Coca Cola là một trong số các thương hiệu nước có gas nổi tiếng nhất hiện nay. Bởi loại nước này mang lại cho chúng ta cảm giác thật sảng khoái khi uống, do đó nó được rất nhiều người yêu thích sử dụng. Tuy nhiên, với những bạn đang giảm cân nhưng vẫn thích uống Coca thì điều khiến họ thắc mắc nhất đó là uống coca có béo không? Uống coca có tốt hay không? Bạn hãy đọc ngay bài viết dưới đây để biết chi tiết vấn đề trên nhé!
Thành phần và lượng calo trong Coca
Trước khi đi vào trả lời câu hỏi uống coca có béo không thì bạn cần biết được các thông tin, thành phần và lượng calo trong sản phẩm này dưới đây:
Trong coca có các thành phần cơ bản như nước có ga, đường, caffeine, axit photphoric và hương liệu tổng hợp. Tất cả các thành phần này đều tạo nên hương vị và màu sắc của coca được đặc sắc và thêm phần ngon miệng cho khách hàng.
Với các thành phần trên thì rất nhiều người thắc mắc rằng lượng calo có trong sản phẩm này. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, một lon coca với dung tích khoảng 330ml thì sẽ có khoảng 139 calo, và thông thường trung bình một người có thể uống 2-3 lon coca. Khi cộng tổng số calo này lại thì hàm lượng calo sẽ lên tới 414 calo, thì vô tình hàm lượng calo này đã trở thành con số đáng lo ngại cho những ai đang giảm cân. Đến đây thì chắc chắn rất nhiều người băn khoăn rằng uống coca có béo không. Hãy đọc tiếp các nội dung sau.
Uống coca có béo không?
Uống coca có béo không vẫn luôn là thắc mắc của rất nhiều người nhất là đối với các bạn đang trong quá trình giảm cân. Với lượng calo ở trên thì coca có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của chúng ta nhất là đối với các bạn đang trong quá trình giảm cân.
Với lượng calo khá lớn như trên thì coca có thể gây nên tình trạng thừa cân hoặc béo phì cho cơ thể. Không dừng lại ở đó, mặc dù coca có một số lợi ích tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, việc lạm dụng coca hoặc nước uống có ga còn mang lại nhiều hậu quả cho cơ thể của bạn dưới đây.
Đọc thêm thông tin: Ăn phô mai có béo không?
Một số tác hại khi lạm dụng coca
Ăn mòn răng: Việc sử dụng quá nhiều coca có thể khiến răng của bạn sẽ bị bào mòn. Bởi lẽ, trong sản phẩm này có một số chất axit có thể làm hỏng tình trạng men răng.
Các vấn đề tim mạch: Sử dụng coca thường xuyên có thể khiến cho lượng cholesterol của bạn tăng cao. Từ đó, bạn có thể xuất hiện các cơn đau tim nhất là ở người già.
Thiếu vitamin: Trong các sản phẩm nước uống có gas hiện nay hay coca đều có chứa chất axit photphoric và cafein có thể loại bỏ được các chất dinh dưỡng và vitamin có trong cơ thể. Do đó, nếu như bạn quá lạm dụng sản phẩm này thì nó sẽ mang lại một số hậu quả khôn lường.
Đồng thời, việc lạm dụng quá nhiều coca cũng sẽ gây ảnh hưởng lớn tới cơ thể của bạn. Tuy nhiên, thật khó để chúng ta có thể dừng hẳn việc uống các loại nước uống có gas cũng như coca. Bởi lẽ, các loại nước uống này cũng đem lại một số tác dụng tốt cho đường tiêu hóa. Chính vì vậy, bạn hãy tham khảo ngay một số nguyên tắc uống nước coca để không gây hại, gây béo cho cơ thể dưới đây.
Một số lưu ý khi sử dụng nước coca
- Khi sử dụng nước coca bạn cần phải tính toán lượng calo nạp vào cơ thể kỹ càng. Điều này sẽ hạn chế được các tình trạng tích tụ mỡ thừa.
- Hiện nay, trên thị trường đang có coca không đường. Loại coca này cực kỳ phù hợp đối với các bạn đang giảm mỡ. Chính vì vậy, bạn hoàn toàn có thể tham khảo loại nước uống này.
- Khi uống coca bạn cũng nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao để cơ thể được đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời, bạn nên bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau xanh, củ quả. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế việc hấp thụ các chất béo, các loại chất kích thích và đồ chiên rán.
Thay vì sử dụng nước uống coca gây nên tình trạng tích tụ mỡ thừa thì bạn có thể tham khảo một số loại sinh tố giảm cân vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe dưới đây.
Một số loại nước uống giúp giảm cân hiệu quả
Nước ép cà rốt
Nếu như bạn chưa biết loại nước uống nào giúp giảm cân hiệu quả thì nước ép cà rốt cũng là một lựa chọn vô cùng hoàn hảo cho bạn. Bởi lẽ, trong cà rốt có chứa một hàm lượng caroten vô cùng cao. Đồng thời, nó còn có các loại vitamin. Chính vì vậy, loại nước ép này có thể cải thiện được vóc dáng và làm đẹp da tuyệt vời.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn hãy chế biến cà rốt thành các khúc nhỏ và rửa sạch.
- Sau đó, bạn hãy bỏ tất cả cà rốt vào máy xay và giữ trong khoảng 3 – 4 phút.
- Bước tiếp theo, bạn hãy rót nước vào ly và loại bỏ phần bã.
- Để tăng thêm hương vị cho món ăn này thì bạn có thể bỏ thêm đá.
Nước gừng
Thay vì lo lắng uống coca có béo không thì các khách hàng có thể lựa chọn việc uống nước gừng. Trong gừng có các tính chất nóng có thể đốt cháy mỡ thừa tuyệt vời. Đồng thời, trà gừng còn có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn được tốt hơn.
Cách thực hiện:
- Bạn hãy rửa sạch và thái gừng thành các lát mỏng.
- Sau đó, bạn hãy cho nước nóng vào gừng và chờ trong khoảng 6 phút.
- Đến đây thì nước gừng đã chuyển sang màu vàng nhạt sau đó bạn có thể thưởng thức.
Nước ép dứa
Dứa là một loại quả có chứa hàm lượng vitamin C cực kỳ cao. Đồng thời, nó còn có các chất chống oxy hóa và giảm sự hình thành mỡ trên da. Ngoài ra, dứa cũng có thể giải quyết được tình trạng tiêu hóa.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn hãy làm sạch dứa và gọt hết các mắt.
- Bước tiếp theo, bạn hãy nhanh chóng cắt dứa thành các lát mỏng và cho vào máy ép để có thể lấy được nước.
- Tuy nhiên bạn nên uống nước dứa sau khi ăn để tránh tình trạng gây ảnh hưởng cho đường tiêu hóa.
Nước ép dâu tây
Một trong số các loại nước ép hỗ trợ giảm cân tuyệt vời cho các chị em phụ nữ đó chính là nước ép dâu tây. Trong dâu tây có chứa các chất xơ cũng như vitamin có thể hỗ trợ tiêu hóa vô cùng tuyệt vời. Đồng thời, nó cũng có thể giúp làn da của bạn được mịn màng trắng sáng hơn. Độc giả có thể tham khảo cách sử dụng dâu tây giảm cân dưới đây.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, bạn hãy rửa sạch dâu tây sau đó bỏ đi bớt cuống.
- Bước tiếp theo bạn hãy cho khoảng 150gr dâu tây vào máy ép và xay lấy nước.
- Sau khi đã có được ly nước ép dâu tây thì bạn có thể thêm một ít đường không calo để tăng thêm sự ngon miệng.
Chuối và sữa tươi không đường
Trong chuối có chứa rất nhiều kali và các chất xơ có thể hỗ trợ cắt giảm tình trạng thèm ăn. Đồng thời, việc ăn chuối còn giúp bạn nhanh chóng cải thiện được làn da của mình tốt hơn. Khi bạn kết hợp nước uống giữa chuối và sữa tươi không đường thì các chị em sẽ nhanh chóng có được một làn da mịn màng, trắng sáng.
Cách thực hiện:
- Bạn nên sử dụng các loại chuối chín, bóc vỏ và cắt khúc.
- Sau đó, bạn hãy cho chuối cùng với sữa tươi không đường vào máy xay sinh tố.
- Cuối cùng bạn hãy để chuối và sữa tươi không đường vào ngăn mát và sử dụng thường xuyên.
Đọc thêm: Ăn sữa chua có béo không?
Nước bí đao
Bí đao vốn thường được biết đến là loại quả có thể thanh nhiệt cơ thế. Đồng thời, trong bí đao còn chứa rất nhiều vitamin, chất xơ. Điều quan trọng hơn lượng chất béo trong bí đao hoàn toàn là 0%. Chính vì vậy, bạn có thể thưởng thức loại nước uống này thường xuyên mà không lo tăng cân nhất là vào những ngày hè nóng bức.
Cách thực hiện:
- Bạn hãy sơ chế bí đao như gọt vỏ, bỏ ruột.
- Xong đó, các khách hàng hãy thái bí đao thành các miếng nhỏ và cho vào máy xay nhuyễn.
- Bước tiếp theo, bạn hãy loại bỏ các phần bã, chỉ lấy phần nước.
- Cuối cùng tùy vào sở thích của mỗi người thì bạn có thể thêm một ít muối hoặc đường để món ăn này ngon miệng hơn.
Trà xanh
Như các bạn đã biết, trà xanh giảm cân vẫn luôn là nguyên liệu có công dụng đánh tan mỡ thừa hiệu quả. Bởi lẽ, trong trà có hoạt chất EGCG có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa cũng như tích tụ mỡ thừa.
Cách thực hiện:
- Bạn chỉ cần lựa chọn các loại chè xanh chất lượng.
- Sau khi đã chuẩn bị nước sôi thì các khách hàng hãy bỏ trà xanh vào ấm.
- Tuy nhiên, các bạn nên chú ý đổ nước vào ấm để có thể duy trì được nhiệt một cách hiệu quả.
- Thời điểm thích hợp nhất để bạn uống trà xanh là sau buổi ăn sáng để giúp mình được tỉnh táo hơn cho một ngày dài.
Sau khi bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi uống coca có béo không? Đồng thời, bạn cũng đã nắm được các loại nước uống để giảm cân hiệu quả thì đến đây bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao tại Thẩm mỹ viện Seoul Spa.
Việc giảm cân tại nhà cần tốn rất nhiều thời gian, kiên trì, giữ vững được chế độ kiêng khem,.. Điều này cũng khiến khá nhiều khách hàng nản chí mà bỏ cuộc. Do đó, giải pháp tốt nhất cho vấn đề này đó chính là áp dụng công nghệ đánh tan mỡ thừa. Hiện nay, Seoul Spa đang áp dụng một số phương pháp giảm béo vô cùng hiện đại và có chất lượng cao. Do đó, bạn có thể liên hệ ngay qua hotline 1900 6947 để được nhân viên tại đây tư vấn chi tiết, tận tình hơn nhé!
Hi vọng rằng, với những thông tin ở trên bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi uống coca có béo không? Mặc dù coca có nhiều thành phần tốt cho đường tiêu hóa tuy nhiên đối với các bạn giảm cân thì khách hàng nên hạn chế việc sử dụng sản phẩm này. Thay vào đó, các bạn có thể tham khảo các loại nước ép tốt để giữ dáng vóc và công nghệ giảm béo tại Seoul Spa nhé! Chúc các bạn thành công.
