Cánh tay to, đầy mỡ thừa khiến phái đẹp không đủ tự tin diện những chiếc áo tay ngắn hay váy 2 dây. Tuy nhiên, giảm béo bắp tay khiến chị em vô cùng đau đầu bởi đây loại mỡ cứng đầu nhất. Nếu cũng đang trong tình trạng này và không biết phải tống khứ lớp mỡ này ra sao, cùng tham khảo ngay phương pháp giảm béo bắp tay, giảm ngay 3 – 5cm an toàn, nhanh chóng được chuyên gia thể hình chia sẻ.
1. Giảm béo bắp tay bằng các bài thể dục đốt mỡ
Năng lượng không được giải phóng là nguyên nhân chính gây mỡ thừa tích. Tập các bài thể dục sử dụng lực chủ yếu từ tay sẽ giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ béo, trả lại cánh tay săn chắc, thon gọn. Một số bài tập đốt mỡ cánh tay hiệu quả như:
– Tập tạ giảm mỡ tay nhanh chóng
Bỏ ra 30 phút tập tạ mỗi ngày giúp đốt cháy từ 100 – 150 calo. Với hiệu quả này, tập tạ trở thành bài tập bắt buộc trong danh sách các bài thể dục giảm béo bắp tay. Với những ai mới bắt đầu, nên chọn các loại tại cân nặng khoảng 0.5kg và gia tăng cân nặng dần dần sau khi đã làm quen với khối lượng này.
– Plank – Nhanh chóng xóa sổ mỡ thừa
Động tác plank tuy đơn giản, lại không cần nhiều dụng cụ cầu kỳ hỗ trợ nhưng hiệu quả tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa lại rất cao. Theo đo lường, cứ mỗi phút plank sẽ giảm được từ 30 – 40 calo. Không chỉ giảm mỡ, việc dồn toàn lực chống đỡ cơ thể vào cánh tay còn giúp tăng cơ và săn chắc cánh tay hiệu quả.
– Chinh phục cánh tay thon gọn với động tác nhảy dây
10 phút nhảy dây có thể giảm đến 100 calo. Không chỉ giảm mỡ bắp tay, động tác này cần sự phối hợp của nhiều bộ phận, giúp dễ dàng xóa sổ mỡ thừa toàn cơ thể.
Hiện nay có rất nhiều bài tập giảm mỡ bắp tay khác, nhưng đây là 3 bài tập mang đến hiệu quả tống tiễn mỡ thừa nhanh nhất có thể. Nghiêm túc kết hợp các bài tập trong 1 – 2 tháng, việc thu gọn 2 – 3cm mỡ thừa cánh tay chắc chắn có thể xảy ra.
2. Thay đổi chế độ ăn uống để giảm béo bắp tay
chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành mỡ vùng cánh tay. Vậy nên, thay đổi chế độ ăn là con đường mà bất cứ ai muốn giảm béo bắp tay phải đi qua.
– Bổ sung nhiều chất xơ, vitamin
Chất xơ và vitamin – “bộ đôi vàng” không thể thiếu trong bữa ăn của người muốn giảm cân nói chung và người muốn giảm béo bắp tay nói riêng. Hiệu quả này có được nhờ khả năng lấp đầy dạ dày, kìm hãm cơn đói khiến cơ thế hạn chế tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đồng thời, chất xơ và vitamin cũng giúp bổ sung đủ năng lượng, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra “trơn tru”, calo được giải phóng triệt để.
– Hạn chế chất béo, đồ ăn nhanh
Chất béo, đồ ăn nhanh là kẻ thù số 1 của bắp thay thon gọn, thân hình lý tưởng. Vậy nên, nếu muốn nhanh chóng tống khứ những lớp mỡ thừa cứng đầu khỏi cơ thể, cần hạn chế tối đa những loại thực phẩm này.
– Tăng protein trong chế độ ăn
Với tác dụng kiểm soát cảm giác thèm ăn, thúc đẩy đốt cháy mỡ và xây dựng hệ cơ vững chắc giúp cho protein không thể vắng mặt trong thực đơn của người giảm mỡ, đặc biệt trong thực đơn của các gymer.
Các thực phẩm giàu protein, hỗ trợ đắc lực để giảm mỡ cánh tay được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích như: đậu các loại, trứng, sữa hạt, cá hồi,..
– Uống đủ nước
Một trong những bí quyết giảm béo bắp tay đơn giản, không phải ai cũng biết đó là uống đủ nước. Theo nghiên cứu, uống nước đầy đủ giúp quá trình các chất trao đổi trong cơ thể diễn ra nhanh hơn đến 30%. Nhờ vậy, calo nhanh chóng được giải phóng, không tích tụ trong cơ thể hình thành mỡ.
Ngoài nước lọc, đan xen uống các loại nước ép trái cây vừa giúp bổ sung nước, vừa giúp bổ sung vitamin và chất xơ cho cơ thể. Tuy nhiên, tuyệt đối không cho đường vào nước trái cây, và cũng không sử dụng nước ngọt, nước có gas, rượu bia.
3. Sử dụng công nghệ siêu huỷ mỡ hiện đại
Hành trình giảm béo bắp tay bằng phương pháp tập thể dục hay thay đổi thực đơn ăn uống sẽ tốn khá nhiều thời gian, thường phải sau 2 – 3 tháng mới thấy kết quả rõ ràng, đòi hỏi người thực hiện cần có sự kiên trì cao.
Nhưng nếu đang cần giảm mỡ bắp tay cấp tốc, sử dụng công nghệ huỷ mỡ hiện đại để can thiệp sẽ là sự lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, nhiều người e ngại rằng sẽ phải đụng đến dao kéo nếu sử dụng công nghệ thẩm mỹ vào giảm mỡ bắp tay. Nhưng với nền khoa học – kỹ thuật phát triển vượt bậc như hiện nay, các nhà nghiên cứu lĩnh vực thẩm mỹ cho ra đời không ít công nghệ làm đẹp hiệu quả mà hoàn toàn không đụng dao kéo. Trong đó, công nghệ huỷ mỡ Mefaloss tại Phòng khám chuyên khoa béo Pasteur được đánh giá là bước tiến lớn trong công nghệ huỷ mỡ với nhiều ưu điểm:
– Hiệu quả giảm mỡ bắp tay nhanh
Sau khi sử dụng công nghệ Mefaloss, mỡ bắp tay giảm ngay rõ rệt, thu gọn từ 3 – 4cm bắp tay. Kết quả sẽ không dừng ở con số này. Sau 1.5 – 2 tháng điều trị, khi mà cơ thể thải hoàn toàn mỡ thừa cũng như độc tố khỏi cơ thể, thành công giảm thêm 1 – 2 cm nữa.
– Không dao kéo, không tiêm thuốc
Ứng dụng máy móc thông minh, công nghệ Mefaloss đưa siêu sợi Vaser vào cơ thể thông qua huyệt đạo. Không sử dụng dao kéo rạch da hay tiêm chích gì. Điều này đảm bảo kết thúc điều trị, không xảy ra các hiện tượng chảy máu, tím bầm dưới da,…
– Vùng da cánh tay săn chắc, không chảy xệ sau giảm mỡ
Các phương pháp giảm mỡ truyền thống hoặc giảm mỡ bằng phương pháp tự nhiên như thể dục hoặc ăn kiêng sẽ chỉ đơn giản là giảm mỡ. Nhưng với Mefaloss, không chỉ giảm béo bắp tay, công nghệ này còn giúp tác động tự sinh collagen giúp xây dựng lại cấu trúc mô đã bị phá huỷ, giúp vùng da bắp tay săn chắc, định hình thon gọn.
– Có thể hoạt động sau khi điều trị
Công nghệ Mefaloss không tác động tổn thương da và cơ. Vậy nên người giảm mỡ bắp tay có thể hoạt động dễ dàng, không cần kiêng cữ quá nhiều sau điều trị.
Hiện nay, Mefaloss vẫn đang đứng vững top 1 công nghệ giảm béo hiện đại, an toàn và chưa có công nghệ nào có thể “soán ngôi” được. Để tìm hiểu chi tiết về công nghệ giảm béo bắp tay Mefaloss, liên hệ ngay với Phòng khám Pasteur để được chuyên gia tư vấn.
