3. Chế độ ăn có quá nhiều đường và carb tinh chế
Sử dụng nhiều đường và carb tinh chế trong chế độ ăn uống có thể làm tăng lượng đường trong cơ thể. Khi lượng đường trong cơ thể cao sẽ thúc đẩy quá trình Glycation hóa gắn đường vào protein tạo ra các phân tử mới (AGE). Mà các phân tử này sẽ phá hủy protein liên kết như collagen và elastin. Từ đó đẩy nhanh tiến trình lão hóa da hơn, giảm độ đàn hồi của da.
4. Thói quen xấu
Hút thuốc, tiêu thụ quá nhiều thức uống có cồn và caffeine là những thói quen không tốt cho sức khỏe làn da của bạn. Những thói quen xấu này gây tác động đến collagen, lượng nước, vitamin và cả chất lượng giấc ngủ của bạn.
Từ đó, làm da bạn trông già nua, nhiều nếp nhăn, không có độ căng bóng đàn hồi và quầng thâm ở mắt. Da lão hóa sớm hơn tốc độ bình thường rất nhiều.
5. Chăm sóc da không đúng cách khiến da lão hóa sớm
Một vài thói quen dưỡng da làm xuất hiện các dấu hiệu da lão hóa sớm mà bạn có thể đã bỏ qua. Ví dụ như không bôi kem chống nắng mỗi ngày. Bỏ qua bước dưỡng ẩm, lựa chọn sữa rửa mặt và các sản phẩm tẩy tế bào chết quá mạnh cũng là nguyên nhân lão hóa sớm.
6. Các nguyên nhân khác
Nhiều nghiên cứu gần đây đã đưa ra mối liên hệ giữa ô nhiễm không khí với những dấu hiệu lão hóa da sớm. Trong môi trường không khí ô nhiễm, hàng rào bảo vệ da phải hứng chịu những độc tố và chất ô nhiễm mỗi ngày. Việc này làm xuất hiện của các đốm sắc tố và nếp nhăn nhiều hơn.
Stress cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn già nhanh hơn. Stress ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và kích hoạt quá trình viêm, khiến da lão hóa sớm hơn.
Cách khắc phục và ngăn ngừa lão hóa da sớm
Nếu đã hiểu làn da của bạn gặp vấn đề gì, bạn cần có những biện pháp để làm chậm tiến trình lão hóa da. Đó có thể là các biện pháp dưỡng da chống lão hóa hay thay đổi lối sống sinh hoạt để cải thiện sức khỏe cho làn da. Hoặc dùng các biện pháp chống lão hóa khác cần sự hỗ trợ, tư vấn của bác sĩ như thuốc chống lão hóa, phẫu thuật thẩm mỹ.
1. Cách ngăn ngừa da lão hóa sớm
- Bảo vệ làm da của bạn trước ánh nắng mặt trời mỗi ngày: Hạn chế tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời, đặc biệt trong thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Che chắn cẩn thận và bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài. Bạn nên ưu tiên dùng kem chống nắng có SPF 30 và PA ++ trở lên.
- Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng: Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi, hạn chế các nhóm thực phẩm làm da lão hóa sớm như: đường, carb tinh chế. Hạn chế uống quá nhiều rượu và các loại thức uống chứa caffeine như trà, cà phê.
- Xây dựng một quy trình dưỡng da chống lão hóa: Tùy vào loại da của mỗi người mà cần xây dựng quy trình dưỡng da chống lão hóa khác nhau, trên nguyên tắc cần:
- Rửa mặt 2 lần/ngày với các sản phẩm dịu nhẹ, có độ pH 5.5 gần với pH của da mặt
- Bôi kem dưỡng ẩm da mỗi ngày
- Sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học
- Ngưng sử dụng các sản phẩm dưỡng da gây kích ứng, châm chích và mẩn đỏ
- Sử dụng retinoids sau tuổi 25, lưu ý lựa chọn retinoids thích hợp hoặc tư vấn với bác sĩ.
- Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh: Vận động nhẹ như tập thể dục hay yoga mỗi ngày 15-30 phút, duy trì chất lượng giấc ngủ tốt.
2. Cách khắc phục da lão hóa sớm
Nếu là da đã xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như đồi mồi hay nếp nhăn, bạn có thể sử dụng các liệu pháp điều trị can thiệp để khắc phục như:
- Mài da hay mài da vi điểm: là phương pháp tẩy tế bào chết không xâm lấn. Phương pháp mài da vi điểm hoạt động tốt trên da xỉn màu, đốm nâu và đồi mồi.
- Tái tạo bề mặt bằng laser: là phương pháp điều trị để làm giảm nếp nhăn trên khuôn mặt và các bất thường trên da, chẳng hạn như vết thâm và sẹo mụn.
- Phẫu thuật thẩm mỹ như căng da mặt, hay tiêm các chất làm đầy cũng được sử dụng trong điều trị lão hóa da.
- Sử dụng các loại thuốc chống lão hóa bôi ngoài da (hay dược mỹ phẩm) chứa thành phần như: retinol, axit alpha hydroxy (AHA), vitamin C.
Các phương pháp chống lão hóa trên cần sự tư vấn và hướng dẫn cặn kẽ từ bác sĩ da liễu hay bác sĩ thẩm mỹ để bạn có thể biết được tác động và thay đổi trên da khi sử dụng chúng.
