Nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng nhanh thì chanh là giải pháp an toàn và hiệu quả tối ưu nhất để bạn đánh bật những mô mỡ cứng đầu nhất ra khỏi cơ thể. Có rất nhiều công thức để đánh tan mỡ bụng bằng chanh, dưới đây là phương pháp giúp bạn giảm mỡ bụng bằng chanh nhanh nhất mà bạn không thể bỏ qua.
1. Tổng hợp phương pháp đánh tan mỡ bụng bằng chanh
Chanh là một loại quả vô cùng quen thuộc với người dân Việt, giá cực rẻ, nhưng chắc chắn đem lại công hiệu giảm mỡ bụng vô cùng tuyệt vời nếu bạn thực hiện đúng theo những công thức sau:
1.1 Đánh tan mỡ bụng bằng hỗn hợp nước chanh
Trong chanh có chứa vitamin C giúp tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo nhanh, nếu kết hợp với một số loại thực phẩm như mật ong, gừng, muối sẽ thúc đẩy hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Nếu bạn là fan của nước chanh thì có thể lựa chọn một trong những phương pháp giảm mỡ bụng bằng nước chanh sau:
- Nước chanh pha loãng: Công thức siêu đơn giản để giảm để đánh tan mỡ bụng với chanh cực nhanh đó là uống nước chanh pha loãng. Bạn chỉ cần quả chanh tươi, vắt nước cốt vào cốc nước lọc lạnh hoặc ấm(tuỳ vị từng người) sau đó uống thay nước lọc hàng ngày. Phương pháp này tuy dễ những ảnh hưởng không tốt cho dạ dày, nên duy trì 1-2 tuần rồi ngừng lại.
- Chanh và mật ong: Vắt nước cốt 1 quả chanh và cho 2 thìa cà phê mật ong vào 300 ml nước ấm. Sau đó khuấy đều hỗn hợp lên. Chia đều, ngày dùng 3 lần, 30 phút trước khi ăn sáng và trưa, 30 phút trước khi đi ngủ. Chỉ sau 1-2 tuần bạn đã thấy rõ hiệu quả ngay. Nếu thích bạn có thể thêm một lát gừng tươi hoặc bột gừng vào để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng. Tuy nhiên phương pháp này chống chỉ định với người gặp vấn đề về hệ tiêu hoá, đau dạ dày…
- Nước chanh muối: Chỉ với ½ quả chanh tươi pha với ½ thìa cà phê muối với 300 ml nước ấm và chia nhỏ để uống trong cả ngày. Trong chanh có chứa vitamin C giúp tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo. Ngoài ra trong chanh còn chứa axit citric giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm thèm ăn. Uống chanh muối còn giúp cung cấp chất khoáng giúp duy trì năng lượng cho cơ thể.
- Trà chanh: Vừa có thể làm nước uống giải khát lại có công dụng thanh nhiệt, giải độc, giảm béo cực tốt. Vitamin C có trong tranh kết hợp cùng catechin có trong trà xanh sẽ thúc đẩy nhanh quá trình chuyển hoá chất béo thành năng lượng. Bạn chỉ cần trộn hỗn hợp nước cốt ½ quả chanh, 20 ml nước trà xanh để ấm(có thể cho 1 ít đường). Cho 1 lát chanh mỏng là bạn có 1 cốc trà chanh thơm ngong. Ngày uống 2 cốc trước khi ăn 30 phút, duy trì trong 1 tháng cho hiệu quả giảm cân nhanh chóng.
1.2 Giảm cân bằng vỏ chanh
Trong vỏ chanh có chứa chất xơ cùng tinh dầu làm giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu trong vỏ chanh có chứa nhiều limonene, lgycosides flavonnol, vitamin C…đều là chất năng cao đề kháng, chống ung thư rất tốt. Giảm mỡ bụng bằng vỏ chanh vừa an toàn mà lại rẻ.
Công thức:
- 8 vỏ chanh tươi.
- 20 ml nước lọc.
- Bình đựng nước và rây lọc.
Cách làm và sử dụng: Rửa sạch vỏ chanh, sau đó cho vào nước đun sôi khoảng 10 phút để tinh dầu ngấm vào trong nước. Sau đó để nguội, vớt vỏ chanh lọc qua rây lấy nước. Nước vỏ chanh uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, duy trì liên tục trong 1 tháng.
1.3 Đắp chanh để giảm mỡ bụng
Thay vì phải uống, bạn có thể đắp trực tiếp tranh lên bụng mà vẫn cho hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Cách thức thực hiện: 1 quả chanh tươi thái lát mỏng, đắp kín lát chanh mỏng đó lên vùng bụng trong vòng 20-30 phút. Duy trì phương pháp này liên tục trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy vòng bụng không chỉ thon gọn mà trắng lên trông thấy.
1.4 Massage bụng bằng tinh dầu chanh
Để thúc đẩy giảm mỡ bụng nhanh mà không cầu kỳ khâu chế biến thì bạn có thể lựa chọn giảm mỡ bụng nhanh bằng phương pháp massage tinh dầu chanh.
Với phương pháp này, bạn chỉ cần cho 1-2 giọt tinh dầu chanh vào lòng bàn tay, thực hiện động tác xoa bóp mạnh từ trên xuống và từ trong ra ngoài. Ngày thực hiện 2 lần sáng và tối, duy trì liên tục trong vòng 1 tháng. Bạn sẽ thấy eo thon, cơ thể nhẹ nhàng cân đối hơn.
2. Gợi ý phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả nhanh
Ngoài phương pháp giảm cân bằng chanh hiện nay còn rất nhiều phương pháp giảm mỡ bụng nhanh mà vẫn an toàn. Dưới đây là những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua:
- Ăn rau quả để giảm béo: Ngoài chanh thì hiện nay có vô vàn thưc phẩm hỗ trợ giảm béo nhanh như bí dao, cần tây, ngũ cốc…Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày bằng bữa ăn khoa học sẽ giúp đốt mỡ nhanh, cung cấp dưỡng chất để có một cơ thể khoẻ mạnh. Đây còn là phương pháp giảm mỡ bụng được nhiều bà bầu áp dụng bởi có rất nhiều thực phẩm giảm mỡ bụng sau sinh tuyệt vời vừa giảm mỡ lại lợi sữa cho em bé như giảm mỡ bằng các loại rau như khoai lang, cà rốt, rau ngót…
- Tập luyện thể thao: Các bài tập giảm mỡ bụng sẽ giúp đốt mỡ nhanh mà còn rèn cho nhóm cơ trở nên săn chắc và dẻo dai hơn. Có rất nhiều bài tập giảm mỡ bụng nhanh để bạn lựa chọn như gập bụng, tập cardio cường độ cao như squat…
Dù là chọn phương pháp giảm mỡ bụng nào, bạn cũng cần phải thực hiện đúng chuẩn công thức và có sự kiên trì mới đem đến hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất. Hãy tạo cho mình thói quen tập luyện cùng chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp cùng chế độ nghỉ ngơi khoa học để cải thiện vóc dáng thon gọn và hiệu quả hơn.
Với uy tín nhiều năm trong ngành, tập đoàn thể thao Tài Phát Sport là thương hiệu hàng đầu cung cấp sản phẩm: ghế massage toàn thân, máy chạy bộ điện, xe đạp tập…. Tập đoàn Tài Phát Sport cũng mong muốn mang đến cho khách hàng toàn quốc các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tốt nhất.
Nguồn bài viết duy nhất tại: Thể thao Tài Phát
