáng hoặc trước khi ngủ buổi tối 20 phút.
6. Xem cách giảm cân bằng mật ong rừng và chanh
Giảm cân với mật ong chanh được nhiều chị em review, mách nước nhau trên các diễn đàn. Do đó, đây được xem là thức uống giảm mỡ an toàn, mà thực hiện lại vô cùng dễ dàng.
Chỉ cần tuân thủ chế độ ăn uống, tập luyện kết hợp cùng sinh tố mật ong chanh có thể giúp loại bỏ mỡ thừa tối ưu.
Mật ong chanh là thức uống giảm mỡ an toàn, dễ thực hiện
- Bước 1: Chuẩn bị nửa quả chanh, 2 thìa mật ong, 1 cốc nước ấm 35 độ
- Bước 2: Pha đều các nguyên liệu trên và uống sau khi ngủ dậy khoảng 20 phút
- Bước 3: Tiếp tục pha theo tỉ lệ nêu trên và uống trước khi đi ngủ 20 phút.
7. Phương pháp giảm cân bằng bưởi và mật ong trong 3 ngày
Vỏ bưởi sở hữu lượng vitamin C, acid giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Đặc biệt, tính mát trong vỏ bưởi còn có thể phân giải chất béo thừa, đào thải cặn bã khỏi cơ thể. Theo đó, giúp tiêu mỡ thừa từ trong cơ thể.
Giảm cân bằng vỏ vưởi và mật ong – công thức vàng giúp loại bỏ mỡ thừa sau sinh. Đặc biệt, mùi thơm vùng hương vị của trà mật ong bưởi sẽ giúp các bạn có thể giảm cảm giác thèm ăn, đạt hiệu quả giảm béo tốt hơn.
Giảm cân bằng vỏ vưởi và mật ong – công thức vàng giúp loại bỏ mỡ thừa sau sinh
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm vỏ bưởi, mật ong, nước sạch
- Bước 2: Thái sợi vỏ bưởi, ngâm nước muối trong 45 phút rồi đun sôi khoảng 10 phút
- Bước 3: Tiếp tục cho vỏ bưởi và tép bưởi vào đun cùng 150ml nước, 50g đường phèn, 1 chút muối
- Bước 4: Sau khoảng 1 giờ, lọc lấy nước, để nhiệt độ giảm còn 35 độ thì pha cùng mật ong và uống.
8. Giảm cân bằng mật ong và quất nhanh nhất
Quất giàu vitamin A, C giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và chất độc hại trong cơ thể. Khi kết hợp cùng mật ong sẽ làm gia tăng tác dụng giảm cân lên nhiều lần.
Đặc biệt, sự kết hợp của 2 nguyên liệu này còn giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, đảm bảo có đủ năng lượng cho cả ngày. Kiên trì uống mật ong quất là cách hữu ích giúp chị em có được vòng eo thon gọn, gợi cảm.
Kiên trì uống mật ong quất giúp vòng eo thon gọn, gợi cảm
- Bước 1: Chuẩn bị 4 quả quất, 2 thìa mật ong, 150ml nước ấm
- Bước 2: Bổ đôi quất, vắt lấy nước và pha cùng mật ong, nước ấm dã chuẩn bị
- Bước 3: Hòa tan các nguyên liệu trên rồi uống 20 phút trước bữa ăn.
Lưu ý: Mỗi ngày nên uống từ 1 – 2 cốc nước quất mật ong vào bữa sáng, trưa hoặc tối. Ngoài cách làm trên, các bạn cũng có thể kết hợp ngâm mật ong với quất trong 1 – 2 tuần để giảm cân cũng rất hữu ích.
9. Cách giảm cân bằng giấm táo mật ong hiệu quả
Giấm táo có khả năng kích thích trao đổi chẩt, tiêu năng lượng tích tụ mỡ thừa. Theo nghiên cứu, sử dụng giấm táo sau bữa ăn có thể loại bỏ được 200kcal bởi thành phần của nó có nhiều protein tăng cảm giác no.
Giảm cân bằng giấm táo với mật ong giúp cơ thể ngăn tích tụ mỡ thừa, giảm calo đưa vào cơ thể. Chính điều này sẽ làm giảm cân, loại bỏ mỡ dưới da cũng như nội tạng.
Giấm táo và mật ong giúp ngăn tích tụ mỡ thừa, giảm calo đưa vào cơ thể
Đặc biệt, sự kết hợp này còn giúp ngừa rối loạn tiêu hóa, cơ thể giảm cân an toàn mà vẫn đảm bảo khỏe mạnh
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 2 thìa mật ong, 1 thìa giấm táo
- Bước 2: Pha đều các nguyên liệu nêu trên với 200ml nước ấm 35 độ
- Bước 3: Uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 20 phút sau đó mới ăn sáng.
10. Thanh lọc cơ thể detox giảm cân với mật ong
Hiện có nhiều công thức giảm béo từ mật ong, và phương pháp detox cũng là một công thức tối ưu. Không chỉ dễ uống, dễ làm, giảm cân hiệu quả mà còn giúp cơ thể thanh lọc mà vẫn đảm bảo sức khỏe.
Việc sử dụng trà detox thường xuyên sẽ giúp chị em nhanh lấy lại được vóc dáng lý tưởng. Cùng với đó, làn da cũng căng mịn, trắng hồng hơn trông thấy.
Lấy lại vóc dáng thon gọn với detox mật ong
Các bạn chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu gồm: mật ong, chanh, bạc hà, sả gừng cùng nướ lọc và thực hiện theo các bước dưới đây là có thể loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
- Bước 1: Pha 1/2 quả chanh với 500ml nước
- Bước 2: Thêm 2 thìa mật ong, 1 chút gừng vào rồi khuấy đều
- Bước 3: Cho khoảng 7 – 8 lá bạc hà vào hỗn hợp trên rồi bỏ vào ngăn mát tủ lạnh
- Bước 4: Uống sau bữa trưa hoặc tối 30 phút.
11. Giảm cân nhanh bằng mật ong và hạt chia
Hạt chia là nguồn cung cấp chất xơ, chất béo lành mạnh rất hữu ích cho cơ thể. Sự kết hợp của hạt chia và mật ong sẽ là cách phòng bệnh, tăng sức đề kháng tối ưu.
Đặc biệt, giảm cân bằngh mật ong và chia giúp hệ tiêu hóa được cung cấp các loại vi khuẩn tốt cho đường ruột, ngừa táo bón và đặc biệt tốt cho phụ nữ có thai.
Giảm cân từ hạt chia và mật ong giúp phòng bệnh, tăng sức đề kháng tối ưu
Phương pháp giảm cân từ hạt chi mật ong được áp dụng nhiều vởi sự phổ biến, dễ thực hiện và an toàn cao.
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 2 thìa hạt chia, 1 thìa mật ong, ¼ quả chanh tươi
- Bước 2: Cho hạt chia vào 1 chút nước ngâm trong 5 phút cho nở ra
- Bước 3: Cho thêm nước ấm, mật ong và cốt chanh vào hạt chia
- Bước 4: Khuấy đều và uống vào buổi sáng trước khi ăn 15 phút.
12. Giảm cân với mật ong tỏi trong 1 tuần
Tỏi thường biết tới với công dụng chữa mụn nhọt, giúp đẹp da, tuy nhiên nguyên liệu này còn có khả năng giảm béo tối ưu.
Nghiên cứu tại các nước cho thấy, chất Allicin trong tỏi có thể ức chế việc thèm ăn, đào thải độc tố, calo thừa khỏi cơ thể.
Đặc biệt, dùng 60g tỏi có thể giảm lượng Cholesterol từ 229 cuống 213 trong 3 tiếng. Trong khi đó, mỗi ngày ăn nửa củ tỏi có trong 24 tuần có thể giảm nồng độ Cholesterol còn khoảng 9%.
Có thể dùng tỏi ngâm với mật ong để giảm cân
Kết hợp tỏi và mật ong uống vào bữa sáng có thể tăng hệ miễn dịch, giảm cân mà vẫn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh. Cùng với đó, sự kết hợp này còn giúp tăng trao đổi chất, ngừa thèm ăn và rất dễ áp dụng.
- Bước 1: Chuẩn bị 2 tép tỏi sống, 1 thìa mật ong
- Bước 2: Giã nát tỏi sau đó trộn cùng mật ong
- Bước 3: Ăn hỗn hợp tạo được trước bữa ăn 15 phút.
Ngoài cách ăn tỏi sống cùng mật ong, các bạn có thể giảm cân bằng mật ong ngâm tỏi cũng mang tới hiệu quả tối ưu. Cùng với đó, kết hợp mật ong cùng salad rau xanh, trứng gà cho các bữa ăn hàng ngày cũng rất hữu ích đấy nhé.
III – Những kinh nghiệm giảm cân bằng mật ong đảm bảo an toàn
Mặc dù mật ong mang tới những tác dụng tuyệt vời cho việc giảm cân, tuy nhiên trong quá trình sử dụng cần nắm rõ những nguyên tắc nhất định. Có như vậy, hiệu quả đạt được mới tối ưu, đồng thời đảm bảo an toàn.
1. Thời điểm sử dụng mật ong mang lại hiệu quả tối ưu
Uống mật ong trước khi đi ngủ hoặc lúc vừa thức dậy là thời điểm lý tưởng để mang tới hiệu quả giảm cân.
Cụ thể, dùng mật ong trước khi ngủ có thể hỗ trợ đường huyết và hệ hô hấp. Cùng với đó, giấc ngủ sẽ sâu hơn, giúp cơ thể trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
Trong khi đó, uống 1 cốc mật ong pha nước ấm vào buổi sáng có thể giúp làm sạch đường ruột, giảm cơn đói và ngăn thèm ăn trong suốt cả ngày.
Lưu ý: Cần tránh pha mật ong với nước quá nóng hoặc đun sôi nhiệt độ cao. Điều này sẽ khiến các dưỡng chất bị phá hỏng, không mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn.
Không nên lạm dụng sử dụng quá nhiều mật ong
2. Uống mật ong với liều lượng nên dùng là bao nhiêu?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, 100ml mật ong có tới 304 calo, do vậy sử dụng quá nhiều là điều không tốt. Do vậy liều lượng mật ong thích hợp là từ 30 – 50 ml/ngày.
Việc dùng mật ong với hàm lượng lớn sẽ khiến cơ thể gặp phải một số vấn đề như:
- Có thể gây ra co thắt dạ dày, táo bón, đầy hơi
Mặc dù tốt cho hệ tiêu hóa, tuy nhiên nếu lạm dụng quá nhiều đây sẽ là tác nhân gây ra các tình trạng như , táo bón, đầy hơi.
Bởi trong nguyên liệu này có lượng đường fructose cao, cản trở khả năng hấp thụ dưỡng chất của ruột non.
- Tăng lượng đường trong máu
Mật ong không chứa chất xơ, do vậy việc nạp quá nhiều có thể làm tăng lượng đường huyết
Lạm dụng quá nhiều mật ong có thể gây rối loạn tiêu hóa
- Rối loạn chức năng đường tiêu hóa
Mật ong có tính acid nhẹ, khi kết hợp thực phẩm có tính acid trong thời gian dài có thể khiến hệ tiêu hóa gặp trục trặc.
- Có thể gây cảm giác mệt mỏi, chán ăn
Việc sử dụng mật ong quá nhiều và duy trì liên tục sẽ làm giảm khả năng hấp thụ các dưỡng chất đưa vào cơ thể.
Bởi trong mật ong chứ tới 31% fructoza, giảm lượng dinh dưỡng hấp thụ tại ruột non. Đây cũng chính là nguyên nhân phổ biến gây cảm giác mệt mỏi, buồn nôn và đầy bụng.
- Có thể gây triệu chứng ngộ độc
Mật ong chứa Botulism – Nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm. Việc dùng nhiều mật ong sẽ khiến lượng Botulism nạp vào cơ thể nhiều hơn, tiềm ẩn nguy cơ gây hại tới chức năng hô hấp, ngộ độc,…
3. Cách phân biệt mật ong thật chuẩn
Hiện mật ong là thực phẩm dễ bị làm giả và pha trộn tạp chất nhiều nhất. Việc dùng các loại mật ong này tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe, đồng thời không mang tới hiệu quả giảm béo như mong muốn.
Dưới đây là một số mẹo giúp các bạn có thể phân biệt mật ong thật – giả dễ dàng nhất.
Cách 1: Cho 1 chút mật ong vào cốc nước rồi khuấy nhẹ, nếu mật ong tan nhanh chứng tó đó là mật ong giả. Bởi thực tế, mật ong thật tan rất chậm và có xu hướng dính vào thìa.
Cách 2: Lấy sợi bấc nến chấm vào mật ong sau đó đốt dưới ngọn lửa. Mật ong thật sẽ không cháy, còn mật ong giả sẽ khiến sợi bấc cháy.
Cần lựa chọn loại mật ong nguyên chất để đảm bảo sức khỏe
4. Những lưu ý khác khi dùng mật ong giảm cân
Để việc giảm cân với mật ong an toàn, hiệu quả tốt, các bạn cần lưu ý thêm những điều gồm:
- Tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Kết hợp với chế độ tập luyện, vận động hợp lý
- Lựa chọn loại mật ong nguyên chất
- Hiệu quả chậm đòi hỏi sự kiên trì,…
IV – Những trường hợp nào không nên giảm cân bằng mật ong?
Không ai phủ nhận việc mật ong có tác dụng giảm cân, tuy nhiên giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không sẽ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố.
Thực tế có rất nhiều trường hợp kiên trì thực hiện nhưng vẫn không mang lại kết quả như ý. Nguyên nhân xuất phát do đâu?
1. Nôn nóng muốn có kết quả nhanh nhất
Giảm cân bằng mật ong hay bất kỳ nguyên liệu tự nhiên nào cũng đòi hỏi phải kiên trì thực hiện. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các phương pháp tự nhiên không thể giúp giảm cân siêu tốc trong 2 ngày hay 3 ngày mà cần phải có thời gian dài tích lũy và phát huy tác dụng.
Trên thực tế, rất nhiều người dù kiên trì áp dụng cũng không có kết quả giảm mỡ. Nguyên nhân cũng có thể xuất phát từ cơ địa, lượng mỡ thừa quá nhiều hoặc sai phương pháp. Do đó, các bạn cần chuẩn bi sẵn tâm lý khi áp dụng các phương pháp giảm cân tự nhiên tại nhà.
Ngược lại, nếu là người mong muốn có kết quả giảm cân trong thời gian nhanh nhất thì cách làm này không phù hợp.
Mật ong không có tác dụng với mỡ thừa nhiều hoặc tích tụ lâu năm
2. Lượng mỡ thừa dày, cân nặng quá lớn
Các chuyên gia cho biết, các cách giảm béo tự nhiên như chế độ ăn kiêng, tập luyện thể dục chỉ có tác dụng với những ai có lượng mỡ thừa ít
Bởi cơ chế tác động của các phương pháp này là hỗ trợ giảm cân toàn thể chứ không giảm theo phân vùng mong muốn.
Ngoài ra, nhiều trường hợp do cơ địa khó giảm mỡ thừa, dù tập luyện với cường độ cao, ăn kiêng khắt khe,…cũng không thể giảm được mức cân nặng quá lớn trong thời gian ngắn.
Theo đó, 1 khi lượng mỡ thừa dày, mức cân nặng quá cao sẽ không thích hợp để áp dụng các cách giảm cân bằng tự nhiên.
3. Mỡ thừa tích tụ lâu năm
Biểu hiện của mỡ thừa tích tụ lâu năm chính là việc liên kết bền vững của các mô mỡ nhỏ. Một khi các liên kết này ngày càng nhiều lên sẽ khiến vùng mỡ thừa săn chắc, rất khó có thể tác động và loại bỏ chúng.
Với các cách tập yoga, gym hay áp dụng ăn kiêng không thích hợp cho các trường hợp này. Bởi lượng tác động của các cách tự nhiên không đủ lớn để có thể phá vỡ liên kết bền chặt của các mô mỡ.
Các cách giảm cân tự nhiên không thể loại bỏ được mỡ thừa lâu năm
Đặc biệt, những cách làm tự nhiên không thể loại bỏ mỡ thừa theo từng phân vùng mong muốn. Trong khi đó bụng, đùi, bắp chân, nách, nọng cằm,… là những phân vùng dễ tích tụ mỡ thừa nhưng lại rất khó để giảm.
Do đó, cách giảm cân bằng mật ong hay bất kỳ cách tự nhiên nào khác đều không thích hợp cho trường hợp mỡ thừa tích tụ lâu năm.
